persoonlijk blog·Slow Life

8. Perfectionisme

LOVE SLOW LIFE

Perfectionisme, een chaos in de keuken of mijn werk niet af. Ja, onaffe dingen daar kan ik niet tegen, zeg. Ik wil afronding en overzicht. Dat geeft rust.

Dat is heeel vaak niet  mogelijk. Het leven is natuurlijk nooit af. Maar toch kunnen bepaalde dingen wel af lijken.

Alleen de frustratie ligt al snel om de hoek, want het is meestal van korte duur.

Er is altijd weer leven en altijd weer dingen die aandacht vragen, die daardoor onaf lijken.

De druk van een perfectionist is eigenlijk onhoudbaar.

img_2279Alles perfect in orde is altijd maar tijdelijk en zelfs als de status quo wat langer duurt dan nog kan je je afvragen of je dan rust vindt of tevreden bent. Perfectionisme wordt geleidt door beelden van hoe de dingen er voor mijn gevoel uit moeten zien.

En is dat anders, dan komt er onrust, disbalans, druk…

Vaak speelt het op bepaalde vlakken af en kan ik op andere vlakken weer veel meer laten.

Een soort ´hang ups´ heb ik gecreëerd in mijn leven.

Perfectie zit hem dus heel erg in je eigen verhouding tot de omgeving en tot dingen in jezelf. In hoeverre kan ik relativeren, of met minder genoegen nemen?

Het is weekend, ik heb mijn best gedaan, volgende week weer verder.

Of door blijven gaan tot de -zogenaamde- perfectie bereikt is?

Onmogelijk, want de mailtjes, en het aanhangende werk daarbij, blijft toch wel komen. Ik kan alleen de grens bieden. 
Tenzij crisis opgelost moet worden, maar ja dat is niet zo vaak.

Perfectie is het streven naar volmaaktheid, volmaaktheid is zonder enig gebrek, maar echt gebrek is er pas als je in armoede leeft, zonder de eerste levensbehoeften als, een dak boven je hoofd, voeding en kleding.

Dat is de bodem, dan is het leven pas imperfect.

Om het te relativeren. Om me niet op te laten jagen en om te voelen waar kan ik rustig kijken en doen wat te doen valt, maar ook de grens voelen van goed genoeg?

Dat ontspant onmiddellijk en brengt me tot een basis gevoel waarbij ik me altijd oké kan voelen, want die basis is er altijd.

Voeding, dak, kleding en zelfs lieve mensen om me heen en nog veel meer.

Mijn leven is meer dan perfect, te allen tijde, hier in het rijke Nederland.

img_2293-1

Liefs Marjan, ❤


Achtste blogje over HOE ik Slow Life in praktijk breng en wat ik daarbij tegenkom.

Hobbels op mijn pad en een heleboel Bloemen… 

MAILtoMARJAN


 

Reminder of perfectionism

Processed with Rookie Cam


 

persoonlijk blog·Slow Life

3. Zondagavond 

LOVE SLOW LIFE

 

Dat je werk en je leven zo leuk is dat je geen weekend nodig hebt. Dat je genoeg ontspanning en balans in je week hebt. Dat je zin hebt in MAANDAG, omdat je van je werk houdt. 

DAT DUS.

Heb jij dat?

Ik heb het wel, maar dan is een heerlijk weekend met veel zon toch ook nog wel heel erg welkom.

Een weekend offline, het duurt even voordat je ontwend bent, was ook een reactie op mijn blog van donderdag, maar dan is de rust heerlijk.

Die zondags rust van vroeger was zo gek nog niet.

Even een dag niks. En dat je weet dat er 1 dag in de week niks hoeft. Geen werk, geen verplichtingen, geen mail, geen….

Maar ja, het gezin joh, dat is ook werken. Een Puber die soms al heel volwassen is en vooral ook een hele kerel, fysiek, maar bloedje irritant kan binnenkomen en de rust totaal verdwenen is. Stiefvader maakt zich uit de voeten, half broertje wordt uitgedaagd en ik, ik sta daar tussen als een spin in het web…

Even niet zo cool en relaxed.

Adem in, adem uit, ofzoooo…

Dan ineens slaat het om. Hij vertelt gedroomd te hebben, 3x opnieuw, dat hij geslaagd is!!!

