Liefdevol leren omgaan met (voor) oordelen doe je zo.

img_0321Mijn vorige blog, was de 150 ste en dus dacht ik, ik geef wat weg: Een blog op aanvraag en degene krijgt een ‘snailmail’ gestuurd per post. Gewoon omdat ik het leuk vind, blij ben met -trouwe- lezers en geniet van het schrijven. (Heel erg).

Het gaat vandaag over (voor)oordelen. De toelichting die gegeven werd door deze lezeres betrof dat zij last heeft van angsten en je dat niet aan haar kan zien. Daardoor ontmoet zij veel onbegrip vanuit de omgeving t.a.v dagelijkse beperkingen.

Dit fenomeen is herkenbaar voor alle dingen die niet zo zichtbaar zijn als een gebroken been. Het kost dan veel inspanning om begrepen te worden. Het is begrijpelijk dat (voor)oordelen van anderen dat niet makkelijker maken. 

In dit blog laat ik daar mijn  licht op schijnen, 🙂 Wellicht zullen meer mensen zich er in kunnen herkennen. Past het ook bij mijn Slow Life thema?

Zonder daar moeite voor te hoeven doen, JA. Het vraagt namelijk aandachtig omgaan met jezelf en de ander en dat is bij een drukdrukdruk modus afwezig. 

LOVE SLOW LIFE

Onze hersenen werken altijd door en beoordelen de omgeving. Dit is een biologisch instinct om te overleven, in vroegere tijden zeker, maar het geldt nog steeds. Als je voedsel zoekt in de natuur beoordeel je dat op giftig of niet, je beoordeelt of de plek waar je verblijft veilig is, de mensen waar je mee omgaat betrouwbaar zijn, etc.

img_0320Het oordelen op zich is niks mis mee en heb je ook nodig om je veilig te kunnen voelen. Dus je eigen beoordeling en zo begrijp je ook de beoordeling van de ander. Je gaat af op wat je waar kan nemen en handelt daar vaak naar. Dit gebeurd in een ‘spilt second’.

Doordat het gewoon plaats vindt in je denken is het de kunst om daar liefdevol mee te leren omgaan. De kunst om oordelen op waarde te leren schatten. De kunst om in sociaal contact je te kunnen openen voor de ander, achter je oordeel. Die meer over jezelf zegt dan over de ander, want blijkbaar is er iets onveiligs of herken je iets waardoor je je ooit onveilig hebt gevoeld.

Maar ook de kunst om te begrijpen dat de ander dat niet altijd kan en je dan niet afhankelijk te maken van het gevoel dat de ander je -lijkt- te geven. De ander kan je niet veranderen, maar je kan wel in de communicatie zelf iets doen aan je nare gevoel.

img_0319Dit lukt alleen als je eerst liefdevol hebt leren zijn naar je eigen oordelen. Liefdevol en met respect jezelf omarmen, dat jij ok bent met angsten, beperkingen en het gevoel daardoor minder waard te zijn of niet gezien te worden in wie je werkelijk bent.

Want dan kan je niet geraakt worden door een oordeel van een ander. En kan je liefdevol reageren of niet reageren. Niet reageren kan ook een goede optie zijn. Van binnen weet jij wel beter en dat koester je dan.

Dit is best ‘hogere school werk’ en makkelijk gezegd.

Liefdevol leren omgaan met (voor) oordelen doe je zo.

Sinds een burn-out/depressie (mede door hooggevoeligheid en heftige levensgebeurtenissen) heb ik nooit meer de energie terug gekregen die ik daarvoor had. Daarbij ben ik 50 en spelen hormonen een grote rol in het welbevinden. Dit ziet niemand, tenzij ik een hele boze bui heb, oeps oppassen. Tegenwoordig probeer ik dan een wandeling te maken en niet mijn gezin daarmee te belasten. (Lukt niet altijd…)

Ik ben gestopt met alles nog hetzelfde te willen als toen ik -40 jaar was. Ik zoek naar wat

img_0229

Wijze leraar, ❤

NU klopt en koester dat. Als ik het nodig vind leg ik het uit, maar heel vaak ook niet. In mijn werk wil ik maar 16 uur werken, en dat heeft daarmee te maken (en omdat ik wil schrijven). Soms is die 16 uur al te veel en moet ik een dag bijkomen.

Wat ik wil zeggen is, je bent een leuk mens als je aansluit bij wat je lichaam, je ziel en je geest aangeeft. Als je daar zo dicht mogelijk bij gaat komen. Dan heb je liefdevolle aandacht voor JOU. Dan maakt het niet meer uit of een ander dat begrijpt. Je vertelt er liefdevol en met respect naar jezelf over, als je dat zo voelt. En stelt dingen voor die binnen je beperkingen wel kunnen. Je glimlacht naar degene waarvan je het gevoel hebt dat ze je verkeerd beoordelen.

