Persoonlijke ontwikkeling

Floreren in tijden van zomerse regenbuien

quote, floreren
Mijn lieveling’s quote.

Nog een paar dagen en dan is het augustus. De Zonnebloemen die bloeien, de bramen die rijp worden, en nog veel meer om straks te oogsten.

Maar wat een onstuimige dagen. De bomen die in mijn omgeving het loodje hebben gelegd zijn ontelbaar. De tropische dagen zijn ver te zoeken en toch, ik vind het ook wel wat hebben.

Zoals ik al schreef in voorgaande blogs, klik hier, kan je jezelf ook erg verliezen en juist door deze dagen kom je weer wat makkelijker bij rust, contemplatie, binnen dingen doen warmte op een andere manier zoeken.

Ik zit hier achter mijn mac, met een vest aan en gister heb ik zelfs sokken en laarzen aangetrokken. Ik kijk naar buiten en zie de wind door de bomen gaan en af en toe valt er een flinke bui. 

Mijn uitdaging van deze week om met 1 van mijn mooiste kookboeken flink aan de slag te gaan is heerlijk om te doen en ik leer daar weer zoveel van. ‘Mijn keuken van de zon’, zomergerechten die warmte brengen.  Ik kan makkelijker de rust nemen om er op te focussen, want ik hoef niet perse naar buiten.. Ken je dat?

Ik vind regenachtig weer altijd een heerlijk excuus om lekker thuis dingetjes te doen, wat te luieren en te lezen…..

Ik geniet van een lege agenda en verras mezelf telkens met wat voor dingen er dan naar boven komen, ik weet zeker dat ik daardoor meer kan Floreren. Het voelt zo enorm rijk dat ik die mogelijkheid heb. Daarbij word ik ook op de proef gesteld door b.v. een kritische zoon, maar daarvan voel ik ook dat het bijdraagt om te voelen of het klopt hoe ik nu leef. (Niet meer keihard aan carrière werkend). 

Mijn pad vervolgen los van wat ik altijd dacht te moeten voorstellen gaat niet alleen over rozen, de beproevingen zijn zelfs groter. (Meer inzicht, geeft meer verantwoordelijkheid).

In tegenstelling tot wat ik altijd dacht, als ik die baan heb, als ik die cursus heb gedaan…dan…ben ik perfect, alsof er een soort van status quo te vinden zou zijn.

Ik weet nu heel goed dat die niet bestaat, dat is de onzekerheid, het leven beweegt, maar aan die onzekerheid leen ik steeds meer zekerheid.

In Nederland hebben we de luxe om hiermee bezig te kunnen zijn (pyramide van Maslov) maslov, juist omdat we rijk zijn in het materiële, kan je dat ontstijgen, en de waarde gaan zien van elk gegeven moment. 

De komende dagen ga ik me voorbereiden om 10 dagen weg te gaan. Vanaf vrijdag schrijf ik even geen blogs, ik ben er dan 11 augustus weer met mijn wekelijkse blog ‘Inspiratie om te Floreren’ en wat vaker met Veggies eten bij Marjan. Ik wens jullie mooie dagen en hoop dat je ook de modus kan vinden om lekker op te laden en je creativiteit te laten stromen, op wat voor manier dan ook. 

Heel veel liefs, Metta Vihara, Hengstdijk 2014Marjan


Mail me als je vragen hebt voor een blog over een levensvraag of een persoonlijke vraag via een mailcoaching: MAILtoMARJAN

 

Persoonlijke ontwikkeling·positieve psychologie·Vraag van Lezer

Blij met Mij

Blog over een vraag, wellicht herken je het?

Vraag:  Ik ben wel benieuwd wat je kan schrijven over ‘blij zijn met wat je wél doet’, i.p.v. steeds maar denken over nieuwe ideeën die altijd beter en leuker lijken. I.

Kleine toelichting:  Ik vind het moeilijk om stil te staan bij wat ik al doe en maak, ben eigenlijk altijd al weer met  volgende ideeën bezig en vergeet wat net af is echt te waarderen.

Blij zijn met wat je doet

Het is heerlijk om een heleboel inspiratie en ideeën te hebben, enthousiast te zijn over wat je doet. Waarschijnlijk ben je dan echt je passie aan het leven, het stroomt, ‘in the flow’.

Toch knaagt er iets het lijkt te veel te zijn of te snel te gaan. Het kan je overspoelen al dat enthousiasme, ergens is de focus dan weg en verliest het geen je doet aan waarde, want je bent al weer bij het volgende project of idee. Een gevoel van haast en drukte, terwijl je juist met het geen bezig bent wat je het liefste doet, neem je geen tijd om erbij stil te staan.

focus
Focus en het proces vertrouwen is groeien en bloeien in wie je werkelijk bent ❤

Ook als je gepassioneerd werkt, heb je rust en aandacht nodig voor het moment, daardoor kan het je nog veel meer gaan vervullen. Ideeën stromen wel en meer is niet altijd beter.

Kwaliteit van Zijn is een weg van balanceren. Balanceren tussen je denken, je wil en je gevoel. Balanceren lukt het beste als je onderliggende gevoel een groot OK gevoel is. Dat je vertrouwen kan hebben in wie je bent en wat je doet. 

Eigenlijk hoef je dan niet meer te presteren, maar presteer je toch!

Een schijnbare tegenstelling. Die zijn altijd leuk, vind ik! En dagen je uit. Hoe ziet dat er concreet uit?

Hiervoor zet ik je aan het werk, zodat je kan kijken wat voor jou werkt en klopt, 🙂

‘BLIJ MET MIJ’ TIPS;

* Maak een overzicht voor jezelf wat doe ik deze week en hou je eraan. Door alles een plek te geven heeft het ook zijn waarde, kan je er je aandacht en waardering voor laten binnenkomen. Dit geeft vertrouwen en vervulling. Wellicht is de eerste week je overzicht niet reëel, stel het bij, tot het klopt, in balans is. 

* Overlopend gevoel en gedachten van inspiratie en ideeën, geef je een plek door ze dagelijks op te schrijven op een vast moment en later in je planning mee te nemen of niet. Sommige ideeën kunnen ook wachten of sneuvelen.

* Neem dagelijks ook wat afstand van alles door een wandeling, meditatie of wat bij jou past. Jezelf leeg maken, even niet aan ideetjes te werken, geeft een frisse kijk en meer helderheid over wat echt klopt voor je.

* Wat ervaar je, doe dit een maand en hou voor jezelf bij wat er gebeurd. Veranderd er wat? Of heb je wat anders nodig?

* Geniet van wat je doet en van wat er verschijnt, door je heen komt.

Stralend aanwezig zijn door je passie te leven, ❤

Focus; door ritme en aandacht voor wat je doet. Proces vertrouwen; binnen dat ritme gaat het steeds meer als vanzelf, vertrouw daar op.

passie volgen

Liefs Marjan

Mail Psycholoog Bloem

Heb je ook een levensvraag waar je wat meer licht op wilt krijgen? Ik vind het fijn om daar een blog over te maken.



Kopplaatje: ‘Deep peace and serenity’ ❤

bewustzijn·gezin·Lifestyle·opvoeding·Persoonlijke ontwikkeling·positieve psychologie

My ‘precious tag’ on a golden mothersday

In blogland ‘taggen’ bloggers elkaar met een opdracht. Deze opdracht is om 5 mooie momenten/dingen te laten zien, die grote betekenis hebben/hadden, voor je en vervolgens, daag je weer 5 bloggers uit het zelfde te doen.

Mijn eerste tag kreeg ik van Lis, een blogster die open en (h)eerlijk over seks schrijft, ‘Lis over seks’, een bezoekje waard!

Mijn inspiratie haal ik uit deze heerlijke zonnige moederdag, met een gouden randje. Maar eerst een stukje voor mijn eigen moeder:

moeder en dochter
In haar laatste half jaar, ❤

Met mijn moeder heb ik de laatste jaren van haar leven een warm contact gehad, na een lange periode van verwijdering en vervreemding, is dat een enorme leerweg voor me geweest en ook een belangrijk helingsproces.

Ik ga daar nog zeker een keer meer over schrijven. Voor nu een moederdag hommage aan lieve moeder en oma Dini Zevenbergen die 79 jaar is geworden en vredig in 2012 is gestorven in het bij zijn van mijn broer en mij. 

Precious to LIVELOVELAUGH!!

moeder en zoonliefde
Moederdagact, ❤
vis
We komen altijd dode dieren tegen…en daar moet dan iets mee, ❤
geliefde
Al 13 jaar samen!!! ❤
reizen
Samen reizen is zoveel leuker!
bloesem
Natuur ik heb je lief!

Wat een geluk als je in het kleine het grootse kan zien!

Ik tag: Theeliefje, Wendy de Jong, Taallent, Mooie grote vrouwen, Woolywoot

Liefs Marjan

MAIL Psycholoog Bloem

bewustzijn·co-creatie·creatief denken·Gezondheid·positieve psychologie·Vraag van Lezer

Piekeren wordt Fantaseren

bewegende stilstandPiekeren, malen, denken, herhalen, nog eens doorlopen, eindeloos en machteloos door een woud zwerven waar geen veilig plekje te vinden lijkt.

Het gevoel dat het niet veilig is en het nooit meer goed komt, er is geen uitweg, een vicieuze cirkel. En als dat ook nog in de nacht plaatsvindt ziet het er letterlijk donker voor je uit.

Je beweegt in je hoofd, maar staat stil, er is geen creatieve stroom meer.

Hoe komt er weer beweging? Hoe kan je je weer veilig gaan voelen en hoe komt het contact met je gevoel en je kracht weer tot stand?

Als je veel dingen hebt in je leven die niet makkelijk lopen is er genoeg reden om veel te piekeren, heel begrijpelijk, maar oplossingen zitten daar niet. Oplossingen komen uit onverwachte hoek, als je even niet oplet, zeg maar.

Fantaseren
Een veilig plekje om weg te dromen.

Toch heeft het piekeren ook een functie, denk ik, je bekijkt de dingen waar je over piekert heel zorgvuldig en dat is goed. Alleen het heeft begrenzing nodig. Daarom wordt er in de psychologie aangeraden om een pieker half uurtje te nemen. Maar het mag wat langer, laten we zeggen een uur, waarin je ook nog wat acties kan ondernemen, iets opzoeken, iemand bellen, etc. Maar dan stop je het ook echt. 

Dan is het tijd voor andere dingen. Piekeren kan anders je hele dag in beslag nemen. Elke keer als je toch weer merkt dat je gedachten uitgaan naar van alles wat lastig en problematisch is, zeg je als het ware tegen het ‘piekermonstertje’: ‘Morgen om 10 uur dan ben jij weer aan de beurt.’

Je traint jezelf in begrenzen van eindeloos herhalen van zetten, want dat is het vaak. En je zal zien dat dat uurtje een heel productief uurtje kan gaan worden, maar ga daar in eerste instantie niet van uit. Het is je miserabele piekeruurtje en je gaat je enorm rot voelen, dat mag er helemaal zijn!

Och en wie weet daarna neem je een boek, lekker kop thee en leest en terwijl je heerlijk geniet, dwalen je gedachten af naar mooie momenten die geweest zijn of gaan komen, je fantaseert over………Je hebt los gelaten, je kan ontspannen en je weet dat overal een tijd voor is.

Of je gaat naar buiten en loopt, pakt een park of een stukje bos mee, ruikt de frisse lucht, ziet een vogeltje en misschien regent het, maar daar wordt je hoofd ook lekker koel van. Je schrobt je vloer of doet boodschappen, je rijdt ergens heen, je werkt……..

Ineens is daar een ingeving, die zo voor de hand leek te liggen. Dat je daar niet eerder op bent gekomen…..

Het lijkt even makkelijk opgeschreven zo, kom je er alleen niet uit, ga kijken waar je hulp kan krijgen. 

Wat ik wil laten zien is dat begrenzen van piekeren je kan helpen en eigenlijk kun je het alleen maar gaan doen om te kijken of het echt zo is…..

Geïnspireerd op een bijzonder mailtje wat ik kreeg van een lezer, dank je wel!

Liefs Marjan

Vragen of opmerkingen, mail me gerust: Psycholoog Bloem

bewustzijn·Lifestyle·meditatie

Romantisch tripje naar Wales

In december was hij zijn reis aan het voorbereiden en stelde ineens voor; vind je het leuk om mij in Wales op te komen halen?

Euh, even schakelen, geen moment aan gedacht, maar wel een super leuk en romantisch idee, natuurlijk. Ook al een tijd geleden dat we met zijn tweeën zoiets gedaan hebben. En al helemaal niet met vliegen, enzooo.

Ed is nu al 3 weken in Wales, mediterend, wandelend, genietend van de ruimte en ook, denk ik zichzelf, tegenkomend.

Komende vrijdag ga ik naar schiphol, mijn terugkerende nachtmerrie tergen. Ik droom regelmatig dat ik maar niet in het vliegtuig kom, de gangen zijn te lang, mijn paspoort niet in orde, het lukt niet. Tegelijkertijd ‘weet’ ik dat ik het droom. Een faalangstdroom, net zoals dat ik mijn examen moet gaan halen, het maar niet lukt en opeens in die droom realiseer, dat ik het al lang gehaald heb…..

Wales

Overgeven aan dat moment, ik bereid me goed voor en als het dan toch misgaat, ‘so be it’………

We maken allerlei voorstellingen en beelden over wat komen gaat, het tegenovergestelde van een nachtmerrie.

Het is het allemaal niet……..

Wat er gebeurd is een verrassing, leuk, niet leuk. Oefenen met ‘verwijlen’, aanvaarden wat is.

Dus eigenlijk moet de titel korter…….TRIP!

Maar natuurlijk verheug ik me erop, het nieuwe land te zien, de natuur en even helemaal alleen met mijn geliefde, romantisch, even weer afstemmen en nog zo wat, <3.

Toen ik langer reisde en nog geen ‘kind of kukken’ had, werd mijn lijfspreuk:

WE ZIEN WEL

Nog steeds vind ik dat gevoel heerlijk en alle lijntjes in mijn hoofd die samen komen gewoon lekker laten vieren.

Check: grote zoon, past op kleine zoon, kattevoer, wc papier en pizza’s op voorraad, paspooort, geld, tandenborstel, ………

Wordt vervolgd

Liefs Marjan

Mail je vraag voor een inspirerende blog: info@bloemenopjepad.nl