Hij die 2 jaar lang geen boek ingekeken heeft. Hij die cool blijft en ik die zich maar zorgen maakte en maar weer gesprekjes voerde op school… (niet alleen de laatste 2 jr.)

Als zijn dromen voorspellend blijken te zijn, hang ik de tuin woensdag (uitslag) vol vlaggen.

Hij gaat weer, wat ga je doen?

img_2176
Zoiets… ❤

Chillen...

Wat ga ik doen?

Chillen….

img_2178Liefs Marjan, ❤


Derde blogje over HOE ik Slow Life in praktijk breng en wat ik daarbij tegenkom.

Hobbels op mijn pad en een heleboel Bloemen… 

MAILtoMARJAN


Reminders of Love

persoonlijk blog·Slow Life

Waarom de wereld meer Bubbels nodig heeft.

LOVE SLOW LIFE

img_1423
April 2017, Gent

De ´Bubble man´, was in Gent, wat een belevenis, ik keek mijn ogen uit. En ik niet alleen, kinderen liepen rond hem alsof hij de rattenvanger van Hamelen was. Maar ook de grote kinderen waren gefascineerd en werden blij van de ´Bubble man´. Bij zijn bakjes waar je wat geld in kon doen stond:

´The world needs more bubbles´

Hij fascineerde me. Met de grootste aandacht en plezier maakte hij keer op keer een slinger van bubbels. Met een groot stuk touw waar aparte lusjes aangemaakt waren, tussen twee bamboestokken, had hij een geweldige ´bubble maker´ gecreëerd. Deze doopte hij in een bakje met sterk sop en door een soepele beweging vlogen daarna de bubbels over het plein. Grote, kleine, lange, met prachtige kleuren en telkens weer nieuw. Iedere keer weer verwonderde je je over dit spektakel.

Zo eenvoudig en zo fantastisch.

Hij heeft gelijk de wereld heeft meer bubbels nodig.

Waarom?

Daarom!

De verwondering, het spelen, het magische, het kleine, het grootse, het ontspannende, het levendige, de glimlach, de dans, het creatieve, het gewone, het bijzondere, het langzame, het aandachtige, het dromerige, het mooie, het schone, het gewoon zomaar, het maakt niet uit vandaag, het er is alleen maar NU, het geluk, het dwaze, het zonder doel, het kan mij het schelen ik maak  bubbels vandaag, het luchtige, het even vergeten, het liefdevolle, het kleurige, het nooit vervelende, het blaast in de wind, het is voorbij , het loslaten, het is oké, het alledaagse, het zit op je neus, het vergeet je niet, het kan altijd langer, het komische, het verlangen, het zonder angst, het vertrouwen, het leven, het leven, het leven, liefhebben, zonder terughouding, genieten…..

 :-)Er is tijd om Bubbels te maken(-:

Liefs Marjan, ❤


 Pics van; Ed Stokman en mezelf.

inspiratiecoaching·Magische Maandag·persoonlijk blog

Geheim 1: Omarmen van wat is

img_5649

In een serie ´Het Voorjaar komt´ gaan we kijken hoe je persoonlijk ook tot bloei kan komen. Ik heb al 7 geheimen kort beschreven en vandaag gaan we wat dieper in op het eerste geheim/persoonlijke ontwikkeling wegwijzer.

1. Omarmen van wat is

Alles wat er op je pad verschijnt is zoals het is. Je kan het anders willen, je kan er op allerlei manieren op reageren en dat bepaalt hoe jij je voelt. Door figuurlijk te gaan leren alles, niets uitgezonderd, te gaan omarmen, te verwelkomen, word je leven stukken eenvoudiger. 

Dat is nogal wat, hoe komt het dat we zo kritisch zijn en hoe pak je het aan om dit te leren?

Omarmen wat er is om te beginnen bij jezelf. Als je warmte kan voelen voor jezelf kan je dat ook makkelijker voor anderen. Kan je makkelijker situaties aanvaarden zoals ze zijn. Maar dit leren we niet. We leven in dualiteit en bijna iedereen bevestigt dit. We spreken onze voorkeuren uit: dit is goed, dat niet. Vasthouden wat goed voelt en afstoten wat niet goed voelt. En dit in alle uitingsvormen.

Ga het maar eens na, in feite ben je continu bezig iets vast te houden of af te wijzen. Je denken is daar helemaal op ingericht. Dit gebeurd al voor je het door hebt, zo automatisch. Het vraagt dus nogal wat wakkerheid en bewustzijn om dat te kunnen doorbreken.

