inspiratiecoaching·Slow Life

Eenvoudig, maar toch boeiend!

Processed with Rookie CamVanmorgen door de regen gefietst met mijn jongste zoontje naar school. We wonen in de polder en dat is prachtig, maar met regen en wind kiezen we ervoor langs de duinen te rijden en beschutting van de bomen  te hebben. Opgefrist kwamen we in Bergen aan. Levi zei: Als ik 31 ben dan ga ik nooit meer de eerste dag na de vakantie naar school. Hmmm, opstart problemen. Zo grappig, ik zei als je 31 bent hoef je helemaal niet meer naar school, tenzij je meester wordt. Hij zei ik had 31 uitgekozen, omdat ik dan zeker wist dat ik dan niet meer naar school ga.

Daarna reed ik met mijn BFF naar het koffiebarretje in het dorp. We kwamen binnen en er zat, naar mijn idee, een prinsesje op een kruk. Ik zei, goedemorgen prinsesje. Nee, ik ben de Koningin, zei ze met haar ruggetje lang uitgestrekt. Haar vader zei dat we voor de koningin moesten buigen en dat deden we… Er ontspon zich een mooi ritueel en we gingen helemaal mee in de fantasie van het meisje van net 4. 

We hadden nog even tijd om wat dingen uit te wisselen, onder het genot van een Chai Latte, gemaakt door de ´Opperkoninginkoffiemaker´. Naast ons beider mannen huishouden is dat een ´must´ om even met een vrouw te praten, dat doen we wekelijks en is een heerlijkheid. Daarna gingen we ieder onze weg.

Wow, wat is het eenvoudig om geluk te creëren, eigenlijk…. Wat ligt het dichtbij. Het kost niks en maakt onmiddellijk ontspannen en gelukkig. Een goede fibe deze druilerige maandagochtend na de vakantie, ondanks de opstart problemen.

                                                            LOVE SLOW LIFE

Dit kan als je niet, zoals ik jaren heb gedaan, snel naar je geweldige baan moet rennen, auto in, auto uit, half 10 de eerste afspraak tot ik om half 4 voor mijn gevoel een soort wartaal uitsloeg. Niet dat iemand dat opviel (hopelijk), maar in mijn hoofd liep het niet meer zo soepel. Naar huis nog kinderen afhalen van school, het dagverblijf, boodschappen, koken….

Keuzes maken om het rustiger te hebben en met meer aandacht en vreugde bij mijn leven te zijn. Dat is niet van de een op de andere dag gegaan. Keuzes zoals geen auto meer rijden, minder kopen, meer voor het echte gaan. De natuur, de toevalligheden die er altijd zijn, de ontmoetingen koesteren. En ja, ook werken, maar veel minder.

Minder doen met meer kwaliteit. Dat is Slow Living, dus ook hard werken als het nodig is, maar uit de ratrace gestapt door andere keuzes te maken. Op het moment dat ik minder geld uitgeef aan b.v. een auto of kleding, kan ik ook minder werken. En ontstaat er ruimte. Door andere keuzes te maken doorbreek je een cirkel, of misschien wel een malle molen, waarin je terecht bent gekomen.

Nieuwe keuzes zetten een nieuwe stroom op gang. En dat kan beginnen bij een auto niet meer te vervangen als die op gereden is. Of door minder te gaan werken en daardoor geen oppaskosten meer te hoeven maken. Of… Van het een komt het ander.

Herken je het dat je eigenlijk altijd op je reserves loopt?  Waar kan je een klein dingetje veranderen?

Waar kan je ruimte creëren voor meer eenvoudige dingen? Die super boeiend zijn? Zoals een prinses ontmoeten die koningin blijkt te zijn. Die dag althans, ze bleek elke ochtend met haar zus af te spreken wie er die dag koningin was en wie prinses…

TIP: Zorg dat je altijd een reserve houdt van energie. Dus zeg maar 80% gebruiken en 20% overhouden (dit gevoelsmatig leren afstemmen). Op het moment dat je over de 100% gaat, maak je ruimte om weer op te laden, i.p.v. op je reserves te gaan teren. Dit als beeld.img_0455

