Persoonlijke ontwikkeling·positieve psychologie·Vraag van Lezer

Wat heb ik nodig?

Blog over een vraag, wellicht herken je het ook?

Vraag: Zo vaak ben ik erg streng en hard voor mezelf.
Als ik niet normaal kan functioneren, doe ik het toch (alsof).
Als ik niet meer kan, ga ik door.
Als ik hulp nodig heb, blijf ik stil.
Als ik troost nodig heb, blijf ik streng voor mezelf.

Is dit herkenbaar? Wat doe je er tegen?

Kleine toelichting: Hoe komt dit en als ik dit weet kan ik er eventueel wat aan doen. De neiging om maar door te gaan, mijn gevoel te negeren áls ik maar door ga.

Waarom ben ik zo hard voor mezelf?

Als je heel hard tegen jezelf bent, heb je niet geleerd om naar je behoeftes te mogen luisteren. Dit komt vaak voor in onze samenleving. ‘Hup schouders eronder’, ‘Doe maar normaal dan doe je al gek genoeg’, ‘Niet je kop boven het maaiveld mogen steken’, ‘Teveel jezelf op de voorgrond zetten is egoïstisch’, etc….. 

Ik hou van mijTrots zijn op jezelf en heel erg veel van jezelf houden dat kregen we niet mee, daardoor. Onze ouders hebben het zelf ook niet geleerd. Ik zie nu wel steeds meer kinderen die wel helemaal zichzelf kunnen zijn, trots en open naar hun eigen gevoel. Dit mechanisme veranderd langzaam.

Komt er wellicht nog wat meer bij kijken in de opvoeding of door het leven, waardoor je je terug hebt getrokken en een overleving hebt gecreëerd van maar doorgaan en niet luisteren naar signalen van het lichaam of gevoel. Dan is dat heel sterk geworden en niet 1,2,3 veranderd. Maar zeker wel mogelijk!

Het goede nieuws is dat er al wat bewustzijn is op dat het eigenlijk niet klopt en dat is het begin voor verandering. Het begin om verantwoordelijkheid te gaan nemen voor je eigen leven, voor wat je voelt. Verantwoordelijkheid voor de pijn die je is aangedaan, maar waar je niet langer slachtoffer van wilt zijn. De overleving van hard naar jezelf zijn is in het huidige moment niet meer functioneel, maar nog wel hardnekkig aanwezig, vaak.

Ik zag eens een prachtig you tube filmpje, waarbij de therapeut zei: ‘JUST STOP IT!!’  Het was grappig, maar ook erg waar.

Blijf je herhalen wat je aangeleerd hebt of stop je er mee? Kan je vanuit de grond van je hart voelen dat je het echt anders wilt? Zeg daar JA tegen en elke keer als het weer gebeurd is het een signaal dat je een moment moet nemen om te voelen, te voelen wat er echt is en te voelen wat je nu nodig hebt. Ook daar JA tegen zeggen.

‘Ik beloof mezelf dat ik lief en zacht ga zijn voor mezelf.’ Dit gaat mijn leven veranderen en is erg eng. Wellicht passen bepaalde vrienden niet meer daarbij, is er op je werk een probleem of wat dan ook, maar zo gaat het ook niet langer.

Veranderen is niet een weg naar gemak en vreugde alleen, er zullen hobbels genomen moeten worden. En dat is waarschijnlijk precies, waarom je vaak kiest voor het bekende. Het hoeft niet in 1 keer en vraag vooral hulp. Neem mensen in vertrouwen en praat over wat je echt bezig houdt. Durf je het aan?

Maar vooral stel telkens de vraag:Wat heb ik nodig?

WAT HEB IK NODIG? Hoe kan ik het mezelf geven. Nu meteen of een afspraak voor een later moment. Gaat het niet, bouw een ruimte in, zeg dat je erover na moet denken als er een appèl op je gedaan wordt. Zie je jezelf in dezelfde fout gaan, kom er dan eens op terug. Ga voor 100% eerlijkheid naar je gevoel en lichaamssignalen!!! STOP met jezelf verloochenen.

Zelfliefde is, je allerbeste vriendin worden die je helemaal in de watten gaat leggen en die kan gaan ontspannen in wie ze werkelijk is. Geef jezelf daar ruim de tijd voor om te oefenen, te vallen en op te staan. (Wees hierin dus ook MILD!)

Dus ‘Als ik niet meer kan, ga ik door’, wordt ‘Ik stop en kijk wat ik nodig heb’. Een kopje thee, een luisterend oor, een warm bad, een arm om me heen, even niks, etc…

zelfzorg

Door rust en tijd voor jezelf te gaan nemen om beter te leren luisteren, om zachter te gaan worden, maak je ruimte. Dus ga je maar door, maak tijd en ruimte. Door maar door te gaan hoef je niet te voelen, door te stoppen zal er zeker ook wat loskomen. Er niet meer voor weglopen is de enige manier om het te laten helen. 

En nogmaals vraag hulp als het te veel is! Maar jij bent degene die het kan veranderen, niemand anders. Voel dat het ook een kracht in je aanboort door dit te gaan zien.

Er wacht een mooie zachte, meer zichzelf, stralende vrouw op je. Die er helemaal mag zijn, met alles erop en eraan!

Tot zover.

Roept het juist meer vragen op, mail me gerust:Psycholoog Bloem

Liefs Marjan

emmertje mooie dingen
Zacht voor jezelf zijn is positief naar jezelf en anderen worden.
bewustzijn·kunst·literatuur·natuur

Hemel gevaren

Hemel gevaren 

In de middag bewonderde we haar met onze verrekijkers. Ze prijkte in de seringenboom, zat er te zitten en wij vonden haar prachtig. Het puttertje, het gelijknamige boek lag in de vensterbank met het schilderijtje van Carel Fabritius (1654) op de voorkant. Maar in de avond bracht onze schat van een poes haar zonder ziel op de deurmat, naar de hemel gevaren….. 

Donna Tart
Bekijk op bol.com
Onvrij
C. Fabritius, 1654
Puttertje
Door de poes op de mat gebracht.

Liefs Marjan

bewustzijn·creatief denken·hooggevoeligheid·mindfulness·Persoonlijke ontwikkeling·positieve psychologie

Lentebriesje over mijn stoffige gedachtengoed

 Het woord ‘verwijlen’ kwam ik tegen in een erg inspirerend boek; ‘De Dude en de Zenmeester’*. Wat een heerlijke titel. In dit boek een luchtige conversatie tussen de Dude, Jeff Bridges en de Zenmeester, Bernie Glassman, maar eigenlijk heel essentieel! 🙂 ❤ (makes me smile and love).

Nog maar kort weet ik wat een ‘dude’ is, gezien mijn puberzoon dat vaak zegt, en ik hoor en zie het nu overal, altijd zo grappig. Een woord, een zin kan zo inspirerend zijn om wat mee rond te lopen. Ik merk dat het oude gedachten of concepten in beweging zet. Het hoeft maar een briesje te zijn en het stof waait op. Zo blijft alles meer in beweging, in mijn gedachten en daardoor ook in mijn gevoel. Er is altijd iets in ons wat niet anders wil, we weten wat we weten en dat is veilig, ook al voldoet het al lang niet meer. ‘Comfortzone’ is ook zo’n woord wat ik veel hoor momenteel en dat is het precies, onze comfortzone geeft comfort, maar het is ook niet meer flexibel.

Bernie: ‘Als je op een bepaalde plaats verwijlt, zit je vast, omdat je gehecht bent. Anderzijds, als je overal verwijlt, in de hele wereld, ben je aan niets gehecht, en dus ben je vrij. Zodra je gehecht raakt aan iets – Hé, hij heeft op mijn tapijt geplast, verwijl je ergens en begint het lijden.’

Verwijlen heb ik zelf nog nooit gebruikt, maar het geeft mij lucht en ruimte;

Verwijlen; Vertoef, talm, stilstaan by. Uit Ndl. verwijlen (1580), ’n afleiding met ver– van wijl ‘afgebakende tyd van bepaalde duurte’.

zen dude
Uit: De Dude en de Zenmeester*

In het boek staat er dat het geduldig wachten op iets is of uithouden zonder op te geven, iets aanvaarden zonder bezwaar. Het ware verwijlen is een spirituele gave die een groot meesterschap vraagt, zegt Jeff. Voor hem is de moraal: Wees vriendelijk. Behandel anderen zoals je zelf behandeld wilt worden.

Jeff: ‘Hij doet zijn ding, hij is erg authentiek, maar de chaos van het leven gooit hem telkens weer uit koers. Hij roeit zijn boot zachtjes, maar altijd gebeuren er nieuwe dingen en moet hij zich aanpassen.’

rustpunt zoeken in een chaotisch leven
Even aanleggen, zo nu en dan…

Gister stond ik even stil bij een wei, de koeien trokken mijn aandacht en toen ik daar stond kwam ZIJ een kijkje bij me nemen. Ik denk dat ik even verwijlde, even helemaal niks, een zachte loei klonk en ik vibreerde mee met mijn hele zijn even helemaal oke, zeg maar………..

Wat is het heerlijk buiten, tot blogs,

Marjan


* Boekentip: De dude en de zenmeester (2014), Jeff Bridges en Bernie Glassman,Bekijk op bol.com

Foto’s met mijn iphone: weiland tussen Alkmaar en Schoorl en Weiland in Bergen NH op de Breelaan. En foto uit het bovenstaande boek.

Hihi weiland, verwijlen……

Mail Psycholoog Bloem

Tip: Loop eens wat rond met: Verwijlen, iets aanvaarden zonder bezwaar….. Verwijlen is Aanvaardend ZIJN.