Kinderen·Vrije Vrijdag Inspiratie

Mooie expositie over Stilte in museum Kranenburg

Het is voorjaarsvakantie en prachtig weer. We stappen op de fiets voor een uitstapje naar het museum in ons eigen dorp Bergen NH. 

Kranenburg  heeft tot 12 juni 2016 de expositie ‘Silence out Loud’. Het is prachtig en heel divers. Samengesteld door Joost Zwagerman vlak voor zijn dood, dat maakt het wel extra bijzonder. 

De stilte wordt op allerlei manieren uitgebeeld en onderzocht. Ook mogen de bezoekers stickers plakken bij een vraag: Waar word jij stil van?

Levi schrijft op een sticker: ZWIJGEN. 

Zelfgezochte stilte, noodgedwongen stilte, planetaire stilte, afwezige stilte, witte stilte, religieuze stilte….. Ik werd er stil van……. Kijk voor je zelf wat prachtig en wat het met je doet.  Een kleine greep uit verschillende stiltes.

 

 

 

 

                       De buiten collectie is ook erg leuk        

img_5786
Silence out Loud

                                   


Zeker een bezoekje waard!  Ga vast naar de Site van Kranenburg voor meer info.

Voor kinderen was er een leuke vragenlijst, die precies goed was qua nivo en lengte. Voor Levi die 9 jaar is.

Pics van mijzelf en Ed Stokman

img_5782
Liefs Marjan,
gezin·Kinderen·Persoonlijke ontwikkeling

Van die dagen….wat minder ZEN…….

compassieZijn het de hormonen die door mijn lichaam razen, als bij een puber….. Of de herfstige wind die opgestoken is, te veel hooi op mijn vork, te veel was te draaien en lijkt iedereen me tegen te werken of…. In ieder geval was ik niet zo zen en blij vanochtend.

Langzaam trekt het weg, iedereen is naar school of werk en ik kan heerlijk aan het schrijven, doen waar mijn passie ligt.  Maar leuk is het niet, het liefst zou ik alle dagen, natuurlijk hartstikke zen, vrolijk en blij willen zijn. Zodat ik de meest optimale sfeer in huis creëer en iedereen daarop mee kan varen. Maar nee, dat is gewoon niet zo en ja, ik ben ook maar een mens. Moeders zijn ook maar mensen…..pffff, even een kopje rustgevende kruiden thee, of nee doe maar een flinke sterke bak koffie!

Herkenbaar? Van die dagen…? Het is een idee de omgeving of de hormonen of wat dan ook stress, niet accepteren de schuld ervan te geven. Maar ik weet natuurlijk heel goed dat ik alleen mijzelf kan veranderen en daarmee veranderd mijn omgeving mee. Tja, en er is soms vette pech;

Gisteravond lag ik al in bed met een boek en de oudste twee waren nog beneden, zo gaat dat als ze groot worden… ‘Mam, ga je naar bed en lezen?’ Ze voelen prima aan dat het op is na een volle dag van alles en nog wat. Het is een gevleugelde uitspraak geworden. En dat lezen, dat duurt regelmatig niet zo heel lang…..zzzzz. Nu bleek vanochtend 1 van de poezen in de huiskamer opgesloten te hebben gezeten en had een dikke drol achter gelaten. Deze trof al eerder mijn geliefde die daar de schoonheid enorm van in zag, hij was keurig op een matje gelegd. Maar bij mij ontbrak de humor en trof alleen de geur zijn weg naar mijn tere ziel van die ochtend, waardoor ik zo’n beetje explodeerde…nou ja overdreven, maar het deed mee geen goed….

Van die dagen dus……..

ontspannen

Hoe het ook komt, wat helpt is wat warmte en zachtheid! Bij jou toch ook? Daarom een lekker vest aan, een moment weten van rust en ontspanning, vanavond weer vroeg onder de wol met of zonder boek en een dieper weten hebben dat het weer voorbij gaat. En dat ik desondanks een goed genoeg moeder ben en niet perfect hoef te zijn :-). Dan komt ook al snel weer een warme stroom op gang.

Zen zijn, liefde en rust ervaren is geen status quo, maar vergt dagelijks aandacht en het is daarbij ook prima om even te gestressed of overprikkelt te zijn.beetje verwennen, mild voor jezelf

Het is een heerlijk besef, te weten dat je altijd terug kunt keren naar je adem, mindfulness, compassie voor jezelf…..

Wat heb ik nodig? Kan ik mezelf dat geven of het inplannen? 

Fijne week, met mildheid voor jezelf, ❤

Liefs Marjan


M: 7bloemen@gmail.com
  Mail via deze klik.

Foto’s van mezelf en pinterest.

gezin·Kinderen·Lifestyle·mindfulness·Persoonlijke ontwikkeling

Goed genoeg, de imperfectie van het moederschap

Koesteren waar je <3 naar uit gaat.
Koesteren waar je ❤ naar uit gaat.

De beste feed-back over je moederschap is kijken naar je  kind. Zit het goed in zijn vel, over het algemeen? Als ze na de puberteit uitgegroeid zijn tot mooie volwassen mensen, dat is helemaal een geweldige pluim op de begeleiding die je ze hebt gegeven. Deze duurt wat langer. De weg daarnaar toe gaat over hobbels met veel twijfels en zorgen vaak. Maar ook met veel plezier, als het goed is. Dat je van ze geniet in wie ze zijn, de liefde die tussen jullie stroomt en de fijne momenten die je deelt.

Vanuit mijn werk in de GGZ heb ik gezinnen mogen begeleiden die heel erg vast liepen en waar dan geen sprake meer is van goed genoeg, waar kinderen geslagen worden, zich systematisch onveilig voelen, niet de juiste aandacht krijgen. Vaak door het onvermogen van de ouders, door een moeilijk verleden of heftige levensgebeurtenissen.

Het is geweldig moedig om dan jezelf kwetsbaar te maken en hulp te vragen en te kijken hoe de dingen weer meer in orde kunnen komen.

Maar heel veel moeders (ook vaders natuurlijk) realiseren zich niet dat er een basis is van Goed genoeg zijn als moeder, als gezin. Daar bedoel ik mee dat de dingen niet altijd perfect verlopen, maar nog steeds voldoende zijn om een kind een veilige basis te geven, waarin het zich kan ontplooien. Daar hoef je echt geen supermoeder voor te zijn. Alle ballen hooghoudend en al ‘multi-taskend’ zijn we goed genoeg. Ook als er eens een balletje valt en wegrolt en ook als we het even helemaal niet meer zien zitten.

imperfectieWij zijn vaak te perfectionistisch en dat geeft juist heel veel stress.

Mijn oudste zoon van 20 jaar zei laatst dat de leukste feestjes waren, gewoon lekker in het bos, spelletjes doen. De fijnste herinneringen zijn vaak de eenvoudige dingen die je samen deelt. En de keren dat ik met een kopje of bord heb gegooid zijn hilarische anekdotes geworden. Het nadeel van veel geduld hebben is dat als het op is, het ook echt helemaal op is. Herkenbaar? Daarom is de beste zorg die je kan bieden, je zelfzorg. Zodat jij goed in je vel zit. Niet vreselijk gestressed rond loopt en een fijne, veilige omgeving kan creëren. Daarmee leef je voor dat het leven het beste te hanteren is als je weet hoe je spanning met ontspanning goed in balans kan brengen. Dat is geen status quo dat is een blijvend zoeken en voelen en daar weer op reageren. Iedere fase vragen kinderen weer wat anders van je.

Kun je open staan en meebewegen? Kun je fouten maken en die weer herstellen? Dat zien ze, hoe je problemen oplost en dat ze vaak op te lossen zijn met of zonder hulp. Want hoe fijn is het niet om elkaar om hulp te vragen, want we hoeven het niet alleen te doen, we mogen wel eens flink klagen bij elkaar, want het is een mooie, maar veel eisende klus om kinderen groot te brengen.

Je handen en je hart zijn vol ! <3
Je handen en je hart zijn vol ! ❤

Bij de imperfectie hoort ook het leren loslaten, het zien dat je kind vanuit de veilige basis die je biedt ook zijn eigen keuze (steeds meer) kan maken, zijn eigen weg moet vinden. Dat de juf ook niet perfect is en dat daar ook geleerd wordt. Leren over het leven, de kunst van het leven. Door te proberen, te ervaren, te onderzoeken en voelen wat fijn is en te zien dat er beweging is en dat de controle die een perfectionist heeft, maar heel minimaal is. Er zijn duizenden factoren, naast die paar waar je enigszins invloed op hebt, waar je geen invloed op hebt, echt. Vertrouwen dat er beweging is en dat je het goed doet, als mens, als moeder, ook al laat je allerlei steekjes vallen. Vaak komt uit het misgaan juist iets moois voort. Je ziet dan een ander perspectief vanuit de stroom van het leven.

perfectly-imperfect-mantra
Mooie mantra: ik ben perfect in mijn imperfectie.

Mijn beste advies: Kijk met nieuwsgierigheid naar je kinderen, luister naar wat ze te vertellen hebben, en zorg goed voor jezelf, de veilige omgeving en kijk wat er zich ontwikkelt, zonder beelden en ideeën. Laat je verrassen. 

Het is Goed.

Je mag me mailen als dit vragen oproept: Psycholoog Bloem, je krijgt altijd antwoord.

En leuk als je een reactie achterlaat, herken je het of helemaal niet?

Veel liefs, Marjan

Je kind is ook helemaal goed, zoals het is!
Je kind is ook helemaal goed, zoals het is!
gezin·Gezondheid·Kinderen·Lifestyle·Schoorl

Lekker weg in eigen dorp, Schoorl.

Mijn eigen tip uit mijn vorige blog opvolgend: Ons eigen huis als vakantiehuisje zien en ons dorp als vakantiebasis voor deze week. Dat is helemaal niet zo heel moeilijk als je in Schoorl woont.

Levi en ik vertrokken vanmorgen op de fiets richting de duinen voor een klim naar het hoogste duin. Daar aan de voet vind je het Buitencentrum Schoorlse Duinen, waar je buiten heerlijk kan spelen, binnen educatieve spelletjes kan doen, een kabouterpad volgen met de allerkleinsten, een blote voeten pad, een pomp waardoor je heerlijk kan kliederen met water en zand. Dat laatste is het beste in de zomer. Wij hebben ons dit keer gericht op de klim en een stuk van het blote voeten pad gelopen. Het werd erg bewolkt en het ging regenen, maar met een goede jas aan, geen probleem. Er bestaat geen slecht weer, alleen slechte kleding, :-). Weer beneden zijn we een stuk terug gaan fietsen naar ons favoriete plekje in de Zilte Zoen. Hmmm, warme Chai Latte, nergens anders gezien. Het werd er steeds drukker met kleine kids is het goed toeven daar, speelruimte, filmpjes. Dus we fietsten nadat we waren opgewarmd weer terug naar ons ‘vakantiehuis’, met houtkachel.

IMG_1325-0          

       

       

       

Heb jij nog een tripje gemaakt in je eigen omgeving en met toeristen ogen gekeken?

Hoe was het? Schrijf hieronder in een comment als je het leuk vindt te delen.

Veel liefs Marjan en Levi

Mail to: Psycholoog Bloem