mindfulness

Verwondering

Waar verwonder jij je over vandaag?

Sprankeltjes delen vind ik heerlijk. Je inspireren om met verwondering om je heen te kijken en te genieten.

Doordat ik als bron en contact onderzoek medewerker werk, alweer een half jaar, de hele dag achter mijn laptop zit, zoals velen met me, wandel ik op mijn vrije dagen en voordat mijn werkdag begint.

Het is zo fijn te zien hoe de seizoenen veranderen. Aan de kale bomen zijn de laatste weken frisse, fel groene blaadjes ontsproten. Nooit eerder heb ik dat zo bewust beleeft.

Verwondering, genieten, het geeft een positief gevoel en een fijne impuls aan de dag.

Komende tijd neem ik je mee op mijn wandelingen en deel mijn verwondering als sprankeltjes en inspiratie.

Tip: ‘ommetje’ app downloaden, erg fijn om een dagelijkse wandeling mee te ontwikkelen.

Vraag: maak jij al dagelijks een wandeling/ommetje?

Deel jouw verwonder momentje in een reactie.

Liefs Marjan 💖

meditatie

Heartfulness coaching via email & zoom

Lieve lezers van mijn blog.

Al een tijd was ik aan het schrijven aan een site en voornemens dagretraites te gaan geven.

Nu stel ik de dagretraites een jaar uit, omdat ik het niet fijn vind om dat met afstand te gaan doen. Hopelijk is er eind volgend jaar weer een andere situatie ontstaan t.a.v. social distance…

Wat ik wel wil bieden is coaching via email of zoom.

Via de site waar je alle info op kan vinden bied ik je inspiratie en oefeningen om zelf mee aan de slag te gaan.

Ik wil dit alles doen vanuit het boeddhistische principe van DANA (gift).

Bezoek mijn nieuwe site HIER en laat ook anderen het weten, waarvan je denkt dat ze er wat aan kunnen hebben.

Liefs Marjan, ❤

Tot Heartfulness Coaching

Slow Life

Fijngevoelig vertragen

Een doordouwer, een aanpakker, ideeën, ervoor gaan, enthousiasme, genieten, niet altijd voelen, vele ballen hoog houden, agenda gevuld, druk, vol en ook leuk, maar…

De keerzijde ervan heeft me ingehaald.

Het duurde nog wel even voor ik dat toe kon geven.

Dat toe gaan geven is de ommekeer naar een ander leven.

Maar ik zit nu nog in een niemandsland, ik wist alles altijd goed of ging voor een ‘quick fix’, snel met mijn hoofd en creativiteit.

Al schreef ik over ‘slow your life’, nog steeds liep ik mezelf voorbij.

Het is verslavend en als de pit er niet uit is blijft het voort gaan.

Wat ik ontdekte (o.a.) is dat ik mezelf niet hoef te bewijzen, dat ik waardevol ben wat ik ook doe.

Dat ieder mens waardevol is, gewoon, omdat je er bent.

Dat ik fijngevoelig met mezelf om kan leren gaan. Mijn intuïtie eerst voor mezelf kan gebruiken en dan pas voor een ander.

Vertragend voelen wat er is in elk moment.

Dat kost tijd, geduld en compassie en voor het eerst in mijn leven zak ik daar steeds meer in. Met hier en daar voelen dat er verzet is en oude patronen zich opdringen.

De pit is eruit en ik zet stapjes naar een nieuwe manier van met mezelf en het leven omgaan.

Nieuw, maar niet vernieuwend of hoogdravend, gewoon gewoon.

Schoorl aan zee

De zee was mijn grote vriend deze zomer, drijvend op het water, stoeiend met de golven.

Het tuinhuisje werd een tempeltje voor meditatie.

De keuken mijn favoriete plek om heerlijke kleurrijke vegan gerechtjes te creëren.

De zolder mijn me-time plek om terug te trekken.

De lieve mensen om me heen.

De vulpen die mijn schrijven vergezeld.

Het bos, de duinen, de tuin, bloemen, vogeltjes, vlinders, de blauwe of grijze luchten, ik ben het allemaal aan het omarmen.

Wat is echt belangrijk? Keuzes maken die helend zijn.

Hoe doe jij dat? Wat roept dit bij jou op?

Geef een regeltje hieronder:

Liefs Marjan, ❤

Zo zitten, en turen, in het niks en toch is het alles.

Persoonlijke ontwikkeling·positieve psychologie

7 geheimen en een fijn recept

Bij deze een link naar mijn eboekje wat ik samen heb gesteld uit blogs die ik in 2016 schreef, ter inspiratie in deze voor velen moeilijke tijd:

Verder een link naar een gezonde smoothie.

Klik voor: Recept

Zorg goed voor jezelf en elkaar!

Ik geniet van een:

Liefs Marjan, ❤

Geen categorie

Hart onder de riem

MAAR DE LENTE WIST HET NIET….

Het was begin 2020…
De mensen hadden een lange donkere winter achter de rug,
Februari was een hele onrustige maand geweest met veel stormen en veel regen
De natuur was onrustig, alsof ze de mensen iets wilde vertellen, alsof ze de mensen ergens voor wilde waarschuwen…En toen werd het Maart…

Het was Maart 2020…
De straten waren leeg, de meeste winkels waren gesloten, de meeste auto’s stonden langs de kant van de weg, de mensen kwamen bijna niet meer buiten en dat over de hele wereld, landen gingen op slot, de mensen konden niet geloven dat dit gebeurde, het was zo surrealistisch…Iedereen wist wat er aan de hand was

Maar de lente wist het niet
En de bloemen bleven bloeien
En de zon scheen…De eerste mooie lentedag sinds lange tijd brak aan
En de zwaluwen kwamen terug
En de lucht werd roze en blauw
Het werd later donker en ’s ochtends kwam het licht vroeg door de ramen

Het was Maart 2020…
De jongeren studeerden online, vanuit huis
Kinderen speelden onvermijdelijk vooral in huis
Pubers verveelden zich, ouders wisten niet wat te doen
Mensen kwamen alleen even buiten om boodschappen te doen of om de hond uit te laten
Bijna alles was gesloten …Zelfs de kantoren, hotels, restaurants en bars
Het leger begon uitgangen en grenzen te bewaken
Mensen moesten vanuit huis gaan werken
Ondernemers kwamen in de problemen
De meeste kinderen konden niet meer naar school
Er was ineens niet genoeg ruimte voor iedereen in ziekenhuizen, operaties en onderzoeken werden uitgesteld…Iedereen wist het

Maar de lente wist het niet en het ontsproot
Ze draaide onverstoorbaar haar jaarlijkse programma af
Ze schonk ons haar mooiste bloemen en haar heerlijkste geuren
Het was Maart 2020

Iedereen zat thuis in quarantaine om gezondheidsredenen of preventief
Sommige mensen mochten niet meer naar hun werk, anderen móesten
Elkaar omhelzen, kussen of een hand geven was ineens een bedreiging
Iedereen moest flinke afstand tot elkaar bewaren, dat was afschuwelijk
In de supermarkt waren allerlei schappen leeg
Allerlei leuke dingen gingen niet meer door, daar werd een streep door gezet en niemand wist wanneer dat weer kon
Mensen werden beperkt in hun vrijheid terwijl er vrede was
Over de hele wereld werden veel mensen ziek en het was besmettelijk…
Er was isolatie, ziekte en paniek….Toen werd de angst pas echt!!

