gezin·Slow Life

Wat een dagelijkse offline periode in ons gezin doet.

In september hebben we als gezin een offline periode ingevoerd. De aanleiding was dat ‘dat ding’ toch aandacht vraagt en er altijd wel 1 gezinslid ‘even’ iets moet checken.

Ons jongste kind ging naar de middelbare school (en kreeg een Iphone) en we voorzagen dat we steeds minder invloed zouden hebben op het online gebruik en wilden daar iets tegenover zetten.

Van 17:45 tot 19:00 hebben we allemaal onze Iphone ingesteld op ‘tijdslimiet’. (Ga naar instellingen, dan schermtijd, dan apparaatvrije tijd). We houden elkaar aan die regel. Dat is nodig, want de neiging is erg sterk, toch even te kijken…

We eten samen en dan is er nog tijd over. We ontdekten dat er dan verveling optreed, maar als je daarbij blijft er iets creatiefs voor in de plaats komt.

Probeer maar eens uit het is echt een aanrader.

Het versterkt de band, zo zijn we stukjes uit de krant aan het lezen, praten daarover of we tekenen, bespreken de dag, etc.

Wat ik enorm leuk vind is dat we elkaar zijn gaan voorlezen. Zo lezen we momenteel Jan Terlouw, Oorlogswinter en hebben we Hebzuchtgas van hem net uit. Ook lazen we boeken van Simon van der Geest.

In de Trouw las ik een artikel over voorlezen en de kracht daarvan; De stem van een bekende geeft extra warmte. Zo is ook het luisterboek ontstaan, door de neef van Renate Rubinstein, die haar boek wilde voorlezen aan Annie M.G.Smith en nog iemand, dat heeft laten opnemen door haar neef en zo ontstond het eerste luisterboek. Hij is het nl. gaan uitgeven.

Ook las een dochter haar vader voor, omdat hij niet meer zelf kon lezen en nog wel graag een aantal boeken wilde horen. Ze las life, maar ook nam ze stukjes op met haar Iphone.

Het geeft een prachtig tegenwicht t.a.v. de online/onechte wereld. Een warm gezinsmoment, elke dag.

Ik vroeg mijn partner: ‘Zou jij voorgelezen willen worden als je zelf niet meer kan lezen en wat wil je dan horen? Hij zei dat hij Coetzee dan wilde horen, zijn lievelings schrijver. Gek genoeg kan ik er naar uitkijken om daar aan te beginnen. Dat kan natuurlijk ook al eerder…

Welke schrijver zou jij willen horen? En door wie zou je voorgelezen willen worden?

Om een tegenwicht te bieden aan online zijn en minder echt contact, is het heerlijk om te gaan voorlezen, hoe oud je ook bent. Het is daarbij heel intiem om te doen.

Als je het zelf wilt ervaren heb ik een paar tips uit het artikel van de Trouw Tijd bijlage (15 februari 2020). Klik naar het hele artikel.

  1. Begin met een boek dat je al kent. Een spannend boek doet het meestal goed.
  2. Blijf jezelf en geneer je niet.
  3. Een verspreking of een verkeerde klemtoon is niet erg, ga gewoon door.
  4. Geef een verhaal kleur met je stem, maar maak het niet theatraal. Dat is al gauw vermoeiend.
  5. Stop er liefde in.

Mijn tip: Offline en heerlijk voorlezen als een dagelijkse gewoonte invoeren en kijk wat het doet. Na een week verlang je er naar, misschien al eerder….

Zie meer tips voor ‘offlinen’, klik hier.

Ik ben benieuwd naar je ervaring, geef een reactie hieronder.

Liefs Marjan, ❤

Antroposofie·bergen wol·gezin·Slow Life

Sint Maarten hoe&wat op zijn vegans

img_3983

Het is bijna november, een maand die al weer meer vraagt om gezelligheid en lichtjes, gezien de dagen korter worden, richting kerst.

We worden geholpen door allerlei tradities, zoals Sint Maarten, Sinterklaas en Kerst, die allemaal gezelligheid geven en aandacht voor wat extra´s voor elkaar.

Je kan er zelf ook nog meer aan doen, door veel kaarsen binnen te zetten, lekkere verwarmende dingen te maken (pompoensoep, chocolademelk, kruidige koekjes, etc.) en warmte te zoeken met warme truien, sokken, dekentjes en bij elkaar.

Sint Maarten is een legende waarbij Sint Maarten zijn rode mantel deelt met een arme bedelaar. Dit wordt in Nederland gevierd op 11 november. Er worden liedjes gezongen en lampionnetjes gemaakt, meestal op school. In ieder geval in Noord Holland, waar ik woon.

