Persoonlijke ontwikkeling·Slow Life·Vrije Vrijdag Inspiratie

Soberheid wordt Hip

Soberheid en matigheid kan de wereld, met zoveel mensen, leefbaar houden, lees ik in Boeddha’s kookboek van Hans Peter Roel.
Dit en het boek: Het zero waste project hebben me geïnspireerd mijn blog in 2019 te wijden aan Sober Zijn.

Klik naar Bol.com

Sober Zijn, het is voor mij een uitdrukking van dat ik mijn geluk niet zoek in het materiële, maar in de weg naar binnen. Naar duurzaamheid en vertrouwen in dat het leven op zich een rijkdom is.

Het doet pijn als ik alle verspilling zie om me heen, waar ik zelf ook uitdrukking aan geef.

Vaak door te veel drukte, te hard werken. Pas op het moment bij rust en meer stilte ervaar ik mijn vertrouwen in het leven. En dat maakt gelukkig en tevreden. Waardoor andere keuzes maken makkelijker wordt en fijner voelt.

Gelukkig met weinig door te zien, te ervaren en gewoon te ZIJN met wat er allemaal al is.

SOBER ZIJN.

Met kleine stapjes onderzoeken naar wat er allemaal eenvoudiger kan, waardoor er minder verspilling en vervuiling uit voortkomt. Het lijkt eenvoudig, maar in het begin best lastig om nieuwe gewoontes te creëren.

Er is veel gemak in het leven van nu, wat mij een bak plastic afval oplevert per week, b.v.  Zo benieuwd of het me kan lukken dat, en meer, richting nul terug te brengen. Ik laat me inspireren door bovenstaande boek. En via instagram en dit blog kan je zien wat lukt, wat faalt en wat kan inspireren.

Op instagram heb ik al een paar leuke reacties gehad van mensen die mee gaan doen in 2019.

Zie het blok, naast deze tekst en klik daar door >>>>>.

2019 als jaar waarin we ´zero wasten´!

Net zo als dat Vegan in 2018 een vlucht heeft genomen en hip is geworden. Dat lukt me Super.

Want alle kleine beetjes bij elkaar zijn een groot verschil. Ik ben nieuwsgierig wat het me brengt. Het is voor jezelf in eerste instantie, maar weet dat het altijd een werking in je omgeving heeft.

Doe je mee?

Veel liefs, ❤     Marjan

*Zero is onmogelijk, maar het geeft de richting, 😉

bewustzijn·Slow Life·Vrije Vrijdag Inspiratie·warme aandacht

Inner Hugs

Over zelfliefde wordt best veel gesproken, althans in mijn instagram bubbel.
Maar hoe doe je dat eigenlijk?
Vandaag een vrije vrijdag inspiratie over het hoe van zelfliefde en wat inner hugs zijn.

Verander de wereld begin bij jezelf.

Be the change you want to see in the world.

Eerst jezelf lief hebben voor je werkelijk kan geven.

Heb je naaste lief zoals u zelve.

Metta Bavana begint met liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf.

 

Mooie woorden, maar hoe breng je dat in praktijk? 

Daarvoor geef ik je een eenvoudige, maar krachtige tool.

Uit eigen ervaring weet ik dat je heel bewust moet gaan oefenen om werkelijk verandering te krijgen t.a.v zelfliefde, spirituele en persoonlijke groei.

Ten eerste is het belangrijk je bewust te worden van hoe makkelijk je jezelf te kort doet, door een gebrek aan eigenwaarde, zelfvertrouwen en zelfliefde.

Een oké basisgevoel van zelfliefde, los van de waardering van een ander ontwikkelen.

Als je leert jezelf liefde te geven, dan ben je niet meer afhankelijk van de goedkeuring van een ander.

Dat is totaal niet egoïstisch, want je hebt veel meer te geven. En een ander niet nodig om je geliefd en gewaardeerd te voelen.

Onbewust vraagt een persoon veel van zijn omgeving als er weinig zelfliefde is, nl. 

Het geeft heel veel rust om te gaan zien dat je de ander te hard nodig hebt voor iets wat alleen duurzaam is als het van binnenuit komt.

De tweede stap is gaan oefenen met jezelf geven wat je bij je omgeving hebt neergelegd, met alle strubbels van dien. 

Hiervoor geef ik je deze mooie krachtige tool:

INNER HUGS

Omhels jezelf als je pijn, afwijzing, somber, naar of negatief voelt. Maakt niet uit waar het vandaan komt, dat kan in een split second naar binnen komen.

Omhels jezelf en zeg tegen jezelf: Je bent oké.

Je bent helemaal goed zoals je bent, helemaal!

Ik hou van je.

Herhaal dit 3 keer.

Adem daarbij een paar keer diep in en uit.

Je kan ter bekrachtiging je hand op je hart leggen of jezelf omarmen en je ogen even sluiten. Als de situatie het toelaat.

Anders is het alleen een Inner Hug, dat werkt ook en is altijd toe te passen.

Het geeft geruststelling, ervaar het zelf en kijk wat het met je doet.

Doe dit zo vaak als nodig is.

Doe dit gewoon vaak! 😉

Zelfliefde en een basis vertrouwen helpen bij rust, liefde en vreugde in het leven.

Een fijn weekend!

Liefs Marjan, ❤
Slow Life·spirituele ontwikkeling·Vrije Vrijdag Inspiratie·zelfonderzoek

Vrije Vrijdag

Vandaag start ik een verse serie blogs:

‘Slow your Life’       

Minder Stess, Meer Vreugde 

Elke vrijdag een inspirerend blog om op te laden, bij te tanken en tips om je leven te vertragen.

Vertragen, omdat je leven veel fijner is als je alles op je gemakkie kan doen.

In tegenstelling tot als een gek je ‘geweldige’ leven najagen.

Burn-out en depressie komen veel voor, al bij jonge mensen.

We gaan ontdekken dat vertragen nog steeds leuk en actief is.

En vooral vreugdevol.

Wil je ook met aandacht bij je leven kunnen zijn?

Tijd hebben om te lummelen?

Ruimte voor creatie?

Je vrienden en familie werkelijk ontmoeten en kunnen Zijn met elkaar?

Voelen dat uit ontspanning super veel energie los komt en je effectiviteit omhoog gaat?

En, en, en…

Ontdek mee dat je zelf kan kiezen voor ontspanning, meer energie en vreugde!

Volg en deel mijn blog als je geïnspireerd bent en anderen wilt inspireren.

Ik schrijf en inspireer, omdat het mijn passie is te delen en te helen.

Een reis over mooie bospaden…

Ik ontmoet je graag onderweg.

Te beginnen met de vraag: Hoe maak je december tot een fijne maand, waarbij je kan ontspannen en niet geleefd wordt door wat allemaal sociaal wenselijk is. Maar door te luisteren naar je innerlijke stem en de behoeftes die zij aangeeft?

Schrijf daarover in een aantekenboekje en kijk wat het eerste stapje is om te doen en doe dat ook.

Voor mij betekent december een maand van terugtrekken, letterlijk en figuurlijk naar binnen, me opladen en laten inspireren door fijne boeken, leuke films, warm bij de kachel zitten en wat er zich verder aandient.

Volgende week meer…

img_8713-1Liefs Marjan, ❤