inspiratiecoaching·Magische Maandag·Persoonlijke ontwikkeling

Geheim 3: FLOW

In een serie ´Het Voorjaar komt´ gaan we kijken hoe je persoonlijk ook tot bloei kan komen. Ik heb 7 geheimen kort beschreven en vandaag gaan we wat dieper in op het derde geheim/persoonlijke ontwikkeling wegwijzer.

3. FLOW

In de stroom zijn met het leven, je voelt dat het klopt. Er is -even- geen gedachte die je plaagt dat het anders zou moeten zijn. Op deze momenten heb je contact met wie je werkelijk bent.

De positieve psychologie is een stroming die ik heel erg mooi vind. De term Flow is daar ontstaan voor een psychologische staat van zijn, waarbij je helemaal opgaat in wat je doet. Zoals hierboven beschreven een creatief moment. In de flow zijn is ook een staat van moeiteloosheid (geheim 2).

Alle geheimen hebben een connectie met elkaar, eigenlijk is het een flow van geheimen. Als je die begrijpt en onderzoekt, zal je daar meer gevoel voor krijgen. Als er meer gevoel en bewustzijn voor komt, kan je ook je keuzes daarop gaan afstemmen. 

Ik geef je handreikingen, maar je zal zelf ermee aan het werk  moeten gaan. Als het je aanspreekt. Als je voelt dat je meer wilt met je leven! En hulp mag je altijd vragen.

flow grafiek

 

Hier zie je een grafiekje waarin wordt weergegeven wanneer er Flow ontstaat.

In woorden: Je doet iets waar je goed in bent, je komt uit een verveling, je wordt uitgedaagd, je gaat aan je angst en controledrang voorbij en floept in een flow. Dat maakt gelukkig, je presteert en vindt het leuk. Yeah, de sterretjes van een geluksgevoel, :-).

Om je geluk te bevorderen is het fijn om te kijken hoe je vaker een flow kunt creëren. De flow kan je ervaren in je werk, in je vrije tijd of als je geluk hebt in beide. Als je met vrienden, familie of gezin bent.

De flow kan je opzoeken door dingen te doen die je leuk vindt. Jezelf een beetje daarbij uit te dagen, iets nieuws op te pakken. Bedenk dat buiten de comfortzone een gebied ligt die je gelukkig maakt. Zoek je grenzen op en ga er voorbij!! 

B.v: Ik ben mijn handschrift gaan veranderen. Door aan elkaar te gaan schrijven zoals het op school geleerd werd. Met de hand schrijf ik gedichten en teksten over, ik heb een mooie vulpen gekocht, etc. Na een aantal weken schrijf ik nu totaal anders en ik beleef er veel plezier aan.

Bloggen is voor mij ook een activiteit waarvan ik in een flow kom, hmmm.

Het kan van alles zijn waar jij plezier aan beleefd en waar je in op kan gaan.

Waar denk je aan als je dit leest? Wat zou je op willen pakken om te doen en jezelf uit te dagen en als vanzelf in een flow te komen? Hoe wat meer flow in je leven te brengen?

De flow van het leven heeft zoveel leuks om mee bezig te zijn. Het hoeft niet in je werk te zijn, maar ook daar is het leuk jezelf uit te dagen met iets waar je goed in bent, maar dan ook net een stapje in verder te gaan.

Ik ben benieuwd naar je ideetjes en ontdekkingen, je kan hieronder je reactie kwijt.

~~~~~Flowing time~~~~~

Liefs Marjan,

In het volgende blog vertel ik meer over het vierde geheim: 4. Meditatie en Mindfulness


TED filmpje van Mihaly Csikszenrmihalyi over FLOW, het geheim van geluk.

Je mag me altijd vrijblijvend mailen: mailto psycholoogbloem

Hier vind je de voorgaande blogs:

Het voorjaar komt, de 7 geheimen

Geheim 1 Geheim 2.

inspiratiecoaching·Magische Maandag·Persoonlijke ontwikkeling

Geheim 2: Moeiteloosheid

In een serie ´Het Voorjaar komt´ gaan we kijken hoe je persoonlijk ook tot bloei kan komen. Ik heb 7 geheimen kort beschreven en vandaag gaan we wat dieper in op het tweede geheim/persoonlijke ontwikkeling wegwijzer.

2. Moeiteloosheid

Door acceptatie en een oke gevoel over jezelf, ontstaat er een basis waarbij je moeiteloosheid gaat ervaren. Dit komt omdat je geen weerstand meer biedt tegen wie je bent, wat je voelt en wat je tegenkomt. Je kan gaan zien dat het leven niet tegen je is, maar je draagt.

Hoe minder je wilt doen, hoe meer moeiteloosheid zal je ervaren. Het gaat over de afstemming in het hier en nu.  Als je niet meer tegenstribbelt met je wil. Dus omarmt wat er is (geheim 1), zal het leven moeiteloos voor je worden.

Dat klinkt makkelijk gezegd, dan gedaan. Het is ook haast te makkelijk om waar te zijn. automatismen, overtuigingen en conditioneringen hebben ons van de moeiteloosheid afgeleid.

En toch zijn er momenten op de dag dat de dingen moeiteloos gaan, best veel zelfs. Zeker je gewoontes als tandenpoetsen, douchen, ontbijt maken. Daar denk je allemaal niet zo over na en wordt geen wil op gezet, het gaat moeiteloos. Want je weet hoe essentieel het is en hoeft daar ook niet over te twijfelen. Of het anders te willen.

Dus waarom we dat dan over een heleboel dingen wel doen is eigenlijk best onhandig, niet? En het kost veel energie.

Ik ben een heel interessant ebook aan het lezen over het transformeren van je gewoontes. Het is heel eenvoudig mogelijk om slechte gewoontes naar goede gewoontes te transformeren. Waardoor het ook moeiteloos zal gaan, op een bepaald moment, net als tandenpoetsen.

Ik kom daar nog uitgebreid op terug in een extra lang blog.

Voor nu is het belangrijk om te voelen dat de dingen die je gewoon doet en ook de dingen waar je geen weerstand aan biedt moeiteloos gaan. En dat je dus eigenlijk die moeiteloosheid naar je hele leven zou kunnen uitbreiden. Want er is geen verschil. Alleen wij maken met onze gedachten en weerstanden verschil. We creëren zelf de MOEITE. Door het anders te willen dan dat het is… 😦

Super zonde, toch? Door de komende geheimen te volgen komen je steeds dichterbij hoe je meer uit je leven kan halen. Door je stapjes te zetten richting je dromen. En te zijn wie je eigenlijk van nature al bent. Alleen die laagjes erover heen vragen aandacht en wat werk te doen.

Maar verheug je het is een spannende fijne weg naar tot bloei komen. 

In het volgende blog vertel ik meer over het derde geheim: 3. Flow

Fijne week.

Liefs Marjan, ❤        


Je mag me altijd vrijblijvend mailen: mailto psycholoogbloem     

Waar ervaar jij moeiteloosheid? Leuk als je daar wat over deelt in een reactie hieronder.

moeiteloosheid
let life unfold and flow with it

 

 

 

inspiratiecoaching·Magische Maandag

Begin met de eerste stap

                   LEES DIT NIET ALS JE NIET UIT JE COMFORTZONE WILT KOMEN 🙂

Er zijn genoeg redenen en smoezen om maar niet aan je diepere wens, je passie te beginnen. Welke zijn dat voor jou? Maar er is altijd een mogelijkheid, ik zeg altijd!!, om te beginnen met een eerste babystapje. Met vallen en opstaan baan je jezelf een weg naar je doel. En die weg zelf is al helemaal leuk, joh!