In de avond mogen de kinderen met hun lampionnetjes langs de deuren gaan, hun liedje zingen en in ruil daarvoor krijgen ze wat lekkers.

Vegan lekkers om te delen als kinderen bij je langs komen zou kunnen zijn, fruit leuk verpakt, pop-corn, kruidige koekjes met plantaardige boter gemaakt, rozijntjes, gedroogde mango of appel, walnoten. Het is leuk om het te versieren en er een kleine verrassing van te maken. Via pinterest vind je allerlei leuke ideetjes.

Maar als ik weinig tijd heb dan vind ik een mand met mandarijntjes en vrolijke doosjes rozijntjes ook al heel feestelijk om aan te bieden.

Sint Maarten is een feest verworden tot het ophalen van veel snoep, dat is bij kleine kinderen nog wel een beetje te sturen, maar worden ze groter niet. Met 11/12 jaar is de sport, zoveel mogelijk ophalen.

Mijn beste tip daarvoor is, laat ze daar heerlijk van genieten 1x per jaar. Vanaf 13 jaar is het hele gebeuren meestal te kinderachtig geworden.

Wij hebben jaren lang met een groepje ouders en kleine kinderen, in onze buurt gelopen en daarvoor aten we dan samen pompoensoep bij ons. Je kan er zelf wat van maken, waardoor de buikjes ook al een beetje vol zitten. Wat de buren uitdelen heb je niet in de hand. Dus je zult een beetje los moeten laten of heel slim dingetjes inruilen die je wel geschikt vindt.

TIP 1:

Vertel het verhaal van Sint Maarten aan je kinderen. Om het langs de deuren gaan wat te verdiepen, t.a.v. ´snoep ophalen´, naar wat licht en vrolijkheid brengen. >Klik naar verhaal<

TIP 2:

Verrassingen maken om te delen, zoals b.v:

TIP 3:

Genieten en wellicht een beetje door de vingers zien als het niet allemaal helemaal verantwoord is.

TIP 4:

Schenk eventueel wat geld aan Sint Maarten….

Fijne lichtjes brengende avond op 11 november!

Liefs Marjan

 

 

gezin·hooggevoeligheid·Lifestyle·Slow Life

Supermama laat wat balletjes rollen 4.

LOVE SLOW LIFE

Vraag aan je kinderen eens feedback:

  • Wat is leuk in ons gezin?
  • Wat niet?
  • Wat is je leukste herinnering? (Tot nu toe).
  • Doorvragen en luisteren op wat ze vertellen.

Misschien doe je dat wel, indirect, maar het is leuk om te kijken wat nu echt belangrijk voor ze is. Tegenover waar jij je druk om maakt.

Komt dat overeen? Of is dat totaal anders?

Mijn oudste zoon is 23 (bijna) en studeert in Amsterdam maatschappelijk werk. Dat was wel te merken in zijn mailtje die hij me terugstuurde. Hij had net zijn portfolio van het derde jaar ingeleverd, dus zat er lekker in.

Zo leuk om te lezen dat inderdaad de dingen die me waardevol zijn nu bij hem terug te horen zijn. De dingen waar ik mee worstelde hij heel helder aan mij terug geeft.

Wat leuk:
Blij dat ik altijd ben opgegroeid in een open minded gezin, waar als het moet alles bespreekbaar is. Weinig regels en verplichtingen, stimulerend in dingen die WIJ wel leuk vinden en betrokken bij het geen waar we moeite mee hebben. De chaotische sfeer die er altijd is vind k wel leuk. Liedjes zingen met het gitaarspel van Ed. Leeftijd verschil met Levi, het bewust zien (op)groeien van zn menneke van dichtbij, enig. Mensen van buiten af voelde zich altijd erg welkom.
Wat niet:
Alles rondom ### (lastige periode voor iedereen), een debacle in mijn optiek en had nooit mogen gebeuren. Snap jullie overweging, maar ons ”gezin” heeft er uiteindelijk onder geleden.
Weinig vlees bij het avond eten :P, geen auto en ver van het OV (praktische dingen eerder)
Misschien wat meer aandacht naar Levi in de begin jaren, logisch, onontkoombaar, maar wel een feit.
Toch wel heel verschillende persoonlijkheden bij elkaar en verschillende systemen en dynamieken in het gezin, en dan ook nog deels het gezin waarin gedeald wordt met A. en ons. Niet perse slecht, wel merkbaar. (co-ouderschap).
Sleeen in de winter, van de duinen in Schoorl…. zeg maar iets, genoeg leuks!