En de dagen zagen er allemaal hetzelfde uit…
En de weken duurden ineens veel langer…
En iedereen hoopte dat er niet nóg meer strenge maatregelen zouden volgen…
De mensen zaten vast in een film en hoopten dagelijks op dé held…
De wereld was vertraagd terwijl het geen vakantie was, niemand had dit verwacht…Iedereen wist wat er gebeurde

Maar de lente wist het niet en de rozen bleven bloeien
De Magnolia stond in de knop
De vogeltjes begonnen aan hun nestjes

En toen…
Het plezier van koken en samen eten werd herontdekt
Iedereen gaf elkaar tips over leuke dingen die je met je kinderen kon doen
Er was weer tijd om te schrijven en te lezen, mensen lieten hun fantasie de vrije loop en verveling ontsproot in creativiteit
Sommigen leerden een nieuwe taal
Sommigen ontdekten kunst
Sommigen ontdekten dat ze niet écht leefden en vonden de weg naar zichzelf terug
Anderen stopten met onwetend onderhandelen
Iedereen had van de één op de andere dag veel meer tijd voor het gezin
Eentje sloot het kantoor en opende een herberg met slechts vier mensen
Anderen verlieten hun vastgeroeste relatie om de liefde van hun leven te vinden
Anderen boden aan om voor kwetsbare mensen boodschappen te doen of te koken
Iedereen wist ineens wat een ‘vitaal beroep’ was, deze mensen werden helden, ze werden meer gewaardeerd dan ooit
Anderen gingen op afstand muziek met elkaar maken of zingen om op deze manier samen te zijn
Mensen kregen oog voor eenzaamheid en verzonnen dingen om er iets aan te doen
Mensen herstelden van hun stressvolle leven
Mensen die elkaar niet kenden begonnen spontaan een praatje met elkaar
Sommigen maakten vliegers van papier met hun telefoonnummer erop zodat eenzame mensen ze konden bellen
De overheid ging bedrijven en zelfstandigen helpen zodat ze niet failliet zouden gaan of mensen zouden moeten ontslaan
Gepensioneerde zorgpersoneel bood zichzelf aan om te helpen in de Zorg
Uit alle hoeken kwamen vrijwilligers, iedereen wilde iets doen
Om 20:00 uur s ‘avonds gingen mensen uit allerlei landen klappen voor alle artsen, verpleegkundigen en zorgpersoneel die keihard aan het werk waren om in de zorg alles draaiende te houden

Het was het jaar waarin men het belang erkende van gezondheid en verbinding, van saamhorigheid, van sociale contacten en misschien ook van zijn roeping, dit deed iets met het collectieve bewustzijn, dit deed iets met alle mensen…
En de economie ging bijna kopje onder, maar stopte niet, het vond zichzelf opnieuw uit
Het was het jaar waarin de wereld leek te stoppen, het jaar waarin we met elkaar in de geschiedenisboeken zouden komen…Dat wisten we allemaal

En de lente wist het niet,
En de bloemen bleven bloeien, en de bomen liepen uit
En het werd steeds warmer
En er waren veel meer vogels

En toen kwam de dag van bevrijding…
De mensen keken tv en de premier vertelde iedereen dat de noodsituatie voorbij was
En dat het virus had verloren!
Dat iedereen SAMEN had gewonnen!!!
En toen ging iedereen de straat op…
Met tranen in de ogen…
Zonder maskers en handschoenen…
De buurman werd geknuffeld, alsof hij een broer was
En de wereld was mooier en liefdevoller geworden
En de mensen waren humaner geworden
En ze hadden weer waarden en normen
De harten van mensen waren weer open, en dat had positieve gevolgen
Doordat alles stil had gestaan kon de aarde weer ademen, ook zij was genezen van wat de mensen háár veel eerder hadden aangedaan

En toen kwam de zomer….
Omdat de lente het niet wist
En hij was er nog steeds
Ondanks alles
Ondanks het virus
Ondanks de angst
Ondanks de dood

Omdat de lente het niet wist,
leerde iedereen
de kracht van het leven…

Susan Blanco (De Taalrecycler)

“Geïnspireerd door mensen”

🦋Kun je me helpen om dit hart onder het riem zoveel mogelijk te verspreiden onder de mensen? Delen wordt enorm gewaardeerd 🙏💜