Persoonlijke ontwikkeling·positieve psychologie

7 geheimen en een fijn recept

Bij deze een link naar mijn eboekje wat ik samen heb gesteld uit blogs die ik in 2016 schreef, ter inspiratie in deze voor velen moeilijke tijd:

Verder een link naar een gezonde smoothie.

Klik voor: Recept

Zorg goed voor jezelf en elkaar!

Ik geniet van een:

Liefs Marjan, ❤

Persoonlijke ontwikkeling·Slow Life·Vrije Vrijdag Inspiratie

Soberheid wordt Hip

Soberheid en matigheid kan de wereld, met zoveel mensen, leefbaar houden, lees ik in Boeddha’s kookboek van Hans Peter Roel.
Dit en het boek: Het zero waste project hebben me geïnspireerd mijn blog in 2019 te wijden aan Sober Zijn.

Klik naar Bol.com

Sober Zijn, het is voor mij een uitdrukking van dat ik mijn geluk niet zoek in het materiële, maar in de weg naar binnen. Naar duurzaamheid en vertrouwen in dat het leven op zich een rijkdom is.

Het doet pijn als ik alle verspilling zie om me heen, waar ik zelf ook uitdrukking aan geef.

Vaak door te veel drukte, te hard werken. Pas op het moment bij rust en meer stilte ervaar ik mijn vertrouwen in het leven. En dat maakt gelukkig en tevreden. Waardoor andere keuzes maken makkelijker wordt en fijner voelt.

Gelukkig met weinig door te zien, te ervaren en gewoon te ZIJN met wat er allemaal al is.

SOBER ZIJN.

Met kleine stapjes onderzoeken naar wat er allemaal eenvoudiger kan, waardoor er minder verspilling en vervuiling uit voortkomt. Het lijkt eenvoudig, maar in het begin best lastig om nieuwe gewoontes te creëren.

Er is veel gemak in het leven van nu, wat mij een bak plastic afval oplevert per week, b.v.  Zo benieuwd of het me kan lukken dat, en meer, richting nul terug te brengen. Ik laat me inspireren door bovenstaande boek. En via instagram en dit blog kan je zien wat lukt, wat faalt en wat kan inspireren.

Op instagram heb ik al een paar leuke reacties gehad van mensen die mee gaan doen in 2019.

Zie het blok, naast deze tekst en klik daar door >>>>>.

2019 als jaar waarin we ´zero wasten´!

Net zo als dat Vegan in 2018 een vlucht heeft genomen en hip is geworden. Dat lukt me Super.

Want alle kleine beetjes bij elkaar zijn een groot verschil. Ik ben nieuwsgierig wat het me brengt. Het is voor jezelf in eerste instantie, maar weet dat het altijd een werking in je omgeving heeft.

Doe je mee?

Veel liefs, ❤     Marjan

*Zero is onmogelijk, maar het geeft de richting, 😉

hooggevoeligheid·Persoonlijke ontwikkeling·Slow Life

Problemen vs Spirituele ontwikkeling

Problemen zijn eigenlijk een roep om je spiritueel te ontwikkelen.

Hoe ik dat ervaar, verken ik in dit blog.

We kunnen spiritueel ontwikkelen door krachtig te gaan luisteren naar onszelf!

We leren dat niet op school, de richting is meer: je zo goed mogelijk leren handhaven in de maatschappij. En het cognitieve heeft de meeste nadruk.

We zijn zo geconditioneerd om van buitenaf naar binnen te leven.

Maar spirituele ontwikkeling is juist andersom:

Luisteren naar je intuïtie, je innerlijke stem.

Dit inzicht is niet nieuw voor me, maar de verleidingen zijn groot en het is een veel onbekender gebied.

Toch lees ik in mijn bubbel over mensen die hiermee bezig zijn en dat is super.

 

Ik denk zelfs dat veel twintigers verder hiermee zijn, dan ik, die geboren is in de jaren 60, ;-).

Problemen kan ik zien als kansen om anders te gaan kijken naar het leven. Andere dingen na te streven en meer te gaan luisteren naar mijn intuïtie.

Want, ga maar bij jezelf na, problemen hebben altijd te maken met dingen waar je weerstand tegen voelt, dingen die je wil dat anders gaan of juist dat je iets afgenomen wordt wat je graag wilt houden, of dat je iets niet krijgt wat je graag wilt hebben of wilt zijn.

Iets wat je bij je persoonlijkheid vindt horen, iets waarvan je ego opbloeit, iets waarop je trots kan zijn, iets waardoor je wat voorstelt in de maatschappij.

