Persoonlijke ontwikkeling·positieve psychologie

7 geheimen en een fijn recept

Bij deze een link naar mijn eboekje wat ik samen heb gesteld uit blogs die ik in 2016 schreef, ter inspiratie in deze voor velen moeilijke tijd:

Verder een link naar een gezonde smoothie.

Klik voor: Recept

Zorg goed voor jezelf en elkaar!

Ik geniet van een:

Liefs Marjan, ❤

Geen categorie

Hart onder de riem

MAAR DE LENTE WIST HET NIET….

Het was begin 2020…
De mensen hadden een lange donkere winter achter de rug,
Februari was een hele onrustige maand geweest met veel stormen en veel regen
De natuur was onrustig, alsof ze de mensen iets wilde vertellen, alsof ze de mensen ergens voor wilde waarschuwen…En toen werd het Maart…

Het was Maart 2020…
De straten waren leeg, de meeste winkels waren gesloten, de meeste auto’s stonden langs de kant van de weg, de mensen kwamen bijna niet meer buiten en dat over de hele wereld, landen gingen op slot, de mensen konden niet geloven dat dit gebeurde, het was zo surrealistisch…Iedereen wist wat er aan de hand was

Maar de lente wist het niet
En de bloemen bleven bloeien
En de zon scheen…De eerste mooie lentedag sinds lange tijd brak aan
En de zwaluwen kwamen terug
En de lucht werd roze en blauw
Het werd later donker en ’s ochtends kwam het licht vroeg door de ramen

Het was Maart 2020…
De jongeren studeerden online, vanuit huis
Kinderen speelden onvermijdelijk vooral in huis
Pubers verveelden zich, ouders wisten niet wat te doen
Mensen kwamen alleen even buiten om boodschappen te doen of om de hond uit te laten
Bijna alles was gesloten …Zelfs de kantoren, hotels, restaurants en bars
Het leger begon uitgangen en grenzen te bewaken
Mensen moesten vanuit huis gaan werken
Ondernemers kwamen in de problemen
De meeste kinderen konden niet meer naar school
Er was ineens niet genoeg ruimte voor iedereen in ziekenhuizen, operaties en onderzoeken werden uitgesteld…Iedereen wist het

Maar de lente wist het niet en het ontsproot
Ze draaide onverstoorbaar haar jaarlijkse programma af
Ze schonk ons haar mooiste bloemen en haar heerlijkste geuren
Het was Maart 2020

Iedereen zat thuis in quarantaine om gezondheidsredenen of preventief
Sommige mensen mochten niet meer naar hun werk, anderen móesten
Elkaar omhelzen, kussen of een hand geven was ineens een bedreiging
Iedereen moest flinke afstand tot elkaar bewaren, dat was afschuwelijk
In de supermarkt waren allerlei schappen leeg
Allerlei leuke dingen gingen niet meer door, daar werd een streep door gezet en niemand wist wanneer dat weer kon
Mensen werden beperkt in hun vrijheid terwijl er vrede was
Over de hele wereld werden veel mensen ziek en het was besmettelijk…
Er was isolatie, ziekte en paniek….Toen werd de angst pas echt!!

En de dagen zagen er allemaal hetzelfde uit…
En de weken duurden ineens veel langer…
En iedereen hoopte dat er niet nóg meer strenge maatregelen zouden volgen…
De mensen zaten vast in een film en hoopten dagelijks op dé held…
De wereld was vertraagd terwijl het geen vakantie was, niemand had dit verwacht…Iedereen wist wat er gebeurde

Maar de lente wist het niet en de rozen bleven bloeien
De Magnolia stond in de knop
De vogeltjes begonnen aan hun nestjes

En toen…
Het plezier van koken en samen eten werd herontdekt
Iedereen gaf elkaar tips over leuke dingen die je met je kinderen kon doen
Er was weer tijd om te schrijven en te lezen, mensen lieten hun fantasie de vrije loop en verveling ontsproot in creativiteit
Sommigen leerden een nieuwe taal
Sommigen ontdekten kunst
Sommigen ontdekten dat ze niet écht leefden en vonden de weg naar zichzelf terug
Anderen stopten met onwetend onderhandelen
Iedereen had van de één op de andere dag veel meer tijd voor het gezin
Eentje sloot het kantoor en opende een herberg met slechts vier mensen
Anderen verlieten hun vastgeroeste relatie om de liefde van hun leven te vinden
Anderen boden aan om voor kwetsbare mensen boodschappen te doen of te koken
Iedereen wist ineens wat een ‘vitaal beroep’ was, deze mensen werden helden, ze werden meer gewaardeerd dan ooit
Anderen gingen op afstand muziek met elkaar maken of zingen om op deze manier samen te zijn
Mensen kregen oog voor eenzaamheid en verzonnen dingen om er iets aan te doen
Mensen herstelden van hun stressvolle leven
Mensen die elkaar niet kenden begonnen spontaan een praatje met elkaar
Sommigen maakten vliegers van papier met hun telefoonnummer erop zodat eenzame mensen ze konden bellen
De overheid ging bedrijven en zelfstandigen helpen zodat ze niet failliet zouden gaan of mensen zouden moeten ontslaan
Gepensioneerde zorgpersoneel bood zichzelf aan om te helpen in de Zorg
Uit alle hoeken kwamen vrijwilligers, iedereen wilde iets doen
Om 20:00 uur s ‘avonds gingen mensen uit allerlei landen klappen voor alle artsen, verpleegkundigen en zorgpersoneel die keihard aan het werk waren om in de zorg alles draaiende te houden