Voor nu is het goed om te gaan letten en observeren hoe dat gaat bij jou, of je het kan gaan herkennen. Bewustzijn is altijd een eerste stap om wat te veranderen. Erkennen dat het gebeurd. Eigenlijk veranderd er dan al wat.

Toen ik 2 jaar geleden in een milde depressie/burn-out was geraakt ben ik in therapie gegaan en gaan leren onderzoeken wat er nou zo mis was gegaan…

Alles vertellen wat me dwars zat en vooral ook dingen die ik nooit besprak met anderen, ingehouden tranen, eindelijk laten vloeien. Niet dat ik geen mensen heb waar ik mee kan praten, maar toch het is anders als iemand gewoon een uur luistert, geen oordeel, geen eigen verhaal… Dat heelde mij en het sterkte me ook in mijn eigen beroep, hoe belangrijk het is echt te luisteren en iemand helemaal laten uitpraten en laten verschijnen, zonder oordeel. Het lijkt zo eenvoudig.

In die zomer (2014) waren we op retraite en daar deden we o.a. de ´metta bhavana´* meditatie. Deze heeft 5 fasen, en is een krachtige meditatie om compassie, mededogen, liefdevolle vriendelijkheid te oefenen.

Ik beleefde die zomer, na de wekelijkse sessies bij de psychiater, een bijzondere ervaring. Die nodig was, nadat de tranen waren gevloeid en ik mezelf een uitweg had gepraat uit een doolhof van emoties, rouw, te hard werken, te veel op mijn schouders nemend, te weinig aan mezelf denkend, etc.

Ik bleef telkens bij de ´metta bhavana´ steken bij het eerste stadium en zag een beeld en een zin die zich die 5 dagen bleef herhalen. Daaruit volgde ook nog een hele sterke, diepe huilbui, die me louterde en zuiverde. Daarna is het alleen maar stapje bij stapje beter gegaan. Mezelf steeds meer vertrouwen en gaan omarmen wat er is.

Het beeld en de zin: Ik omarm je met 1000 armen, ❤

Het is geloof ik een titel van een boek.*2 Ik heb het ook niet bedacht, maar hij kwam me toe en ik liet het steeds meer toe. Mezelf het te gunnen om helemaal omarmd, omhult te worden, helemaal indalen en wortels schieten diep de aarde in…

Dit is een voorbeeld wat mij overkwam. Ik maakte keuzes die kant op, maar kon niet bedenken wat er zou gebeuren. Ook de dingen die je liever wegstopt, niet wilt voelen, hebben het nodig om omarmt te worden. Dat werkt zuiverend. Daarmee word je heel en liefdevol voor het leven, het totale leven!

 Je weet nooit hoe dingen toch betekenis krijgen, dus vecht niet langer tegen wat zich op je pad voordoet. Omarm het. Stel je voor dat je het omarmt, het zinnetje: Het is ok of Het is goed zo, kan helpen

Hoeft niet meteen goed te gaan, elk stapje is een stapje en bouwt aan jouw persoonlijke ont-wikkeling.

Volgende blog vertel ik meer over het tweede geheim: 2. Moeiteloosheid.


Fijne voorjaarsvakantie of werkweek,

liefs Marjan ❤


  • *Metta Bhavana meditatie; In 5 fasen beoefen je liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf, een goede vriend, een onbekende, iemand waar je moeite mee hebt en naar alle levende wezens als laatste. 
  • Hierbij wordt heel duidelijk dat je bij jezelf begint met liefdevolle vriendelijkheid en dus kan het nodig zijn die eerst te verstevigen voordat je door kan naar de ander.
  • *2 ‘Ik omhels je met 1000 armen’ is een boek van Ronald Giphart (2002), ook verfilmd (2006).
  • WELCOME TO MAIL ME 🙂
img_5777
Dit maakte ik daarna (zomer ’14).
bloggen·inspiratiecoaching·passie·persoonlijk blog·PsycholoogBloemBlog

Schrijven en jezelf onderzoeken

 

 

Wordt aan gewerkt….

 

 

 

 

 

 

 

 

Liefs Marjan ❤

 

BLOG NOOIT MET MATE, 🙂


‘When you are writing, you are the strongest point of focus that you can achieve with your conscious thinking being.’     ~Abraham Hicks