Als je te lang op je reserves teert steven je af op een burn-out. Vaak heb je dat niet eens meer door dan. Stem elke dag even af bij jezelf hoe je in je energie zit en wat er nodig is om een reserve te houden. Dat residu is nodig, want er zijn altijd situaties waarbij je toch meer moet gebruiken, tijdelijk, en dan heb je dat ook over op dat moment. Anders geeft het je een gevoel van: ´Dat kan ik er nu echt niet bij hebben!´ Dan heb je dus geen reserves meer…

Oefening: Eenvoudig, maar toch boeiend

Observeer jezelf de komende week, wat ervaar je als gecompliceerd en wat als eenvoudig in je leven? Schrijf daarover in je Slow Living boekje.  

Zie voorgaande blogs b.v: Just drink your tea, loveVertraag je Pas, met info over het beginnen van een Slow Life. 

Een mooie eenvoudige week.

Processed with Rookie Cam

 

Liefs Marjan, ❤

MAILtoMARJAN

 

                                      😉R IS DUS GEEN HAAST.

img_0759


inspiratiecoaching·Slow Life

Onmeetbare Essentie

breke

In een artikel in de Trouw (de Verdieping, ma 13/2/17, ´Het strenge regime van maat en getal´), kwam ik de woorden Onmeetbare Essentie tegen. Die spraken me erg aan. 

Het artikel gaat over een boek van wetenschappers die een lans breken voor het voorbij de cijfers, het meten en weten te kijken. Dit past helemaal in de Slow Life beweging, de onmeetbare essentie vraagt nl. tijd om te vertragen en te luisteren naar de mensen die het betreft. In dezelfde week had ik een hele bijzondere dag en die past ook helemaal bij de Onmeetbare Essentie. Ik zal proberen je een beetje mee te nemen in hoe waardevol dat is om  te durven vertragen, want het is niet vanzelf sprekend in onze tijd en ons land.

                                                                      LOVE SLOW LIFE

Cijfers beheersen de zorg, het onderwijs, het bedrijfsleven, verkiezingspeilingen, wat niet? Hoe maak je duidelijk dat je goede zorg levert, goed onderwijs, hoeveel winst je maakt, etc. Door protocollen te volgen, alles zichtbaar maken in cijfers. Beheersbaar, maar alles wat er buiten valt of zelfs, wat zegt het? Het zegt nog steeds niks over hoe ik in contact stond met degene die ik verzorg. Of hoe ik werkelijk stem als ik in het stemhokje sta. Of wat zegt het over een bedrijf hoe die met zijn werknemers omgaat?

De Onmeetbare Essentie, gaat over het contact, de aandacht, het werkelijke luisteren naar elkaar. De liefde die uit alles kan spreken, maar niet uit cijfers.

Overal om ons heen is  meten in de plaats gekomen van goed kijken, luisteren en nadenken. Lees ik in het artikel. En: Bij bedrijven ga je luisteren naar mensen op de werkvloer. Zij weten vlijmscherp te vertellen waar de problemen liggen. Dit vraagt om vertraging om te begrijpen waarom de dingen zijn zo als ze zijn. Dit vertragen, invoelen en begrijpen zal andere oplossingen naar boven brengen dan als je afgaat op cijfer. 

Ik denk dat die oplossingen duurzamer zijn en de mensen die het betreft zullen zich gezien voelen en daardoor meer motivatie hebben voor het bedrijf of de instelling.

EEN VOORBEELD

Ik was in de gelukkige omstandigheid om mee te doen met een Earth Forum. Vanuit de University of the Trees gingen we intensief werken met elkaar. Met een open houding en mensen uit verschillende lagen van de stichting, zaten we in 3  kringen met 15 mensen en een coach die zelf ook mee deed.

Ik zal niet het hele proces beschrijven, maar wat mij zo diep raakte. Het proces doorlopen is essentieel en op zich eenvoudig, in het gevoel kan er dan veel gebeuren.

Essentieel van het ´Earth Forum´ is dat je deelt met elkaar en dat je luistert. Luisteren vanuit dat je je eigen beelden en impulsen om te willen reageren, terug houdt. Ze mogen er zijn, maar je laat ze voor wat ze zijn en richt je helemaal op het verhaal en de beelden die de ander je vertelt. Hiervoor neem je tussen het delen van verschillende personen ook even tijd om het te verwerken en na te voelen, in stilte.