Het was het jaar waarin men het belang erkende van gezondheid en verbinding, van saamhorigheid, van sociale contacten en misschien ook van zijn roeping, dit deed iets met het collectieve bewustzijn, dit deed iets met alle mensen…
En de economie ging bijna kopje onder, maar stopte niet, het vond zichzelf opnieuw uit
Het was het jaar waarin de wereld leek te stoppen, het jaar waarin we met elkaar in de geschiedenisboeken zouden komen…Dat wisten we allemaal

En de lente wist het niet,
En de bloemen bleven bloeien, en de bomen liepen uit
En het werd steeds warmer
En er waren veel meer vogels

En toen kwam de dag van bevrijding…
De mensen keken tv en de premier vertelde iedereen dat de noodsituatie voorbij was
En dat het virus had verloren!
Dat iedereen SAMEN had gewonnen!!!
En toen ging iedereen de straat op…
Met tranen in de ogen…
Zonder maskers en handschoenen…
De buurman werd geknuffeld, alsof hij een broer was
En de wereld was mooier en liefdevoller geworden
En de mensen waren humaner geworden
En ze hadden weer waarden en normen
De harten van mensen waren weer open, en dat had positieve gevolgen
Doordat alles stil had gestaan kon de aarde weer ademen, ook zij was genezen van wat de mensen háár veel eerder hadden aangedaan

En toen kwam de zomer….
Omdat de lente het niet wist
En hij was er nog steeds
Ondanks alles
Ondanks het virus
Ondanks de angst
Ondanks de dood

Omdat de lente het niet wist,
leerde iedereen
de kracht van het leven…

Susan Blanco (De Taalrecycler)

“Geïnspireerd door mensen”

🦋Kun je me helpen om dit hart onder het riem zoveel mogelijk te verspreiden onder de mensen? Delen wordt enorm gewaardeerd 🙏💜

meditatie

Samen mediteren voor welzijn en gezondheid van allen.

Sinds een aantal weken mediteer ik elke avond met mijn partner van 19 tot 20 uur. Het voelt heel krachtig om het samen te doen en ook is het makkelijker om elke keer in te stappen.

Gisteravond viel me ineens in dat we, nu we aan huis gekluisterd zitten met zijn allen, heel goed een samen discipline kunnen oppakken.

Dagelijks voor onszelf mediteren om tot rust te komen en een heldere blik te houden. In de meditatie de ander (alle anderen) mee te nemen en zo met meerdere mensen een kring van positiviteit te ontwikkelen die liefde, rust en heling geeft. Zo verspreiden we een positieve vibe.

Je kan op verschillende manieren mee doen, bijvoorbeeld door:

  1. Je eigen meditatie beoefening.
  2. Metta Bhavana, eventueel aangepast. Lees hieronder hoe.*
  3. Reflectie op wat de wereld vraagt in tijden van Corona en minimaal contact met anderen.
  4. Ademhalings meditatie voor rust en focus.

Elke avond om 19:00 uur, weet dat wij er zitten en dat we een cirkel van meditatie vormen. Van positieve energie voor jezelf, mensen om je heen en een steeds wijdere cirkel.*

Je kan instappen op die tijd en bv. 10 minuten meedoen of de tijd die voor jou past. Een kaarsje aansteken en even tot rust komen op je kussentje, bankje of stoel.

Er ontstaan zoveel mooie initiatieven van samenhorigheid, iedereen heeft het in zich om liefdevol met een ander te verbinden. Compassie te voelen voor degene die nu sterk lijden door ziekte, verlies en overlijden.

*Metta Bhavana: Ontwikkeling van een vriendelijke open houding naar jezelf en naar anderen toe.

Deze meditatie-oefening bestaat uit vijf stadia, waarin je een gevoel van vriendelijkheid en waardering (Metta), nu richten we ons specifiek op positiviteit en compassie t.a.v. wat er met ons gebeurd door het corona virus, voor:

  • 1.  Jezelf.
  • 2.  Een goede bekende en vrienden.
  • 3.  Een oudere en andere onbekenden.
  • 4.  De mensen die ziek zijn geworden.
  • 5. De wereld bevolking die geraakt is door


Je begint deze oefening door je bewust te worden van je gevoelens en gaat je dan concentreren op de positieve aspecten van je gevoelservaring. Dit betekent niet dat je je negatieve emoties niet toelaat of wegduwt, alleen dat je er tijdens deze oefening voor kiest om je aandacht te richten op het positieve. Dat wat je aandacht geeft, groeit. Als je niets vriendelijks voelt, concentreer dan je aandacht eerst op wat je voelt in je lichaam en vervolgens op wat prettig voelt in je lichaam. Dit bewustzijn van je gevoelens is het startpunt. Je wordt je daardoor veel meer bewust van de manier waarop je naar jezelf kijkt en op andere mensen reageert. Door daarop te reflecteren en zicht op te krijgen, kun je er ook bewust mee gaan werken. Je kunt ervoor kiezen om op een andere manier te reageren. Als je met een “vriendelijke blik” naar jezelf of iemand anders kijkt, dan heeft dat een heel ander effect dan als je dat met bijvoorbeeld boosheid of negativiteit doet.

Overgenomen en aangepast uit mijn vegan kookboekje.

Misschien doe je vanavond mee of meerdere dagen.

Ik ben er in ieder geval. Je mag me mailen of een reactie hieronder zetten als je vragen of opmerkingen hebt. Of deelt dat je ook meedoet.

Leuk als je anderen uitnodigt mee te gaan doen.

Liefs en veel metta,

Marjan ❤

Meer over meditatie, klik of klik.