En niet zozeer de dingen als: de eenvoud van het leven zoeken, de werkelijke betekenis in jezelf gaan zoeken, wat is nou werkelijk van belang? De stilte opzoeken en niemand hoeft te weten hoe goed je het doet. Falen en imperfectie, althans je weet nooit hoe de dingen zich kunnen keren. Is er wel zoiets als falen dan?

Vroeg opstaan en op je kussentje gaan zitten, onderzoeken hoe je persoonlijk in elkaar steekt en werkelijk onder ogen gaan zien of je authentiek bent of dat je het doet om iets voor te stellen.

Zo dicht mogelijk gaan komen bij die authenticiteit, een karakter van nature die dicht in contact staat met haar impulsen en intuïtie. In contact in het moment en met wat werkelijk geleefd wil worden.

Het zou kunnen dat ik dat al doe, of al in ruime mate.

Maar er is een verlangen dat roept en dat wringt ergens dat ik er dichterbij wil komen.

Geen idee heb hoe dat er precies uitziet.

Want vele gewoontes en mindsets willen bevrijdt worden, zo voelt het.

En dan komt er een enorme kwetsbaarheid, niet weten en ´niksheid´ naar boven.

Dat uithouden.

Het niet te weten uithouden.

Stilte.

Niet problematiseren, maar kijkend naar wat daar verschijnt, gevoelt en ervaren wordt.

De van buitenaf doet geen dienst meer.

Het van binnenuit is nog onwennig.

Hoe vat ik het in woorden?

Herken je het?

Herken je het verlangen dat er meer is?

De onrust van de veelheid?

De roep om nou eens werkelijk naar jezelf te gaan luisteren?

En niet te weten wat er dan te voorschijn komt.

Dat niet weten geeft ruimte en vrijheid en dan worden we verrast door onszelf.

Niet groots en meeslepend, maar klein en fijn, dichtbij je lijf en wat dat te vertellen heeft.

Niemand heeft spijt van te weinig carrière maken, op zijn sterfbed.

De spijt van mensen die dat gevraagd is, zit hem in de tijd die je b.v. meer had willen doorbrengen met je geliefden. Dat je meer ontspannen was geweest en vanuit vreugde leefde, vreugde voor de natuur en de mensen die je lief hebt.

En dat begint met goed voor jezelf zorgen en van daaruit met je overvloed delen met je omgeving.

Moeiteloos.

Dat voel ik zo, maar kan het nog niet totaal leven, hoeft ook niet.

Maar er is geen weg terug en ik word geholpen door teleurstelling, hoogmoed en problemen.

Hoe is dat bij jou?

img_8713 Liefs Marjan


 

img_8145

 

 

 

Persoonlijke ontwikkeling·Slow Life·spirituele ontwikkeling·ware zelf

Oorsuizen en het verband met je innerlijke stem.

Wat heeft oorsuizen met je innerlijke stem van doen?

Al een jaar heb ik last van oorsuizen.

Het is geen ernstige klacht, maar het verbaasd me dat het er nog steeds is. Dacht, het trekt wel weg.

Maar dat gebeurde niet. Dus ben ik op onderzoek naar die klacht en vond interessante dingen.

Al ruim een half jaar geleden was ik bij de huisarts en zij zei dat het kan komen door oververmoeidheid (check) of beginnende doofheid.

Ik hield het daar maar bij en dacht ik zorg goed voor mezelf dan komt het goed.

Nu na een zalige zomer en veel vit D (die had ik toen tekort) blijft het oorsuizen en af en toe oorpijn. Dus op nader onderzoek.

Na een drukke dag neemt het suizen toe. Ik hoor het vooral als er rust is en dat is ook meteen jammer, want dan trekt dat suizen energie en voelt vermoeiend aan.

Als er geluiden zijn en stemmen treedt het op de achtergrond.

Er blijkt niet veel aan te doen, dan mee leren leven.

En soms kan het ineens over zijn begreep ik op een site van A.Vogel.

Nieuwe boeiende info over oorsuizen.

Maar nu vond ik van de week hele andere info die ik heel boeiend vond.

Ik Googelde en vond: ´Spirituele betekenis van oorsuizen en oorpijn´.

Heel boeiend en eigenlijk ook voor de hand liggend.img_8209

Je zou jezelf ook kunnen vragen wat wil ik niet horen b.v.

Of: word ik wel gehoord?

Of: luister ik wel echt?

Naar je innerlijke stem leren luisteren.

Bij deze klacht is het belangrijk -meer- naar je innerlijke stem te gaan luisteren. Wat zegt die stem en kan je oefenen ernaar te luisteren?