Ok, ergens diep van binnen weet je al lang dat er iets borrelt, iets dat meer geleefd wil gaan worden. Alleen je laat je steeds afleiden om er echt voor te gaan. Een druk gezin, een drukke baan, angst, omdat je denkt dat het toch niks is, etc.

Je stelt het uit, maar eigenlijk stel je een stuk levensenergie en levensvreugde uit.

Meestal is het iets waarbij je talent ligt en waarvan je heel erg gaat genieten als je dit echt op de eerste plaats gaat zetten.

Waar je aan kan denken? Creativiteit op allerlei manieren die uitgedrukt wil worden! Tekenen, dansen, schilderen, boetseren, fotograferen, naaien, haken, breien, timmeren, houtbewerken, weven, schrijven, poëzie, zomaar, musea bezoeken, wandelen, paardrijden, een huisdier nemen, je huis mooier maken, bloemen tuin aanleggen, groente verbouwen, etc……..

img_5357

Want zeg nou zelf er is altijd een verloren uurtje of kwartiertje te vinden als je het ECHT gaat willen. STEL NIET LANGER UIT. GA ERVOOR!

Vorig jaar nam ik me voor om elke week een blog te gaan schrijven en ik heb zoveel geleerd! Over bloggen, een site maken, geïnspireerd raken op allerlei manieren, mensen leren kennen via sociaal media, een andere kant van mezelf leren kennen die tijden verborgen was gebleven. Dit alleen al is het dubbel en dwars waard. Gewoon door het te doen gebeurd er iets. En een andere logica die erg voor de hand ligt, maar toch meer impact kan hebben dan je denkt: Van het een komt het ander! En dat kan je allemaal niet van te voren bedenken.

Zie de workshop b.v. die ik met Marielle Giesberger geef 12 maart in Amsterdam, centrum de Roos, 🙂

Het leven is een verrassing als je vertrouwt op dat het leven zelf veilig is en voor je zorgt. 

Dit kan je alleen maar zelf gaan ervaren door het te doen, hup zet een stapje. Koop klei, verf, hardloop schoenen, museum kaart, stof, of waar je intuïtie je naar toe leidt. Met vreugde in je hart, of maakte je hart al een sprongetje bij dit idee?

Als je er al voor gaat, dan weet je hoe fijn het is, ❤

inspiratieLiefs Marjan


TNX pinterest, ❤

MAILTO: PSYCHOLOOG BLOEM

inspiratiecoaching·Magische Maandag·meditatie·mindfulness

Alleen Zijn is een Geschenk

 

Alleen kunnen zijn is een geschenk, eenzaamheid is pijnlijk. Door met oudere mensen te praten, merk ik dat ze veel moeite hebben om alleen te zijn, terwijl het wel een gegeven is dat je op een bepaald moment meer alleen zult zijn. Alleen zijn heeft te maken met in Stilte kunnen zijn, het Niets te kunnen aanvaarden. In een wereld waar continu vermaak is lijkt het dat we dat niet hoeven leren. En toch……..

Mijn moeder kon ook heel slecht alleen zijn. Toen mijn vader overleed heeft zij nog 6 jaar geleefd en dat was niet makkelijk voor haar. Wij als kinderen hielpen haar door meer op bezoek te gaan, ze had ook nog een rijk sociaal leven, maar er zijn dan toch veel momenten, als je alleen woont, dat je alleen bent. Dit kunnen verdragen is een kunst.

Kan ik alleen zijn met al mijn gevoelens die opkomen, als er geen afleiding is? Als er geen mogelijkheid meer voor doet voor een nieuwe relatie, dan kom je telkens in een leeg huis thuis. Dat kan enorm pijnlijk zijn, juist na de gezelligheid die je hebt ervaren is het huis zo enorm leeg, daarna.

Mijn moeder kreeg steeds meer last van psychoses en later bleek ze ook dement. Daar verscheen  wel een mogelijkheid. Ze was aanwezig en tijd speelde geen rol meer, ook zocht ze steeds minder afleiding in tv, boeken, etc. Er gebeurde veel met haar fysiek en psychisch, maar ze werd heel rustig en mooi. Om van te houden, zo los van oordelen, moeilijke gedachtes, verwachtingen… Van haar leerde ik dat de stilte geen tijd kent, dat het leven aanvaardbaar is door Aanwezig te Zijn. Het verwonderde me en ik ben dit steeds meer gaan snappen. Niet dat ze dit bewust gedaan heeft, het gebeurde gewoon.

Als je aanwezig bent, als je er bent, zo kaal, zo stil, zo zonder ergens heen te willen, dan ben je liefde.

Door deze ervaring ben ik me, denk ik, nog meer gaan interesseren voor de stilte, het alleen alleenokkunnen zijn, voor meditatie. (Realiseer ik me nu ik dit schrijf). Mijn moeder is komende februari 4 jaar overleden. Zij was mijn grote leermeester, omdat we enorme strijd hebben gestreden en we in harmonie met elkaar waren gekomen. We in stilte afscheid hebben kunnen nemen en ik bij haar was, met mijn broer, toen ze het leven losliet.

Zonder te dementeren, dan glij je als het ware in een lichtere zone, althans bij haar was dat zo, is het ook mogelijk om alleen te kunnen zijn en dat is een enorm geschenk.

Ik bedoel daar niet mee dat je nooit meer mensen ziet. Ik bedoel ermee dat je ten alle tijden ok kan zijn met of zonder een ander of afleiding. Dat je je demonen ‘in de bek hebt gekeken’. Het kan zomaar gebeuren en je kan oefenen door te mediteren, op retraite te gaan, je bewust te worden van wie je werkelijk bent. Dat antwoord kan je vinden door zelf op zoek te gaan. Wellicht kun je het vinden door nog andere wegen te bewandelen, ja letterlijk lopen door de natuur is ook een manier.

Ik weet niet of ik het helemaal kan, maar als ik alleen ben, dan geniet ik juist enorm. Ik heb het ook nodig. Maar ik denk niet dat ik alle demonen al ‘in de bek heb gekeken’. Ik blijf voorlopig lekker oefenen en onderzoeken. alleen

Osho heeft het heel mooi gezegd, dat inspireert mij.

Ik wens je een mooie week met momentjes in stilte, al is het maar even, ❤

Liefs Marjan

5dagenalleen op het strand
5 dagen alleen met de zee

 

MAILTO: Psycholoog Bloem

 

co-creatie·inspiratiecoaching·mindfulness·Persoonlijke ontwikkeling·Psycholoog Bloem

Vertrouwen op dat ieder stapje in de richting van je passie belangrijk is.

kaarsjesIn een blog, (klik hier om te lezen) in oktober schreef ik het volgende:

Van het een komt het ander, ergens kan er een idee borrelen, je praat met iemand en daar ontstaat iets, waardoor het balletje verder gaat rollen….vertrouw daar op! Een voorbeeld hiervan zal ik later nog eens delen.

Graag deel ik je daar nu een voorbeeld van en hoop je daarmee te inspireren om meer te vertrouwen op elk klein stapje die je zet in de richting van je Passie. Dat al die stapjes altijd wat opleveren. Niet altijd precies wat je er van te voren van verwachten zult. Meer dat je jezelf ook kan laten verrassen.

Al heel lang klonk er een stem in mij: schrijf schrijf schrijf. Dan had ik allerlei andere dingen te doen en drukte het weg. Maar het fluisteren werd roepen en schreeuwen, tot ik er echt gehoor aan moest gaan geven. Allerlei andere excuses als; wat heb ik nu te schrijven, kan ik dat wel, wie denk je wel dat je bent, je wordt heus geen bestseller schrijfster hoor, wat heeft het voor zin, etc, etc. 

Maar nee, een vrouw in een overgangsfase en herstellende van een burn-out die gaat anders kijken en luisteren. DUS: Begin 2015 heb ik  me gewoon voorgenomen elke week een blog te gaan schrijven. Stemmetjes te negeren die anders zouden willen, gewoon zitten en schrijven en kijken wat er gebeurd!

Als ik nu zou verwachten na een jaar 10.000 bezoekers per week te willen hebben of 1000de volgers, dan zou ik falen. Of andere verwachtingen, dat geeft stress en komt voort uit een gevoel van controle en ook dat het dáarom zou gaan. Het gaat er veel meer om dat ik er plezier in heb, dat ik mijn intuïtie volg en dat ik me laat verrassen en wat er dan gebeurd als ik dat door me heen laat komen. Een ontdekking als; het schrijven kost me veel moeite, ik weet vaak niet waarover, etc. is ook een goede ontdekking, dan heb ik het in ieder geval geprobeerd en wat van geleerd.