Iedereen komt aan bod en krijgt de volledige aandacht.

Er is dus een enorme focus en vertraging. In vergelijking met gewone gesprekken en vergaderingen. En dat is precies de Onmeetbare Essentie. Je komt met elkaar in een heel speciaal gevoel. Althans ik ervoer gaande weg de dag vriendschap ontstaan, terwijl we niet de gewone dingen met elkaar deelden. We deelden dingen die veel dieper lagen. Vanuit een kwetsbaarheid die kracht uitstraalde. Delen werd helen. Het vertrouwen nam toe in elkaar en er ontstonden nieuwe ideeën, verbindingen en inspiraties waar je in een normaal gesprek niet bij gekomen zou zijn.

Wat vooral door resoneert bij mij, na deze bijzondere dag is dat ik nog dieper en aandachtiger kan gaan luisteren dan ik deed. En dat ik vertrouwen kan op intuïtie van mezelf en de ander. Ook zag ik dat we eigenlijk allemaal hetzelfde willen, diep van binnen. Namelijk liefde en aandacht voor elkaar hebben. In verbinding staan met iets wat groter is dan wat je aan de oppervlakte waarneemt, denkt en ziet.

Iets wat groter is dan de som van de delen. Een proces van creativiteit en creatie.

Oefening: Onmeetbare Essentie

In gesprek met een collega, vriend, partner, of… hou je je eigen ideeën en beelden terug. En luistert naar de stem, de intonatie, de woorden, achter de woorden, van de ander. Je reageert niet op de inhoud, maar je bent aandachtig aanwezig bij de ander. Je kan  eventueel een verduidelijkende vraag stellen. Geef de ander alle ruimte om te verschijnen.

 

Je kan dit doen zonder dit te vertellen. Maar ook door het af te spreken en van beurt te ruilen. De ander geeft de ´beurt’ terug als hij of zij zich helemaal uitgesproken heeft. Je voelt in stilte even na en daarna, krijgt de ander de volledige focus en aandacht.

Een mooie onmeetbare week, met veel volledige aandacht.

Processed with Rookie Cam

 

Liefs Marjan, ❤

MAILtoMARJAN

 

                                       ER IS DUS GEEN HAAST, 😉


1622134_234555253394786_795109980_n

inspiratiecoaching·Slow Life

Liefdevol leren omgaan met (voor) oordelen doe je zo.

img_0321Mijn vorige blog, was de 150 ste en dus dacht ik, ik geef wat weg: Een blog op aanvraag en degene krijgt een ‘snailmail’ gestuurd per post. Gewoon omdat ik het leuk vind, blij ben met -trouwe- lezers en geniet van het schrijven. (Heel erg).

Het gaat vandaag over (voor)oordelen. De toelichting die gegeven werd door deze lezeres betrof dat zij last heeft van angsten en je dat niet aan haar kan zien. Daardoor ontmoet zij veel onbegrip vanuit de omgeving t.a.v dagelijkse beperkingen.

Dit fenomeen is herkenbaar voor alle dingen die niet zo zichtbaar zijn als een gebroken been. Het kost dan veel inspanning om begrepen te worden. Het is begrijpelijk dat (voor)oordelen van anderen dat niet makkelijker maken. 

In dit blog laat ik daar mijn  licht op schijnen, 🙂 Wellicht zullen meer mensen zich er in kunnen herkennen. Past het ook bij mijn Slow Life thema?

Zonder daar moeite voor te hoeven doen, JA. Het vraagt namelijk aandachtig omgaan met jezelf en de ander en dat is bij een drukdrukdruk modus afwezig. 

LOVE SLOW LIFE

Onze hersenen werken altijd door en beoordelen de omgeving. Dit is een biologisch instinct om te overleven, in vroegere tijden zeker, maar het geldt nog steeds. Als je voedsel zoekt in de natuur beoordeel je dat op giftig of niet, je beoordeelt of de plek waar je verblijft veilig is, de mensen waar je mee omgaat betrouwbaar zijn, etc.

img_0320Het oordelen op zich is niks mis mee en heb je ook nodig om je veilig te kunnen voelen. Dus je eigen beoordeling en zo begrijp je ook de beoordeling van de ander. Je gaat af op wat je waar kan nemen en handelt daar vaak naar. Dit gebeurd in een ‘spilt second’.