Zelfs lijkt er een helderhorendheid zich aan te kunnen dienen als je naar je innerlijke stem gaat luisteren…

En door dat te gaan doen, zo beschrijft Scarlet Le Pair van dat artikel, zal het oorsuizen verminderen of zelfs helemaal verdwijnen.

Jemig, interessant vond ik het.

En het resoneert ook bij me, ik voel aan dat het klopt voor me.

img_8145Wat te doen om oorsuizen met je innerlijke stem te verbinden?

Door naar binnen te keren en te gaan luisteren en daar over te gaan schrijven kan ik er gevoeliger voor worden en mijn stem beter gaan horen en volgen.

Meditatie, dagelijks schrijven, mezelf vragen stellen en te luisteren naar antwoorden die vanuit mijn hart komen, leer ik stapje bij stapje, -meer- te luisteren en uit te horen.

Je innerlijke stem ´klinkt´ als een warm zacht lentebriesje…

Vandaag heb ik in een belangrijk gesprek gemerkt dat ik het kan inzetten.

Wat ik onbewust al wel deed, maar nu met meer aandacht en verwondering wat er komen zou en wat voor effect het zou hebben.

Door heel even mijn ogen te sluiten en te voelen: ik luister even naar binnen, kwam er iets op wat ik in kon zetten en bij de ander iets te weeg bracht.img_8144

Een spannend proces, een onthaasting en rust is belangrijk om dit te kunnen doen.

Ik ben nieuwsgierig en ga op weg naar meer uitluisteren van mijn innerlijke stem.

Heb jij klachten, die je eens anders wilt bekijken? Ik ben er benieuwd naar.

Leuk als je een reactie achter laat of me een mailtje stuurt.

Wordt gevolgd,

Liefs Marjan ❤


img_8147

 

 

mindfulness·Persoonlijke ontwikkeling·Slow Life

Slower my Life

img_8097Ze zeggen er is haast geen tijd…

Maar er is tijd.

Tijd in overvloed.

Vanaf nu, dit moment ga ik mijn leven vertragen.

Het concept loslaten dat het leven druk en vol moet zijn.

Dat ik iets voor moet stellen en daar keihard voor moet werken.

Dat ik meetel als ik een belangrijke functie heb.

Dat ik voor mezelf meetellen mag in dit leven.

Of een heleboel andere ideeën die daar bij horen, bewust of onbewust, geloof ik dingen die niet werkelijk waar zijn.

Drukdrukdruk, interessant doenerij, ik weet het beter, zie mij, zie mij…

Maar alles is nooit verzadigd, zolang als ik van de buiten wereld mijn goede gevoel af laat hangen.

Het goede gevoel is dan niet duurzaam, want het kan door een opmerking of foutje, zomaar instorten.

Waar komt mijn duurzame goede gevoel vandaan?img_8085

Hoe voel ik een ontastbaarheid die onafhankelijk is van wat er zich buiten mij afspeelt?

Doordat ik heel erg onderuit ben gegaan afgelopen zomer kwamen deze vragen op, al zoekend, onderzoekend in mezelf.

Nog niet als een phoenix uit de as herrezen, nee dit is geen succes verhaal.

Maar kleine inzichtjes komen er door het even allemaal niet zo goed te weten.

Vrijdag had ik een super ochtend.

Sinds tijden trok ik me terug met mijn laptop in een koffietentje, heerlijk en productief zonder afleiding.

Het leven in het tentje is mijn achtergrond, maar rust, omdat niemand me nodig heeft en de koffie geserveerd wordt.

Er overviel me een gevoel van rust in mezelf die ongekend was.

Waarschijnlijk een geluks gevoel…

Maarrrr in het verdere verloop van de dag leek alles erop uit te zijn mij daarvan af te brengen.

Mara?

Een test op het diepe zelf oké gevoel?

En nog 1 en nog 1?

En toen raakte ik ervan af.

Maar ergens kon ik nog een pietsie voelen dat eigenlijk dat diepere zelf niet aangetast kon worden.

Ergens.

Een glimlach kon blijven en kijken naar gedoe van mij in interactie met buiten.

Dit hoef ik niet vast te houden of te cultiveren het is er,

AL Tijd.

Ik heb afgelopen week besloten mijn leven te vertragen, te kijken wat er gebeurd als ik niet zo hard loop, niet zo hard werk, niet zo veel vind, niet zo naarstig zoek naar vervulling.

Een flinke pas op de plaats, bezinning en Sabbatical.

Verder te kijken dan wat ik ken.

Slower my Life.

Nieuwsgierig ?

Volg mijn blog…

Of Instagram @marjanzevenbergen

img_8099Liefs Marjan


Er is tijd

Om te bloggen

te genieten

te dansen

te planten

te oogsten

te zijn

te

img_8098