Het gaat allemaal niet vanzelf, ik heb me er enorm voor ingezet. Ik heb geleerd om een site te maken en gaande weg leerde ik meer. Ik heb alles gelezen over bloggen en leer nog steeds van beide dingen. Ik heb mijn blogs gedeeld, me kwetsbaar opgesteld door ook biografische dingen bloot te geven, ik heb geleerd wat dankbaarheid is en vertrouwen en nog veel meer! Ik ben trots en blij.

Maar vooral klopt mijn geloof in dat je stap voor stap dingen opbouwt en ook dat van het een het ander komt, sowieso.

Dus nu, na bijna een jaar bloggen en meer dan 52 blogs (70) geschreven te hebben deel ik nog een paar heerlijke resultaten met je om je te inspireren!

Zo’n stemmetje, die van binnen roept, ga daar gehoor aan geven, met een klein stapje, schrijf, schilder, fiets, zwem, ren, teken, doe een cursus, etc. elke dag of een paar x per week, doe het gewoon en kijk verwonderd wat er gebeurd, zonder doel en zonder verwachting ervan! (Tuurlijk stiekem heb ik ook wel verwachtingen, maar het diepere gevoel van naar mijn passie luisteren en nieuwsgierig naar wat er komt dat voedt mij elke dag. En die verwachtingen zijn leuk, maar een dieper weten zegt; ‘het kan nog wel eens heel anders en veel leuker worden dan dat ik nu kan verwachten/bedenken/dromen…..’)

simelstOnverwachts werd een paar weken geleden mijn blog over Wichtelen 28 keer gedeeld op facebook en daardoor kreeg ik daar op 30 nov. 382 bezoekers! In totaal  nu bijna 500. Even in perspectief, in dit hele jaar zijn er 2674 bezoekers geweest en 6579 bezichtigingen, dat betekent dat iedere bezoeker meerdere blogs leest. Any way. Getallen, goed om als blogger naar te kijken af en toe. En fijn om te weten dat er lezers zijn. Natuurlijk een schrijver wil gelezen worden. Daarom dit voorbeeld, onverwachts kan een blog zomaar een beetje booming worden. Gewoon leuk dus. Er leeft iets.

Een ander super leuk resultaat vind ik dat ik ben gaan samenwerken met Lieke Meertens van Be Blissed en herstellenvanburnout. Door samen te werken sta je natuurlijk sterker, inspireer je elkaar en wordt het nog spannender wat er allemaal uit voort kan komen. En met Marielle Giesberger van Wat is jouw pit? Hoe en wat volgt snel!

Het mooiste resultaat voor mij is dat ik heb ervaren dat schrijven mijn

mijnwerkplek
‘werkplek’ (Passie volgen voelt niet als werk).

passie echt is. Ik zit nooit verlegen om inhoud, de zinnen vloeien makkelijk uit mijn vingers en ik word er erg blij van mijn kennis, ervaring, inzichten, belevenissen te kunnen delen. Al maak ik er maar 1 ander persoon blij mee, die iets herkent of een sprankel inspiratie ervan krijgt. 

Achter de 1 mogen vele nullen komen, maar in intentie voel ik dat de stroom en de ‘drive’ is dat ik doe wat dichtbij mezelf is. Dat ik dat stapje voor stapje heb verworven, ervaren en ook dat het nog maar een millimeter is van wat er nog kan ontstaan!

Wat is jouw Passie? Welke stem negeer je al heel lang? Wat voor wensen heb je om in 2016 waar te gaan maken?

Schrijf er over in je dagboek of een mooi schriftje. Laat je verrassen en kijk naar een eerste stapje om te gaan zetten, klein, maar fijn! En een tweede zal als vanzelf volgen. Geniet van de weg, ❤

Liefs en een passievol weekend, Marjan


INSPIRATIECOACHING klik hier.

GRATIS: Mail je levensvraag en ontvang een inspirerend antwoord.


Foto’s internet en selfie, 🙂

Shakti: Drijvende kracht achter alle actie en existentie in de fenomenale wereld als de kosmos. Vertegenwoordigster van de vrouwelijke energie, ieder mens heeft een eigen ‘Shakti’, een levensenergie, die moet worden opgewekt en ten gunste gewend worden…. Kortom: je levensenergie staat je ten dienste om je passie te kunnen leven. ❤