Mindfulness in de slaapkamer, 5 tips.

 

img_0393

Super leuk boek gelezen dit weekend waaruit ik je 5 tips ga geven. 

KLIK naar het boek: Mindful sex, van Claudia Blake

Slow Life tijdens intimiteit met jezelf en/of je partner, dus niet een vluggertje, maar gezellig en fijn alle tijd voor intimiteit en vrijen nemen.    LOVE SLOW LIFE

Mindfulness in de slaapkamer, 5 tips.

TIP 1:  In een eerder blog kon je al lezen over een heilige ruimte maken, KLIKHIER.

Dit is mooi om te doen als voorbereiding op een intieme en fijne tijd met je partner. Waardoor je extra aandacht geeft en het aangenaam maakt om in een ontspannen sfeer te zijn met elkaar.

Het is prettig om deze ruimte zo te maken dat je onmiddellijk in een omhullende, ontspannen en warme sfeer komt. Dit is voor het slapen belangrijk, maar ook voor de seksualiteit. Althans als je er wat meer aandacht aan wilt geven. Ik ben heel erg gevoelig voor omgeving, als het rommelig is kan ik niet ontspannen. Kijk wat bij jou past, het hoeft niet meteen een grote verandering te zijn. Soms is overbodige spullen (zoals de tv) weghalen al een enorme stap.

TIP 2: Door zelfbevrediging en het onderzoeken van je fantasieën leer je jezelf en je img_0391behoeftes beter kennen. Als je dat zonder schuldgevoel, want daarom heen zitten vaak allerlei ideeën, kan onderzoeken bij jezelf kan je vervolgens dat delen met je partner en daardoor beter afstemmen op elkaar. De dans van de intimiteit gaat om afstemming. Bij een dans is het belangrijk de pasjes te kennen en bij seksualiteit is het belangrijk je lijf en gevoel goed te (onder) kennen. Als dat al zo is, geniet ervan! Of kijk of je nog wat nieuws kan ontdekken. Door het lezen van het boek ‘Mindful Sex‘ ontdekte ik vooral dat ik nog veel meer vrijheid kon gaan ervaren. In dit boek is niks taboe of niet mindful, zolang het vanuit aandacht en respect voor jezelf en je partner gebeurd.

Het is vreugde om in balans te zijn….. Ons vermogen om te genieten ligt opgesloten in de miljoenen zenuwuiteinden die door ons lichaam lopen. Ons vermogen om innerlijke vrede te ervaren ligt in ons hart als we ervoor kiezen om het te vinden. Het is het spel tussen vreedzaamheid en passie dat ons in staat stelt om vreugde te ervaren en te ervaren dat we net als ieder ander uniek en verbazingwekkend zijn. Seks raakt ons tot in onze diepste kern. Mindfulness zorgt ervoor dat die kern onwankelbaar is.                                                            ~ Claudia Blake

Zo beschouwd is er een wereld aan diepgang te ontdekken. Heerlijk!

TIP 3: Neem een bad, geef elkaar een massage, bedenk je eigen ritueel. Lees over -erotische- massage technieken en rituelen.  (zie bovengenoemde boek of boeken over tantra). Ontdek elk moment opnieuw het lichaam van je partner, hoe reageert het nu, hoe kan je je liefde betuigen vanuit je verwonderende blik, via aanraking, door het te zeggen, liefdevolle aanraking vanuit jouw overgave aan de ander.

Als je masseert en de ander geniet daarvan is dat zowel geven als ontvangen. Je ontvangt de waardering en dat geeft jou ook een goed gevoel. De energie circuleert via jouw handen van het ene  lichaam naar het andere. Ik kan dan een trance achtige staat krijgen. Echter doe ik het niet vaak meer, maar nu ik het zo herontdek door hiermee bezig te zijn, ga ik het weer oppakken… De snelheid van het leven maakt dat ik dat niet meer belangrijk genoeg heb gevonden, misschien herken je dat wel. Het levert energie op, terwijl je er soms te moe voor lijkt. Belangrijk is om er tijd voor te maken en dat even serieus te nemen als alle andere afspraken in je leven. 

TIP 4: In elkaars ogen staren. De verbondenheid die je met oogcontact kan creëren kan img_0394overweldigend zijn. Het is niet gebruikelijk om iemand lang aan te kijken. Maar als je dit met je partner kan oefenen kan dat de band enorm verstevigen. Het heeft een sterke werking die onderschat wordt. In feite lees je de ziel in de ander zijn of haar ogen en dat maakt je kwetsbaar.

Probeer eens: Ga tegenover elkaar zitten en zorg dat jullie gezichten op een comfortabele afstand van elkaar zijn. Het enige wat je doet is elkaar recht aankijken. Haal diep en rustig adem, blijf bewust bij jezelf en staar in elkaars ogen. Na enkele seconden kun je de neiging krijgen om weg te kijken. Maar wat je ook voelt blijf staren. Je kan eventueel elkaars handen vast houden terwijl je in elkaars mooie ogen kijkt. 🙂  ❤ Na 5 minuten of langer ga je dichter bij elkaar zitten en glij je dichter in elkaars armen. Dit wordt de ‘samensmeltings omhelzing’ genoemd, door Margo Anand die boeken heeft geschreven over tantra. Dit kan je als meditatie zien om de emotionele band te versterken of -weer- te voelen. Een oude techniek waardoor je, als het ware, via je partner aard. (Uit: Mindful Sex).

TIP 5: Dans de dans van het leven. Dans de dans van jullie intimiteit. Ontdek, leer en geniet,img_0290 zoveel als je kan. Er is in een Slow Life tijd en ruimte genoeg voor jou en je partner. Anders is het belangrijk te zoeken en andere keuzes te maken, om dat wel weer te hebben. Laten we de verbinding blijven zoeken, als het even slechter gaat. Wat maakte dat je verliefd werd op elkaar? Wat speelt er dat er afstand is gekomen? Wat heb je nodig om het weer te laten stromen? Hoe kan je een opening maken? Onderzoek je teleurstelling en maak het bespreekbaar. Luister goed naar de ander. Wat klinkt erin door, kan je daar dieper op ingaan? Etc…. Neem er de tijd voor.

Neem de tijd voor de LIEFDE!

Een mooie liefdevolle week, met veel liefdesverrassingen, ❤

Processed with Rookie Cam

 

Liefs Marjan, ❤

MAILtoMARJAN

 

ER IS DUS GEEN HAAST, 😉


Pics van Pinterest, tag: tantra

Advertenties

2 reacties

  1. […] In Denemarken branden ze veel kaarsen ook als het geen winter meer is. De gezelligheid ervan en het gedimde licht geeft je een warm gevoel en voelt veel prettiger dan elektrisch licht.  Het maakt de ruimte magisch en romantisch. Je weet maar nooit wat daaruit voort komt. Een gedicht schrijven, heerlijk knuffelen of je partner verleiden tot een warme vrijpartij ofzo… Beter dan de hele avond op de bank naar de tv kijken voor een fijn en ontspannen gevoel, vind ik… ❤ Lees ook: KLIK […]

    Like

  2. […] Mindfulness in de slaapkamer, 5 tips. […]

    Like

Reacties vind ik inspirerend, :-)

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: