Persoonlijke ontwikkeling·positieve psychologie·Vraag van Lezer

Wat heb ik nodig?

Blog over een vraag, wellicht herken je het ook?

Vraag: Zo vaak ben ik erg streng en hard voor mezelf.
Als ik niet normaal kan functioneren, doe ik het toch (alsof).
Als ik niet meer kan, ga ik door.
Als ik hulp nodig heb, blijf ik stil.
Als ik troost nodig heb, blijf ik streng voor mezelf.

Is dit herkenbaar? Wat doe je er tegen?

Kleine toelichting: Hoe komt dit en als ik dit weet kan ik er eventueel wat aan doen. De neiging om maar door te gaan, mijn gevoel te negeren áls ik maar door ga.

Waarom ben ik zo hard voor mezelf?

Als je heel hard tegen jezelf bent, heb je niet geleerd om naar je behoeftes te mogen luisteren. Dit komt vaak voor in onze samenleving. ‘Hup schouders eronder’, ‘Doe maar normaal dan doe je al gek genoeg’, ‘Niet je kop boven het maaiveld mogen steken’, ‘Teveel jezelf op de voorgrond zetten is egoïstisch’, etc….. 

Ik hou van mijTrots zijn op jezelf en heel erg veel van jezelf houden dat kregen we niet mee, daardoor. Onze ouders hebben het zelf ook niet geleerd. Ik zie nu wel steeds meer kinderen die wel helemaal zichzelf kunnen zijn, trots en open naar hun eigen gevoel. Dit mechanisme veranderd langzaam.

Komt er wellicht nog wat meer bij kijken in de opvoeding of door het leven, waardoor je je terug hebt getrokken en een overleving hebt gecreëerd van maar doorgaan en niet luisteren naar signalen van het lichaam of gevoel. Dan is dat heel sterk geworden en niet 1,2,3 veranderd. Maar zeker wel mogelijk!

Het goede nieuws is dat er al wat bewustzijn is op dat het eigenlijk niet klopt en dat is het begin voor verandering. Het begin om verantwoordelijkheid te gaan nemen voor je eigen leven, voor wat je voelt. Verantwoordelijkheid voor de pijn die je is aangedaan, maar waar je niet langer slachtoffer van wilt zijn. De overleving van hard naar jezelf zijn is in het huidige moment niet meer functioneel, maar nog wel hardnekkig aanwezig, vaak.

Ik zag eens een prachtig you tube filmpje, waarbij de therapeut zei: ‘JUST STOP IT!!’  Het was grappig, maar ook erg waar.

Blijf je herhalen wat je aangeleerd hebt of stop je er mee? Kan je vanuit de grond van je hart voelen dat je het echt anders wilt? Zeg daar JA tegen en elke keer als het weer gebeurd is het een signaal dat je een moment moet nemen om te voelen, te voelen wat er echt is en te voelen wat je nu nodig hebt. Ook daar JA tegen zeggen.

‘Ik beloof mezelf dat ik lief en zacht ga zijn voor mezelf.’ Dit gaat mijn leven veranderen en is erg eng. Wellicht passen bepaalde vrienden niet meer daarbij, is er op je werk een probleem of wat dan ook, maar zo gaat het ook niet langer.

Veranderen is niet een weg naar gemak en vreugde alleen, er zullen hobbels genomen moeten worden. En dat is waarschijnlijk precies, waarom je vaak kiest voor het bekende. Het hoeft niet in 1 keer en vraag vooral hulp. Neem mensen in vertrouwen en praat over wat je echt bezig houdt. Durf je het aan?

Maar vooral stel telkens de vraag:Wat heb ik nodig?

WAT HEB IK NODIG? Hoe kan ik het mezelf geven. Nu meteen of een afspraak voor een later moment. Gaat het niet, bouw een ruimte in, zeg dat je erover na moet denken als er een appèl op je gedaan wordt. Zie je jezelf in dezelfde fout gaan, kom er dan eens op terug. Ga voor 100% eerlijkheid naar je gevoel en lichaamssignalen!!! STOP met jezelf verloochenen.

Zelfliefde is, je allerbeste vriendin worden die je helemaal in de watten gaat leggen en die kan gaan ontspannen in wie ze werkelijk is. Geef jezelf daar ruim de tijd voor om te oefenen, te vallen en op te staan. (Wees hierin dus ook MILD!)

Dus ‘Als ik niet meer kan, ga ik door’, wordt ‘Ik stop en kijk wat ik nodig heb’. Een kopje thee, een luisterend oor, een warm bad, een arm om me heen, even niks, etc…

zelfzorg

Door rust en tijd voor jezelf te gaan nemen om beter te leren luisteren, om zachter te gaan worden, maak je ruimte. Dus ga je maar door, maak tijd en ruimte. Door maar door te gaan hoef je niet te voelen, door te stoppen zal er zeker ook wat loskomen. Er niet meer voor weglopen is de enige manier om het te laten helen. 

En nogmaals vraag hulp als het te veel is! Maar jij bent degene die het kan veranderen, niemand anders. Voel dat het ook een kracht in je aanboort door dit te gaan zien.

Er wacht een mooie zachte, meer zichzelf, stralende vrouw op je. Die er helemaal mag zijn, met alles erop en eraan!

Tot zover.

Roept het juist meer vragen op, mail me gerust:Psycholoog Bloem

Liefs Marjan

emmertje mooie dingen
Zacht voor jezelf zijn is positief naar jezelf en anderen worden.