En dan, dan geniet je 110%, volgens mij. Uiteindelijk maak je altijd keuzes voor wat je wel doet of niet doet. Het oordeel van binnen belemmert ons vaak het meest. Dat oordeel dat anders wil en moet, omdat dat van buitenaf van je gevraagd LIJKT te worden? Of?

OEFENING: Liefdevol leren omgaan met oordelen doe je zo.

Meditatie: Zoek een prettige houding (rechte rug) en concentreer je op je ademhaling. In, uit, in, uit….Je hoeft er niks aan te veranderen volg het, zoals het zich voordoet. Komen er gedachten op, prima, haak niet aan, laat ze gaan, ze verdwijnen vanzelf. Keer terug naar je adem…. Doe dit 10-15 minuten. Of langer als je ervaring hebt.

Omdat oordelen zo snel gaan en komen, kan je leren er niet meteen wat mee te hoeven, je kan ze van een afstand leren bekijken en op waarde gaan schatten. Sommige oordelen zijn oud en worden telkens gerecycled. Zie dat en zet er een liefdevolle gedachten tegenover:

Ik ben helemaal goed zoals ik ben. Ik maak keuzes die bij mij passen op dit moment. Ik mag er helemaal zijn met al mijn gevoelens. Ik ben lief voor mezelf zoveel en vaak als ik kan!!!

Ik ben vrij, ik ben onafhankelijk van het oordeel van een ander. Ik hou van mij. En daardoor van jou en jou en jou…., want ik heb niks van je nodig om van mezelf te houden.

 

  • TIP:  Metta Bhavana meditatie: De Metta Bhavana is een hele mooie meditatie waarmee je liefdevolle vriendelijkheid oefent. Het is een oude boeddhistische meditatievorm waarmee je jezelf kunt helen en geestelijk verheffen. Ik heb daar heel veel aan gehad en nog steeds. Dit stopt niet, je komt telkens een laag dieper.
  • TIP: BLOG, ‘Omarmen van wat is’, KLIK.
  • TIP: Wees nieuwsgierig en liefdevol naar wat je ontmoet.

Fijn weekend met veel liefdevolle aandacht.

Processed with Rookie Cam

Liefs Marjan, ❤

 

 

MAILtoMARJAN.

ER IS DUS GEEN HAAST, 😉


PICS: Pinterest, tag: oordeel

Processed with Rookie Cam

WEEKEND OFFLINE, Doe je mee?

KLIK, blog over: ‘Offline the new luxury’.

Advertenties

5 reacties

  1. […] Liefdevol leren omgaan met (voor) oordelen doe je zo. […]

    Like

  2. Heel mooi, het raakt me. Ik heb ook een oordelende gedachte over mezelf, en dan vooral over mijn werk. Ik doe nu werk ‘beneden mijn kunnen’ (schoonmaken) nadat ik in november 2015 ontslag heb genomen. Ik werk nu ‘maar’ vier ochtenden in de week.
    Aan de ene kant heerlijk, want veel vrije tijd en geen vervelende baas boven mij, aan de andere kant werk waar ik eigenlijk een beetje op neer kijk als ik heel eerlijk ben.
    Vrij regelmatig wil ik mezelf een schop onder de kont geven om ander werk te zoeken, want nu doe ik niets met mijn opleiding en dat is toch zonde?
    Zoals ik al zei vind ik dit werk aan de ene kant wel prima en geniet ik van mijn leven zoals het nu is, maar toch komt steeds dat stemmetje naar boven dat zegt: “ga toch eens wat écht nuttigs/zinvol/betekenisvol/op jouw niveau (vul maar in) doen”.

    Terwijl ik dit schrijf realiseer ik me ook dat schoonmaakwerk ook zinvol (etc) is en dat alleen mijn oordeel hierover mij in de weg zit…

    Dank je voor deze blog X

    Liked by 2 people

    1. Ja, bijzonder hoe je het beschrijft. Ik heb een periode gehad dat ik ook onder mijn nivo werk, maar ben dat erg gaan waarderen, omdat ik leerde het met aandacht te doen en dat het zinvol is, dat het me bevrijde en wat ik ook doe en ik kan het met liefde doen het me niet meer uitmaakt. Dat is heel fijn en soms gebeurd er wat waardoor je gevraagd wordt voor iets, of er komt iets op je pad… Heb vertrouwen. ❤
      Wat heb je voor opleiding gedaan?

      Like

  3. Dank je wel, graag gedaan, ❤ Fijn dat je er wat aan hebt.

    Liked by 1 persoon

  4. Zo mooi…en een bevestiging van veel.
    Dank voor het delen Marjan.

    Fijn weekend…

    Liked by 1 persoon

Reacties vind ik inspirerend, :-)

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: