Magic Monday·overgang

50 is de helft van 100, duhuh…

Processed with Rookie Cam

Het voelt als aan de tweede helft van mijn leven beginnen, 50 worden.

De laatste tijd was ik gefascineerd door vrouwen die al 100 waren en super inspirerend.

Ik dacht stel dat ik 100 word, dan ben ik nog maar op de helft…

Dat stemt me optimistisch, ook als het niet zo is.

Het geeft me vrijheid om te denken dat het leven nog tijd heeft, veel tijd.

Op het moment voel ik me rustig en oké met het leven zoals het is. Het gekke is, dat het daardoor ook oké is om te sterven. Deze paradox geeft me vrijheid.*

Dat is natuurlijk wel eens anders geweest. Depressie, burn-out en overgang doorworstelen heeft me dit gevoel van rust en acceptatie gebracht.

Denk je dat het saai is? Dacht ik ook altijd, maar nee.

Overal en altijd is er wat te genieten.

Door dichtbij mijn gevoel te komen hoef ik nergens heen, maar is alles mogelijk.

Het is, om het wat zweverig te zeggen, de weg van het hoofd naar het hart. Niet langer bedenken waar het heen moet, wat ik precies wil met mijn leven of nogal dwingend iets door willen drukken. Iets door drukken terwijl de stroom maar niet meekomt.

Nee, veel meer zijn waar ik ben, met aandacht. Zien dat een plee schoonmaken niets beter of slechter is dan een boek schrijven of een  succesvolle ondernemer zijn.

Als er werkelijke aandacht voor  datgene is waar ik mee bezig ben is dat de volle glorie van mijn leven.

Lastig in woorden te bevatten.

Door in de ervaring te stappen, het voelen van een sprankel, een lach of een traan, daar helemaal bij blijven.

Je hoeft tenslotte  nergens naar toe. Waar je bent, daar ben je en daar is de magie, de verwondering.

Moeiteloos en als vanzelf ontvouwt zich van alles. Je maakt nog steeds keuzes, maar weet dat het eigenlijk altijd goed is welke kant je ook opgaat. Want je bent daar helemaal en daar is het oké.  Je hebt dit vast al eens ervaren. Wat gebeurde er toen? Hoe voelde je je?

50 is de helft van 100, duhuh.

Er is tijd, tijd wordt intens als je aanwezig bent of het nu nog 3 maanden is of nog 50 jaar. Dan verdampt tijd…

Liefs Marjan, ❤


MAILtoMARJAN

* Paradoxen maken verbinding tussen dualiteit. Het is niet het een en niet het ander, maar ook     weer wel. Ruimte en vrijheid is daar te vinden, door niet vast te zitten aan het ene of het andere.

Hmmm heerlijk…

img_1517
Boeddhisme to live by…

 

inspiratiecoaching·Magische Maandag·Persoonlijke ontwikkeling

7 Geheimen om in het Voorjaar op te Bloeien.

De komende 5 weken ga ik bloggen over OPBLOEIEN. Met als finale een wat langer, uitgebreider en verdiepender blog in de week dat de Lente echt begint!

Het voorjaar laat niet lang meer op zich wachten dus laten we kijken wat er op wil Bloeien bij je. Ik geef je daarvoor een aantal geheimen en vertel je meer over de Psychologie van Persoonlijke Ontwikkeling. Vanuit mijn vak Psychologie, Levens,- en Werkervaring neem ik je graag mee, naar hoe je -meer- kan Bloeien,  door je ‘Inspiratie om te Floreren’ te bieden. Het voorjaar is een uitstekende periode daar wat dieper op in te gaan.

img_5673De bloem, komt tot bloei als vanzelf. Kun jij je overgeven aan de stroom van het leven om de bloei te laten komen? Als vanzelf?

 

7 Geheimen om op te Bloeien

Het kan helpen de krachten van de natuur te volgen en benutten, de wintertijd was meer naar binnen gericht en in het voorjaar komt alles weer tot groei en bloei. Het is altijd weer een wonder om dat mee te maken, vind ik. Bij jezelf kan je ook voelen dat er in het winterse zich krachten hebben verzameld om nu mee naar buiten te komen. Wat zijn geheimen die daarbij kunnen helpen?  Ik noem ze persoonlijke ontwikkelings wegwijzers. Ze geven een richting aan en jij kan die weg inslaan. Op deze geheimen ga ik de komende weken dieper in.

  1. Omarmen van wat is; alles wat er op je pad verschijnt is zoals het is. Je kan het anders willen, je kan er op allerlei manieren op reageren en dat bepaalt hoe jij je voelt. Door figuurlijk te gaan leren alles, niets uitgezonderd, te gaan omarmen, te verwelkomen, word je leven stukken eenvoudiger. 
  2. Moeiteloosheid; door acceptatie en een ok gevoel over jezelf, ontstaat er een basis waarbij je moeiteloosheid gaat ervaren. Dit komt omdat je geen weerstand meer biedt tegen wie je bent, wat je voelt en wat je tegenkomt. Je kan gaan zien dat het leven niet tegen je is, maar je draagt.
  3. Flow; in de stroom zijn met het leven, je voelt dat het klopt. Er is -even- geen gedachte die je plaagt dat het anders zou moeten zijn. Op deze momenten heb je contact met wie je werkelijk bent.
  4. Meditatie en Mindfulness; momenten van aandacht en stilte helpen om helder van geest te zijn en te kunnen onderscheiden wat waar is. Rust in jezelf verdiepen en daardoor meer kunnen stralen.
  5. Gedachtenkracht en Mindset; gaan zien vanuit je bewustzijn wat gedachten doen, wat ze werkelijk zijn en hoe je daar invloed op kan hebben. Hierdoor gebruik je gedachtenkracht i.p.v. dat je er negatief door geleidt wordt.
  6. Ont-wikkeling; het ontrafelen en ontwikkelen van wat er in je  leven is opgebouwd aan overleving uit onveiligheid en angst is mogelijk en kost geen moeite als je de juiste dingen voor je zelfzorg gaat doen. Opbouwende dingen als meditatie, ritme, ontspanning, bewust kiezen voor kwaliteit voor jouw ziel.
  7. Authenticiteit; de beschermingslagen brokkelen af en je komt weer terug in de mal waar je uitgekomen bent, als het ware. Los van overlevingsgedrag. Het kan zomaar even zo voelen en door bovenstaande geheimen meer te gaan leven kom je er steeds dichterbij. Bloei je helemaal op <3.

 

Je zult je afvragen, ok leuk, maar hoe dan? En ook kan je wellicht zien dat deze dingen allemaal met elkaar te maken hebben. Komende weken werk ik het verder uit. Stel vooral ook je vragen en opmerkingen, dat helpt mij om het te verduidelijken in mijn blogs.

LEES HIER ALLE GEHEIMEN APART UITGEWERKT:

Geheim 1, geheim 2, geheim 3, geheim 4, geheim 5, geheim 6, geheim7.

Een mooie week, liefs Marjan, ❤

 


Heb je vragen n.a.v wat je hier tegenkomt, schroom niet te mailen. Ik vind het heel leuk om met je in interactie te zijn en eventueel je vragen mee te nemen (anoniem) in  een blog. Er zullen vast meer lezers zijn die zich erin herkennen.     MAILTOMEHERE, 🙂


Pinterest plaatjes, deze is van mezelf.img_5672-2

mindful eten·Persoonlijke ontwikkeling

Geniet nooit met mate!

Focus verleggen van lijnen naar genieten.

Mijn slogan, Geniet nooit met mate, die ik de laatste tijd gebruik sluit mooi aan op de blogserie met oefeningen onder het kopje Mindful eten. Een aantal dagen voor dinsdag, als ik mijn blog schrijf, mijmer ik wat over de inhoud ervan. Het woord genieten viel mij gister in, terwijl ik een nieuwe vulling kreeg bij de tandarts. Hahaha, dat was nogal wat, dus ik liet mijzelf met fijne gedachten meevoeren. Genieten van eten is vaak heel lastig als je bezig bent met dat je moet afvallen (sommige mensen moeten juist aankomen, dat kan net zo lastig zijn). Het lijndenken gaat diep en bestaat vaak al heel lang. Neem er de tijd voor om het uit je systeem te laten verdwijnen. Vandaag gaan we Genieten van Genieten, 🙂 En morgen en overmorgen ook, en overovermorgen…..etc….

Geniet nooit met mate!

eenvoudig plezierAls ik het woord genieten opzoek, vind ik o.a. Zich verheugen in, Genoegen hebben, Genot, Smaken, Aangename gevoelens ergens door beleven. Ook bleek Loesje geschreven te hebben: ‘Geniet nooit met mate,’ ik dacht dat hij mij ingevallen was, maar waarschijnlijk heb ik hem wel eens gelezen.

Genieten door genoeg te hebben. Er is genoeg en dat geeft je genoegen. Bij mij zit er door het eeuwig op dieet te zijn geweest altijd een ‘dingetje’ achter van; dat ik het eigenlijk niet mag en daardoor eigenlijk niet geniet, het maar vlug vlug opeet.

Door meer te focussen op genieten merk ik dat ik er rustiger van wordt. Het daalt langzaam in, het mag, ik mag eten wat ik wil, waar ik trek in heb, er is geen enkel verbod. En bovenal ik mag ervan genieten. Dat is erg wennen in het begin. Het vraagt telkens opnieuw aandacht om met aandacht te eten! En zo slijpen er dan langzaam nieuwe gewoontes in. Deze gewoontes zijn duurzaam, veel duurzamer dan een crashdieet (<<lees hier waarom). patatje genieten

Hmmm, dus ik kan mij verheugen op het volgende eetmoment, ik maak het met liefde en aandacht klaar, terwijl ik van de kleuren en geuren geniet. Het bereidingsproces is een mindfuloefening op zich en geeft enorme rust en voldoening. En dan heerlijk aan tafel genieten van elk hapje, rustig proevend en kauwend.

Hmmmmm, je geeft nieuwe signalen aan je hersenen af. Eten wordt weer fijn en gezellig.

mindfulnessMooi verzorgd, vers, biologisch, veel groente en fruit eten, dat geeft kleur en vreugde aan je leven. Dat is genieten ten top. Dankbaar voelen dat wij hier in Nederland er bijna allemaal beschikking toe hebben, we geen honger hoeven te lijden. We met elkaar, vrienden, familie de fijn gedekte tafel met kleur en vreugde kunnen delen. Wat een genot en geluk!

Oefening van deze week; Bereid je maaltijden met rust en aandacht (=mindful) en

 GENIET NOOIT MET MATE!!!!!

Hele warme genots groet,

Marjan ❤

Je mag me altijd mailen met een vraag of opmerking: Klik naar mailadres!

Dit is voorlopig de laatste in de serie Mindful eten. Maar er komt een nieuwe serie aan, stuur je vragen die er leven via een mailtje of in een reactie naar me toe. 

inspiratie coaching
Klik naar Inspiratiecoaching

omdenkenZeer boeiend filmpje van de OMdenker,

klik: Inspirerend over genieten!!!


Foto’s van mezelf en inspiratie pic van pinterest.