Doordat het gewoon plaats vindt in je denken is het de kunst om daar liefdevol mee te leren omgaan. De kunst om oordelen op waarde te leren schatten. De kunst om in sociaal contact je te kunnen openen voor de ander, achter je oordeel. Die meer over jezelf zegt dan over de ander, want blijkbaar is er iets onveiligs of herken je iets waardoor je je ooit onveilig hebt gevoeld.

Maar ook de kunst om te begrijpen dat de ander dat niet altijd kan en je dan niet afhankelijk te maken van het gevoel dat de ander je -lijkt- te geven. De ander kan je niet veranderen, maar je kan wel in de communicatie zelf iets doen aan je nare gevoel.

img_0319Dit lukt alleen als je eerst liefdevol hebt leren zijn naar je eigen oordelen. Liefdevol en met respect jezelf omarmen, dat jij ok bent met angsten, beperkingen en het gevoel daardoor minder waard te zijn of niet gezien te worden in wie je werkelijk bent.

Want dan kan je niet geraakt worden door een oordeel van een ander. En kan je liefdevol reageren of niet reageren. Niet reageren kan ook een goede optie zijn. Van binnen weet jij wel beter en dat koester je dan.

Dit is best ‘hogere school werk’ en makkelijk gezegd.

Liefdevol leren omgaan met (voor) oordelen doe je zo.

Sinds een burn-out/depressie (mede door hooggevoeligheid en heftige levensgebeurtenissen) heb ik nooit meer de energie terug gekregen die ik daarvoor had. Daarbij ben ik 50 en spelen hormonen een grote rol in het welbevinden. Dit ziet niemand, tenzij ik een hele boze bui heb, oeps oppassen. Tegenwoordig probeer ik dan een wandeling te maken en niet mijn gezin daarmee te belasten. (Lukt niet altijd…)

Ik ben gestopt met alles nog hetzelfde te willen als toen ik -40 jaar was. Ik zoek naar wat

img_0229
Wijze leraar, ❤

NU klopt en koester dat. Als ik het nodig vind leg ik het uit, maar heel vaak ook niet. In mijn werk wil ik maar 16 uur werken, en dat heeft daarmee te maken (en omdat ik wil schrijven). Soms is die 16 uur al te veel en moet ik een dag bijkomen.

Wat ik wil zeggen is, je bent een leuk mens als je aansluit bij wat je lichaam, je ziel en je geest aangeeft. Als je daar zo dicht mogelijk bij gaat komen. Dan heb je liefdevolle aandacht voor JOU. Dan maakt het niet meer uit of een ander dat begrijpt. Je vertelt er liefdevol en met respect naar jezelf over, als je dat zo voelt. En stelt dingen voor die binnen je beperkingen wel kunnen. Je glimlacht naar degene waarvan je het gevoel hebt dat ze je verkeerd beoordelen.

En dan, dan geniet je 110%, volgens mij. Uiteindelijk maak je altijd keuzes voor wat je wel doet of niet doet. Het oordeel van binnen belemmert ons vaak het meest. Dat oordeel dat anders wil en moet, omdat dat van buitenaf van je gevraagd LIJKT te worden? Of?

OEFENING: Liefdevol leren omgaan met oordelen doe je zo.

Meditatie: Zoek een prettige houding (rechte rug) en concentreer je op je ademhaling. In, uit, in, uit….Je hoeft er niks aan te veranderen volg het, zoals het zich voordoet. Komen er gedachten op, prima, haak niet aan, laat ze gaan, ze verdwijnen vanzelf. Keer terug naar je adem…. Doe dit 10-15 minuten. Of langer als je ervaring hebt.

Omdat oordelen zo snel gaan en komen, kan je leren er niet meteen wat mee te hoeven, je kan ze van een afstand leren bekijken en op waarde gaan schatten. Sommige oordelen zijn oud en worden telkens gerecycled. Zie dat en zet er een liefdevolle gedachten tegenover:

Ik ben helemaal goed zoals ik ben. Ik maak keuzes die bij mij passen op dit moment. Ik mag er helemaal zijn met al mijn gevoelens. Ik ben lief voor mezelf zoveel en vaak als ik kan!!!

Ik ben vrij, ik ben onafhankelijk van het oordeel van een ander. Ik hou van mij. En daardoor van jou en jou en jou…., want ik heb niks van je nodig om van mezelf te houden.

 

  • TIP:  Metta Bhavana meditatie: De Metta Bhavana is een hele mooie meditatie waarmee je liefdevolle vriendelijkheid oefent. Het is een oude boeddhistische meditatievorm waarmee je jezelf kunt helen en geestelijk verheffen. Ik heb daar heel veel aan gehad en nog steeds. Dit stopt niet, je komt telkens een laag dieper.
  • TIP: BLOG, ‘Omarmen van wat is’, KLIK.
  • TIP: Wees nieuwsgierig en liefdevol naar wat je ontmoet.

Fijn weekend met veel liefdevolle aandacht.

Processed with Rookie Cam

Liefs Marjan, ❤

 

 

MAILtoMARJAN.

ER IS DUS GEEN HAAST, 😉


PICS: Pinterest, tag: oordeel

Processed with Rookie Cam
WEEKEND OFFLINE, Doe je mee?

KLIK, blog over: ‘Offline the new luxury’.

inspiratiecoaching·Slow Life

Mindfulness in de slaapkamer, 5 tips.

 

img_0393

Super leuk boek gelezen dit weekend waaruit ik je 5 tips ga geven. 

KLIK naar het boek: Mindful sex, van Claudia Blake

Slow Life tijdens intimiteit met jezelf en/of je partner, dus niet een vluggertje, maar gezellig en fijn alle tijd voor intimiteit en vrijen nemen.    LOVE SLOW LIFE

Mindfulness in de slaapkamer, 5 tips.

TIP 1:  In een eerder blog kon je al lezen over een heilige ruimte maken, KLIKHIER.

Dit is mooi om te doen als voorbereiding op een intieme en fijne tijd met je partner. Waardoor je extra aandacht geeft en het aangenaam maakt om in een ontspannen sfeer te zijn met elkaar.

Het is prettig om deze ruimte zo te maken dat je onmiddellijk in een omhullende, ontspannen en warme sfeer komt. Dit is voor het slapen belangrijk, maar ook voor de seksualiteit. Althans als je er wat meer aandacht aan wilt geven. Ik ben heel erg gevoelig voor omgeving, als het rommelig is kan ik niet ontspannen. Kijk wat bij jou past, het hoeft niet meteen een grote verandering te zijn. Soms is overbodige spullen (zoals de tv) weghalen al een enorme stap.

TIP 2: Door zelfbevrediging en het onderzoeken van je fantasieën leer je jezelf en je img_0391behoeftes beter kennen. Als je dat zonder schuldgevoel, want daarom heen zitten vaak allerlei ideeën, kan onderzoeken bij jezelf kan je vervolgens dat delen met je partner en daardoor beter afstemmen op elkaar. De dans van de intimiteit gaat om afstemming. Bij een dans is het belangrijk de pasjes te kennen en bij seksualiteit is het belangrijk je lijf en gevoel goed te (onder) kennen. Als dat al zo is, geniet ervan! Of kijk of je nog wat nieuws kan ontdekken. Door het lezen van het boek ‘Mindful Sex‘ ontdekte ik vooral dat ik nog veel meer vrijheid kon gaan ervaren. In dit boek is niks taboe of niet mindful, zolang het vanuit aandacht en respect voor jezelf en je partner gebeurd.

Het is vreugde om in balans te zijn….. Ons vermogen om te genieten ligt opgesloten in de miljoenen zenuwuiteinden die door ons lichaam lopen. Ons vermogen om innerlijke vrede te ervaren ligt in ons hart als we ervoor kiezen om het te vinden. Het is het spel tussen vreedzaamheid en passie dat ons in staat stelt om vreugde te ervaren en te ervaren dat we net als ieder ander uniek en verbazingwekkend zijn. Seks raakt ons tot in onze diepste kern. Mindfulness zorgt ervoor dat die kern onwankelbaar is.                                                            ~ Claudia Blake

Zo beschouwd is er een wereld aan diepgang te ontdekken. Heerlijk!

