Lifestyle·Magic Monday

Heb jij wel eens een: ‘Lazy day with a good book’?

                      Vandaag is het ‘Dress Red Day’, :-), KLIKHIER, leuk ander blog hierover.

Zo’n dag, vaak op zondag, want dan kan het makkelijk.

Helemaal overgeven aan niks willen, niks hoeven, nergens heen, geen internet, niemand bezoeken, niemand op bezoek, even helemaal niks.

Nou ja, met een gezin is er altijd wel een wasje, een broodje te smeren enzo, maar goed verder helemaal niks.

Niks bijzonders. Overgeven aan wat ik het liefste doe op dat moment.

Ja, dat ene boek uit lezen. Dat boek die ik voor het slapen gaan lees, maar na 10 minuten boven in slaap val. Waar, daardoor, maar geen eind aan lijkt te komen.

Maar vandaag ga ik ervoor!

Ik hoef niks, ga nergens heen en laat me zo min mogelijk lastig vallen. Ja mama heeft een ‘off-day’, een ‘offline-day’, ‘off-mam-day’, ‘off-working-day’.

Kortom een ‘LAZY DAY WITH A GOOD BOOK’. 

En ik weet morgen ben ik er weer helemaal voor jou, jou en jou…

Opgeladen aan een boek, heerlijk tevreden geslapen, want het boek is uit en ik heb me daar helemaal in verloren.

Zo’n dag dat moet iedereen zich af en toe gunnen.

Ik plan het niet, maar voel in de ochtend: Vandaag wil ik even helemaal niks!!

Doe jij dat wel eens?

 

Geniet nooit met mate!

Liefs Marjan ❤


PICS van Pinterest: KLIKHIER    Lees mijn vorige blog voor een leuke actie: KLIKHIER.

Magic Monday·overgang

50 is de helft van 100, duhuh…

Processed with Rookie Cam

Het voelt als aan de tweede helft van mijn leven beginnen, 50 worden.

De laatste tijd was ik gefascineerd door vrouwen die al 100 waren en super inspirerend.

Ik dacht stel dat ik 100 word, dan ben ik nog maar op de helft…

Dat stemt me optimistisch, ook als het niet zo is.

Het geeft me vrijheid om te denken dat het leven nog tijd heeft, veel tijd.

Op het moment voel ik me rustig en oké met het leven zoals het is. Het gekke is, dat het daardoor ook oké is om te sterven. Deze paradox geeft me vrijheid.*

Dat is natuurlijk wel eens anders geweest. Depressie, burn-out en overgang doorworstelen heeft me dit gevoel van rust en acceptatie gebracht.

Denk je dat het saai is? Dacht ik ook altijd, maar nee.

Overal en altijd is er wat te genieten.

Door dichtbij mijn gevoel te komen hoef ik nergens heen, maar is alles mogelijk.

Het is, om het wat zweverig te zeggen, de weg van het hoofd naar het hart. Niet langer bedenken waar het heen moet, wat ik precies wil met mijn leven of nogal dwingend iets door willen drukken. Iets door drukken terwijl de stroom maar niet meekomt.

Nee, veel meer zijn waar ik ben, met aandacht. Zien dat een plee schoonmaken niets beter of slechter is dan een boek schrijven of een  succesvolle ondernemer zijn.

Als er werkelijke aandacht voor  datgene is waar ik mee bezig ben is dat de volle glorie van mijn leven.

Lastig in woorden te bevatten.

Door in de ervaring te stappen, het voelen van een sprankel, een lach of een traan, daar helemaal bij blijven.

Je hoeft tenslotte  nergens naar toe. Waar je bent, daar ben je en daar is de magie, de verwondering.

Moeiteloos en als vanzelf ontvouwt zich van alles. Je maakt nog steeds keuzes, maar weet dat het eigenlijk altijd goed is welke kant je ook opgaat. Want je bent daar helemaal en daar is het oké.  Je hebt dit vast al eens ervaren. Wat gebeurde er toen? Hoe voelde je je?

50 is de helft van 100, duhuh.

Er is tijd, tijd wordt intens als je aanwezig bent of het nu nog 3 maanden is of nog 50 jaar. Dan verdampt tijd…

Liefs Marjan, ❤


MAILtoMARJAN

* Paradoxen maken verbinding tussen dualiteit. Het is niet het een en niet het ander, maar ook     weer wel. Ruimte en vrijheid is daar te vinden, door niet vast te zitten aan het ene of het andere.

Hmmm heerlijk…

img_1517
Boeddhisme to live by…

 

Magic Monday

Zomaar wat inspiratie, verzameld in de zomer…

Was het een mooie zomer voor jou?