 

Mijn oudste zonen hebben een andere vader en ik heb met mijn huidige partner nog een zoon  gekregen. Milan is 12 jaar ouder. Levi is nu 10 en Djara 17. We hebben altijd een goed co-ouderschap kunnen voeren.

Levi zegt het heerlijk te vinden als iedereen thuis is en ze leuke dingen met hem doen. En jammer dat dat vaak niet zo is. Door het leeftijds verschil en co-ouderschap zijn we ook vaak met zijn 3-en.

Onder tussen dat jij alle ballen hoog wilt houden ben je ook gewoon een goed genoeg moeder. Het hoeft niet perfect en wat ze onthouden zijn de eenvoudige feestjes in het bos en sleeen in de duinen. Daar waar je niks speciaals deed. Maar wellicht gewoon jezelf was.

En verder leren we met elkaar van allerlei ervaringen.

Mijn belangrijkste ideaal is, dat mijn kinderen mogen opgroeien als personen die authentiek zijn gebleven. Mijn middel is dat zo goed mogelijk voorleven en luisteren naar hun behoeften en werken aan mijn eigen ontwikkeling.

Voor mij is de vrije school daarbij belangrijk, gezien daar het motto is: ´Worden wie je bent´.  Daar kan ik nog veel meer over vertellen, misschien een andere x.

Voor nu lieve vrouwen en moeders, kijk wat je echt belangrijk vindt in je begeleiding van je kinderen. En zorg goed voor jezelf, zodat je genoeg te geven hebt, dat je doet wat je leuk vindt en ruimte genoeg hebt voor de kids. Want voordat je het weet wonen ze in Amsterdam , 3 hoog op een kamer…met een frans balkonnetje, 🙂

Uit mijn notebook: (stond niet bij van wie…)

Ego says:

´Once everything falls into place, I will find peace.´

Spirit says:

´Find peace and everything will fall into place.´

Slow your life, focussen op de vrede en rust in jezelf. Daar ben je thuis en zit je authenticiteit. Nergens te vinden, stop met zoeken, het is allemaal in je aanwezig. Ook in de drukte van een gezin.

 

😉

Kijk eens waar je wat balletjes kan laten rollen, Supermama? En dan verschijnt er een Goed Genoeg Mama*.

IMG_1636

Liefs Marjan, ❤

Fijne zomervakantie!                       


* LEES meer: Goed genoeg, de imperfectie van het moederschap. KLIKHIER


Dit is mijn vierde maandelijkse gastblog die ik schrijf voor Veganflavours. Wij hebben elkaar gevonden via Instagram. Manon vroeg mij maandelijks een blog te schrijven voor haar site, omdat ze mijn onderwerpen inspirerend vindt en het leuk is elkaars blog te stimuleren. Ik vind haar site prachtig, haar recepten heerlijk en mooi vorm gegeven. 

Dit waren 4 blogs over supermama die wat balletjes laat rollen. Na de zomervakantie, start ik voor mijn gastblog een nieuwe serie.


PICS: Pinterest, Ed Stokman en mezelf.    

img_2367

 

gezin·hooggevoeligheid·Lifestyle·Slow Life

Supermama laat wat balletjes rollen 2.

Dit is deel 2. van een serie die ik schrijf als gastblogger voor Veganflavours. Elke maand delen we een blog, omdat we elkaar inspireren en het gewoon leuk is te delen.

Give us a line…

img_1804
Relaxed Mam<3

Toen mijn kinderen heel klein waren, deed ik het niet, maar nu de jongste al ruim 10 is, ga ik regelmatig alleen weg.

De eerste keren voelde ik me een beetje een ontaarde moeder, maar inmiddels is iedereen eraan gewend.

Het heeft vele voordelen voor alle leden van het gezin.

Zoals:

  • Mam komt lekker tot zichzelf, hervind haar rust, creativiteit en Zinin alles.
  • Voor de relatie met (stief)pap is het verfrissend, elkaar te missen en weer te herontdekken bij terugkomst.
  • De kinderen laten een zelfstandigheid zien die er niet is als mam in de buurt is.
  • Dit is al een stuk loslaten van de kinderen, ze op eigen benen zetten en ruimte geven het zelf uit te zoeken.
  • Alles gaat niet perfect, maar iedereen krijgt de mogelijkheid het op zijn eigen manier te doen en te ondervinden hoe dat is.
  • Als mam terug is, is het allemaal weer extra leuk, meerijden naar school, ‘vervelende’ vragen die weer aan de puber worden gesteld, relativering en rust brengt ze mee en iedereen doet zich er goed aan.
  • Kleine cadeautjes, ❤

Als je kinderen nog klein zijn kan je kijken wat past om op te laden. Hoe je me-time wilt vormgeven is helemaal aan jou. Maar zorg dat die momenten er zijn.