TIP 3: Neem een bad, geef elkaar een massage, bedenk je eigen ritueel. Lees over -erotische- massage technieken en rituelen.  (zie bovengenoemde boek of boeken over tantra). Ontdek elk moment opnieuw het lichaam van je partner, hoe reageert het nu, hoe kan je je liefde betuigen vanuit je verwonderende blik, via aanraking, door het te zeggen, liefdevolle aanraking vanuit jouw overgave aan de ander.

Als je masseert en de ander geniet daarvan is dat zowel geven als ontvangen. Je ontvangt de waardering en dat geeft jou ook een goed gevoel. De energie circuleert via jouw handen van het ene  lichaam naar het andere. Ik kan dan een trance achtige staat krijgen. Echter doe ik het niet vaak meer, maar nu ik het zo herontdek door hiermee bezig te zijn, ga ik het weer oppakken… De snelheid van het leven maakt dat ik dat niet meer belangrijk genoeg heb gevonden, misschien herken je dat wel. Het levert energie op, terwijl je er soms te moe voor lijkt. Belangrijk is om er tijd voor te maken en dat even serieus te nemen als alle andere afspraken in je leven. 

TIP 4: In elkaars ogen staren. De verbondenheid die je met oogcontact kan creëren kan img_0394overweldigend zijn. Het is niet gebruikelijk om iemand lang aan te kijken. Maar als je dit met je partner kan oefenen kan dat de band enorm verstevigen. Het heeft een sterke werking die onderschat wordt. In feite lees je de ziel in de ander zijn of haar ogen en dat maakt je kwetsbaar.

Probeer eens: Ga tegenover elkaar zitten en zorg dat jullie gezichten op een comfortabele afstand van elkaar zijn. Het enige wat je doet is elkaar recht aankijken. Haal diep en rustig adem, blijf bewust bij jezelf en staar in elkaars ogen. Na enkele seconden kun je de neiging krijgen om weg te kijken. Maar wat je ook voelt blijf staren. Je kan eventueel elkaars handen vast houden terwijl je in elkaars mooie ogen kijkt. 🙂  ❤ Na 5 minuten of langer ga je dichter bij elkaar zitten en glij je dichter in elkaars armen. Dit wordt de ‘samensmeltings omhelzing’ genoemd, door Margo Anand die boeken heeft geschreven over tantra. Dit kan je als meditatie zien om de emotionele band te versterken of -weer- te voelen. Een oude techniek waardoor je, als het ware, via je partner aard. (Uit: Mindful Sex).

TIP 5: Dans de dans van het leven. Dans de dans van jullie intimiteit. Ontdek, leer en geniet,img_0290 zoveel als je kan. Er is in een Slow Life tijd en ruimte genoeg voor jou en je partner. Anders is het belangrijk te zoeken en andere keuzes te maken, om dat wel weer te hebben. Laten we de verbinding blijven zoeken, als het even slechter gaat. Wat maakte dat je verliefd werd op elkaar? Wat speelt er dat er afstand is gekomen? Wat heb je nodig om het weer te laten stromen? Hoe kan je een opening maken? Onderzoek je teleurstelling en maak het bespreekbaar. Luister goed naar de ander. Wat klinkt erin door, kan je daar dieper op ingaan? Etc…. Neem er de tijd voor.

Neem de tijd voor de LIEFDE!

Een mooie liefdevolle week, met veel liefdesverrassingen, ❤

Processed with Rookie Cam

 

Liefs Marjan, ❤

MAILtoMARJAN

 

ER IS DUS GEEN HAAST, 😉


Pics van Pinterest, tag: tantra

inspiratiecoaching·Slow Life

Vragen staat Vrij 

Met lieve vriendinnen om me heen, fijne partner en zoons, collegae… dan nog vergeet ik vaak dat ik hulp kan vragen. Het hulp en aandacht aanbieden kost mij weinig moeite. Maar het vragen vind ik lastig.

Slow Life is ook aandacht voor jezelf nemen en hulp vragen. Die wisselwerking geeft fijne verbindingen.