Ik heb Noorwegen bezocht, nog een paar dagen heerlijk gewandeld in Limburg en ook veel gewerkt. Dat vond ik enorm inspirerend allemaal op verschillende vlakken.

Zo kon je vorige week al lezen over hoe het me geraakt heeft dat zoveel mooie mensen in de zorg werken en niet praten over succesvol zijn, maar ze voor mij echte helden zijn: KLIKHIER om het als nog te lezen.

Ik hoop je het komende jaar weer op allerlei manieren te kunnen inspireren. Ik heb gemerkt dat het erg wordt gewaardeerd als ik mijn persoonlijke verhaal erbij betrek dus dat zal ik ook blijven doen.

Schroom niet me te mailen met opmerkingen, vragen of feedback. Allemaal welkom: MAILtoMARJAN.

 


Whatever makes you connect more, go there. If that means to have a little distance…if that connects you more, stay there. And then pay attention when that becomes isolation. Then you change, it will always shift and change. The more true you can be with your experience, the more it will change. This is our practice. Stay with where you feel the most connection.

~ Chameli Ardaghimg_1438

Photo: Bibbie Frunian, Awakening Photographer


 

Vorig jaar heb ik 4 blogs geschreven over: ‘Up to 50 with a big smile’. In oktober bereik ik de magische leeftijd. Ik ga een vervolg schrijven op deze blog serie… Want wat dan?

Nog een heel leven voor me… Laatst las ik een blog over een tip om een brief te schrijven aan jezelf over 5 jaar?  Lieve Marjan je, bent nu 55 geworden en wat mooi dat je……

Zou een begin kunnen zijn. Waar wil jij staan over 5 jaar? Waar droom je over?

Ik ben benieuwd, in mijn volgende blogs zal ik je over de mijne zeker meer vertellen.

img_1453

 

Dus echt kaal, puur en in vrijheid onderzoeken wat jouw leventje wil voortbrengen. Van binnen uit, los van wat je altijd dacht te moeten zijn of wat er van je verwacht werd. Heerlijk om daar over te fantaseren en dagdromen en wellicht stapjes in te gaan zetten.

 

 

Geniet nooit met mate van alle mooie mensen en natuur om je heen.

Liefs Marjan,

inspiratiecoaching·kunst·Lifestyle·Magic Monday

Wabi Sabi, Japanse levenskunst.

Vandaag op Magische Maandag de levenskunst uit Japan; Wabi Sabi. Het is een manier van naar het leven kijken die ik erg boeiend en ook magisch vind. Het gaat voorbij aan de perfectie die in onze maatschappij zo sterk is en stimuleert mij om creatief te zijn. Veel plaatjes om je te inspireren, een fotoblog dus.

Een leuk boek over Wabi Sabi vond ik een tijd terug op een boekenmarkt, bij Bol.com ook nog te verkrijgen. Zie deze link: Wabi Sabi boek.

Wat b.v heel verstillend is, is de theeceremonie. Ik heb dat tijdens mijn laatste retraite een aantal keer mogen meemaken, prachtig. Het luisteren naar het koken van het water, met rust en aandacht de thee bereiden, de thee samen in stilte drinken vol eerbied en rituelen.

Citaat uit het boek Wabi Sabi van Christopher Weidner: blz.76:

Uiteraard is het helemaal mooi als je servies gebruikt dat past bij de eigenschappen van Wabi Sabi: aarden potten, eenvoudig keramiek, kopjes en glazen die qua vorm en kleur onderling verschillen.

 

Of de Haiku een prachtige dichtvorm uit deze traditie; blz 61:

In een Haiku wordt het moment gevangen in de duur van een ademhaling, een oogopslag, een opspattend vonkje. Die kortstondigheid is een samenvatting van wat men gezien heeft, maar levert een eenvoudig en pregnant beeld waar de lezer zelf een betekenis aan mag geven. De Haiku zelf heeft die niet. Twee voorbeelden:


 

Het voorjaar nadert:                                                          

op een naamloze heuvel                                                   

in lichte nevel                                                                      

Basho  


 

Ze plukken valt zwaar,    

en ze niet plukken valt zwaar,  

kleine viooltjes!

Nao-jo


 

Wabi Sabi:         ~~ OP EEN ANDERE MANIER NAAR HET LEVEN KIJKEN ~~     

Ik wens je een magische week met mooie verstillende momentjes.

Liefs Marjan,


 

Mijn grote inspiratie bron qua pics is Pinterest, zie: Meer inspiratie plaatjes.

Je mag me altijd mailen voor vragen of opmerkingen klik: Psycholoog Bloem.

Een reactie hieronder ook erg leuk!     Of kom naar de Blogdag: INFO

Vrijdag weer een Vrije Vrijdag Inspiratie blog.