KLIK naar blog over, zelfliefde.

Neem per dag een momentje, per week/maand wat langer en 1x per jaar nog wat langer.

De rust en aandacht die je voor jezelf creëert is niet alleen voor jezelf goed. Door goed op te kunnen laden en ontspannen kun je alles veel beter aan. Zodat je vanuit ontspanning en vreugde moeder kan zijn.

Logisch, maar toch zijn vele moeders vaak druk, met volle agenda’s en dingen die allemaal moeten.

SLOW LIVING is goed bij jezelf naar binnen leren gaan om te voelen:

  • Is er ontspanning of spanning?
  • Wat heb ik nodig? Hoe kan ik mezelf dat geven? Of hulp vragen?
  • Kan ik nog vreugde voelen in wat ik doe? Waar wringt er iets?
  • Is het nodig om dingen bij te stellen en hoe kan ik dat bereiken?

In tegenstelling tot, maar door gaan en alle ballen hoog houden koste wat het kost. Met een grote wilskracht, die de meeste vrouwen wel hebben, kan je dat lang vol houden. Maar of er genoeg vreugde en speelsheid is en of je kan zien wat nodig is voor je kinderen als je jezelf voorbij loopt?

Ik ben er voor eens wat balletjes te laten rollen, ik bedoel hoe kan je jezelf wat meer ruimte geven. Welke balletjes (taken) moeten gewoon gebeuren, maar welke kunnen rollen?

Je hoeft niet meteen een week weg van je gezin, maar een middag of dagje kan al heel veel inzicht geven. Door alles van een afstandje te bekijken.

Dus heb je het veel te druk en is het niet slow in je leven, neem een dag vrij!

Naar een chinees gezegde: mediteer een half uur, heb je het druk een uur.

Ga iets doen wat ontspant en neem iets om te schrijven mee. Zet je leven op een rijtje en voel na wat is ECHT belangrijk en hoe kan ik meer balans in mijn werk, gezin, familie/vrienden, etc. brengen.

Als je dit al kan raad ik je aan een ander leuk blog op mijn site te lezen, 😉
B.v: KLIK, over Bullet Journaling of KLIK, Over je missie ontdekken.

Je leven lijkt zoveel te betekenen als je het druk en vol hebt, maar ik heb ontdekt dat het veel meer kleur en inhoud kan hebben door met meer aandacht, rust en ruimte te leven.

Het geeft een hele andere kwaliteit, waarvan je de diepte steeds meer gaat ervaren als je er beter in wordt.

En je wordt er beter in door het te doen. En te herhalen en herhalen…

Plan het nu meteen!

Veel plezier met je momentje, dagje of meer, helemaal voor jou!!!

img_1813Liefs Marjan, ❤

Heb je een vraag of thema rondom moederschap en slow living?

MAILtoMARJAN


Pics: Selfies


Na mij retraite van de afgelopen 10 dagen heb ik besloten om niet meer wekelijks een blog te schrijven, maar 1 keer per maand een gastblog, die ook op mijn eigen site staat.

Zo heb ik ruimte om mijn boek verder uit te werken, waar ik tijdens mijn retraites aan gewerkt heb. 

Spannend proces…

Er staan inmiddels 170 inspiratie blogs op mijn site, genoeg te lezen en ontdekken…

zelfliefde
Gewoon zitten.

gezin·hooggevoeligheid·Lifestyle·Slow Life

Supermama laat wat balletjes rollen 1.

LOVE SLOW LIFE

Het is me overkomen dat ik mijn oudste zonen naar de Vrije School in Bergen had gebracht, doorreed met de jongste en ik, halverwege op weg naar mijn werk in Alkmaar, in mijn achteruitkijkspiegel ineens mijn kind zag en bedacht dat ik hem vergeten was naar het kinderdagverblijf te brengen…

Met mijn hoofd zat ik al bij mijn eerste afspraak van die dag. En nog veel meer, hier ging wat mis…

Drukdrukdruk ten top.

Dat is u nu wel anders, maar nog heb ik het in me om mezelf voorbij te racen, alleen stop ik het eerder en heb ik mijn leven drastisch veranderd. Dat is geleidelijk gegaan, hoor.