                              LOVE SLOW LIFE

Vragen staat vrij en NEE heb je, JA kan je krijgen, 🙂  Als je ervan uit kan gaan dat iemand ook een eerlijk nee geeft als het niet uitkomt en een oprecht ja als dat wel zo is bij een vraag. Anders krijg je te maken met bij gevoelens, van b.v. schuld en dan is het geen fijne verbinding of wisselwerking meer.

Vrouwen zijn van nature gevers, zij willen voor de ander zorgen, maar vragen daar vaak weinig voor terug. Terwijl dat de energie wel weer in balans brengt. Je hoeft met geven niet perse recht over te steken. Ik heb het zo leren zien: als ik wat voor jou doe, dan doe jij weer wat voor een ander, ik krijg wat van jou of van een ander en deel ook weer.

Waardoor er eigenlijk een netwerk van geven en nemen is en niemand zich schuldig of te kort gedaan hoeft te voelen. MAAR communicatie is belangrijk om het zuiver te houden.

Kan je oprecht vanuit je behoefte een vraag stellen aan iemand waarvan je denkt dat die de aangewezen persoon is die vraag in te willigen?

Vragen staat vrij.

Als iemand een vraag stelt kan je dan oprecht voelen of jij dat wilt geven op dat moment? Kan en durf je ook aan te geven als het niet uitkomt of goed voelt om wat voor reden dan ook? Je hoeft de reden niet te geven, je hoeft je niet te verontschuldigen. Maar vanuit je hart voelen of het klopt en daar vanuit communiceren.

Oprechtheid resoneert altijd bij de ander, die zal voelen en kunnen snappen dat er een NEE is gekomen. Soms in tweede instantie, want ik denk dat we moeten leren dat een Nee geen afwijzing van je persoon is. Zo kan het wel voelen.img_1447

Daarom is de oprechte, authentieke communicatie zo belangrijk bij samenwerken met elkaar. Zo bouwen we aan een netwerk, een samenleving met open verbindingen. Door met bewustzijn, met zoiets eenvoudigs als een vraag stellen, om te leren gaan.

De verbinding aangaan vanuit jouw oprechte gevoel. Dit kost aandacht en tijd om hier genoeg contact mee te hebben. Drukdrukdruk door het leven racend, voel je dat niet genoeg. Dan ga je op in snelheid en reik je eerder uit naar je gedachten patronen, zonder even stil te kunnen staan bij hoe het werkelijk voelt.

TIP: Adem even goed door, neem wat tijd als er een vraag aan je gesteld wordt. Neem tijd als je een vraag stelt. Kijk naar wat je behoefte is op dat moment en communiceer dat vanuit een IK-Boodschap. B.v. Ik zou het fijn vinden om even tijd met je te hebben om rustig te praten. Of: Ik zou het fijn vinden als je mij kon helpen met die klus. Of kan je dat van me overnemen het wordt mij even te veel.

Oefening: Vragen staat vrij

Kijk eens naar hoe het bij je gaat. Hoe voelt dat over het algemeen?  Kan je daarbij ontspannen? Voel je terughouding als je iets van een ander vraagt? Of gaat het je makkelijk af? Observeer je zelf zonder oordeel.  Schrijf er over in je SLOW LIFE boekje.

Bij het onderzoeken van een onderwerp als dit is het fijn om niet meteen een antwoord te willen hebben, maar een tijdje ermee te lopen en er telkens wat over op te schrijven. Zo stel je je open voor diepere lagen en kan je jezelf verrassen.

Probeer het uit om vanuit een IK-boodschap (dat is vanuit jezelf geformuleerd, b.v: Ik voel dit en heb behoefte daaraan. Ik merk dat dit gaat wringen bij me. Daarmee nodig je de ander uit hetzelfde te doen en kan je samen tot iets nieuws komen, iets wat je niet van te voren  kon bedenken. Dus je opent je ook voor de IK-boodschap van de ander…) een vraag te stellen.

Lekker mee oefenen en op reflecteren met elkaar.

Het is gewoon een spel en het kan niet fout gaan.

img_5261Een fijne week met veel mooie vragen.

Liefs Marjan, ❤

 


Vragen staat vrij:  MAILtoMARJAN.

Reacties vind ik leuk, dat kan hieronder.

                      ER IS DUS GEEN HAAST, 😉


 

Processed with Rookie Cam
DOE JE MEE?