 

 

inspiratiecoaching·Magic Monday·mindful eten·mindfulness

Heartfulness

 

                                                 EEN PRACHTIG 2016!!!

De meeste mensen zijn bekend geraakt met mindfulness, de laatste jaren. Ik vind ‘Heartfulness’ ook een mooi begrip die zeker naast mindfulness een plaats verdiend. Op maandag schrijf ik het komende jaar een blog onder de naam: ‘Magical Monday’. De magie die je in je leven kan brengen of kan uitbreiden heeft ook alles met je hart te maken. 

Mindfulness is leven in aandacht en ‘Heartfulness’ hoort daar onlosmakelijk bij. Je aandacht richten op wat zich aan je voordoet, daarbij zal ook je hart, je gevoel meedoen. Laten we naar een voorbeeld kijken.

Je bent met aandacht met je kindje aan het spelen, daarbij voel je warmemeditatie, yogachica.tumblr.com aandacht, vertedering, liefde en compassie, allemaal kwaliteiten van het hart. Daar waar je met je volle aandacht aanwezig kan zijn, zonder oordelen, kan je ook met je hart beter voelen dat er liefde en compassie kan stroomt.

Meditatie kan je helpen om daar dichterbij te komen. Nu is de liefdesstroom tussen jou en je kind, één die meestal makkelijk te ervaren is en van heel diep komt. Maar om  ook compassie met mensen en/of situaties te voelen die lastiger zijn dat is een hele kunst, soms. Maar het maakt het leven zeker vreugdevoller om die kwaliteiten te ontwikkelen. 

zelfliefde
Rust en acceptatie van jezelf.

Door te mediteren leer je om in stilte te zijn, om je gedachten van een afstand te bekijken en niet meteen aan te haken in een streng van associaties en zo verdiep je de mogelijkheid om steeds meer met je hart te luisteren en kijken naar anderen en situaties. Je hart vertelt een zuiver verhaal en is er altijd. Gedachten zijn ook zeker zinvol voor planning en organisatie b.v.

Alleen wij zijn te veel gewend geraakt om naar de buiten wereld te kijken, aan te haken en ons te laten verwarren door alles wat er aan prikkels op te pikken is. Door meditatie kan je jezelf gaan oefenen -weer- meer van binnenuit te gaan ervaren, vanuit een ‘zee van rust, ruimte en ontspanning’. Die ‘zee van rust’ is altijd aanwezig geweest en zal altijd aanwezig blijven. Dat geeft

minimalsime en eenvoud
Gewoon zitten, mag ook op een stoel, of…

vertrouwen!

Mediteren kan je op allerlei plekken leren en hoeft echt niet perse op een kussentje in lotushouding. Zoek een plek om onderwijs erin te krijgen of begin zelf m.b.v. een video op you-tube of een boek.

Maar nog meer basic/low level: Neem eens een week dagelijks 10 minuten, om gewoon te zitten niksen. Echt niks doen of willen doen, even overgeven aan gewoon zitten met jezelf.

Laat me weten als je vragen hebt of vertel je ervaringen, vind ik leuk en helpt mij ook om de inhoud van mijn blogs te scherpen voor mijn lezers.

GRATIS: MAIL TO Psycholoog Bloem, klik hier.

img_5166                                                          Liefs Marjan


Een Boeddhistisch verhaaltje.

Uit: De kleren van de yogi, samengesteld door Wim van der Zwan.

De zin van stilte

Er was eens een eenzame monnik die op een dag bezoek kreeg van enkele mensen. Nieuwsgierig vroegen ze hem wat voor nut het leven in stilte en meditatie had. De monnik, die net een emmer water haalde uit een diepe bron, stopte zijn werkzaamheden en zei; ‘Kijk eens in de bron. Wat zien jullie?’ De mensen tuurden naar het water en zeiden: ‘We zien helemaal niks’. Enige tijd later herhaalde de monnik zijn vraag. ‘Kijk in de bron. Wat zien jullie nu?’ De mensen keken weer en zeiden opgetogen: ‘We kunnen in de weerspiegeling onszelf zien!’ ‘Dat is de kracht van de stilte,’ legde de monnik uit. ‘Ik was water aan het putten en daarom was het water onrustig. Nu is het rustig en kunnen jullie jezelf zien. De stilte van meditatie zorgt ervoor dat je jezelf kunt zien. Maar blijf nog even hier wachten.’ Enige tijd later zei de monnik weer: ‘Kijk nu nog een keertje in de bron. Wat zien jullie nu?’ De bezoekers tuurden naar de bron en riepen uit: ‘Nu zien we de stenen op de bodem van de bron!’ ‘Juist,’ beaamde de monnik,  ‘als je maar lang genoeg wacht en opgaat in stilte en meditatie, kun je de grond van alles aanschouwen.’ ❤