Ik ben een groot voorstander geworden van Slow your Life.  Ik vind het heerlijk jou daarmee te inspireren.

Als je werkt, kinderen hebt, je relatie leuk wilt houden, een gezellige vriendin wilt zijn, familie, sport, hobby’s, theater, actualiteit bijhouden, huishouden, gezond eten, etc, dan heb je heel wat ballen hoog te houden. Zeker als daar nog een flinke dosis perfectionisme en (hoog) gevoeligheid bij komt kijken.

Laten we hier eens kijken naar het huishouden. Hoe perfect ben je daarin? Moet alles elke week gesopt, alle lakens verschoond, de wasjes elke dag weer netjes gestreken terug in de kast, ramen elke week voor, achter, binnen, buiten gedaan? EN EN EN?

Heb je het zo ingericht dat het er clean en opgeruimd uitziet of mag er geleefd worden en ook wat rommel zijn? En als het niet lukt zoals je het eigenlijk het liefste hebt, raak je dan gestressed? Of kan je dat makkelijk laten gaan?

Bij mij zit het er een beetje tussenin. Heel clean ben ik niet, maar ik heb het wel graag opgeruimd. Er mag lekker geknutseld worden, maar als dat klaar is wil ik wel graag dat het opgeruimd wordt. Tassen, jassen, schoenen zie ik graag op de daarvoor bestemde plek. Ramen wassen vind ik niet zo belangrijk, etc..

Maar de gezinsleden die denken er vaak anders over en dat wringt nogal eens.

Of eigenlijk denken ze daar niet over, maar doen gewoon en willen er ook niet over nadenken. Zij doen wat bij hen past. De een komt meer in de richting van mijn gevoel en ideaal en de ander weer helemaal niet.

Dit in allerlei vormen is eigenlijk het-dopje-van-de-tandenpasta-fenomeen. De een zet hem netjes met de dop er goed gedraaid op terug, de ander laat de dop ergens liggen, legt achterloos de tube neer en van alles er tussenin.

Alle discussie en ruzies ten spijt, het valt nauwelijks te veranderen. Of bij jullie wel? Het is vaak gewoon de aard van het beestje, wat netjes is of wat chaotischer (in mijn optiek).

Mijn partner vindt het helemaal niet chaotisch, namelijk. En objectief is dat het misschien ook wel niet. Het is zijn orde.

Dat is samenleven en je schuren aan elkaar. Waar kom je nader tot elkaar en waar verwijderd het?

Een perfecte orde, zoals ik dat wil, bestaat ook niet. Het is leven en laten leven.

In een Slow Life komt het erop neer je perfectionisme eens flink onder de loep te nemen, liefst samen met je gezinsleden. Wat willen jullie minimaal voor elkaar hebben en hoe verdeel je dat? Vaak is er al een soort natuurlijke verdeling en sommige dingen is handig (nog) wat meer vorm te gaan geven.

Met als doel dat er genoeg ontspanning voor iedereen in huis kan zijn.

Supermama heeft namelijk de neiging te veel naar zich toe te trekken.

De beste TIPS:

  • Minder perfect t.a.v. je eigen ideeën worden.
  • Meer afspreken en verdelen.
  • Chiller mee omgaan in het algemeen.

Niemand krijgt er wat van als de was een dagje blijft liggen, de lakens niet elke week afgehaald worden en de schoenen door de gang zwerven.      Lees meer: KLIKHIER.

Veeeeeel belangrijker is het dat iedereen zich vrij kan voelen om zichzelf te zijn.

TIP: Maak je kinderen snel zelfstandig, geef ze verantwoordelijkheid, daar waar het kan.

Kost even investeren, maar geeft veel ruimte voor Supermama, die in diezelfde tijd lekker kan Chillen…

Kijk eens waar je wat balletjes kan laten rollen, Supermama? En dan verschijnt er een Goed Genoeg Mama*.

IMG_1636

Liefs Marjan, ❤

😉R IS DUS GEEN HAAST.                       


* LEES meer: Goed genoeg, de imperfectie van het moederschap. KLIKHIER


Dit is mijn eerste maandelijkse gastblog die ik schrijf voor Veganflavours. Wij hebben elkaar gevonden via Instagram. Manon vroeg mij maandelijks een blog te schrijven voor haar site, omdat ze mijn onderwerpen inspirerend vindt en het leuk is elkaars blog te stimuleren. Ik vind haar site prachtig, haar recepten heerlijk en mooi vorm gegeven. 


PICS: Pinterest, Ed Stokman.