Slow Life

November slow down maand.

Waarom november Slow down maand is.

De afgelopen 10 maanden heb ik blogs geschreven over SLOW your LIFE, over Hygge, Offlinen, Me-time, mindfulness, retraite, meditatie, etc.

Dingen waar ik zelf mee bezig was, wat me opviel, waar ik een vraag over kreeg.

Mijn blog wordt niet door duizenden bezocht per dag, maar wel per maand en dat vind ik super leuk. De meeste mensen blijven hangen en bekijken minstens 2 blogs of meer.

Ik blijf doorgaan, want ik vind het fijn om te doen en leer ook nog steeds bij.

Volgend jaar gaat het er een beetje anders uit zien. Ik ben bezig met een nieuwe site, die gaat de eerste week van januari online.

Ik zal af en toe op deze site nog een nieuw blog zetten, maar minder.
Op dit blog staan 200 inspiratieblogs, die niet tijd gebonden zijn en ten alle tijden nog te lezen.

Ik hoop dat je mijn nieuwe blog leuk gaat vinden en gaat volgen…dus geen afscheid, maar een nieuw begin in 2018.

In november ben ik bewust bezig om drukte af te bouwen en stress te verminderen, want december zal voor mij een maand van stilte worden, daarom deze nieuwtjes nu al in 1 van de laatste blogs van dit jaar.

Stilte

Stilte in eerste instantie t.a.v internet, social media en dus ook bloggen.

Stilte door me 10 dagen terug te trekken en met andere mensen te mediteren en te reflecteren en zo het nieuwe jaar in te gaan. Ik kom dan 2 januari terug.

Dus geen kerst en oudnieuw gedruis.

Stilte door mijn agenda zo leeg mogelijk te houden.

Stilte door te wandelen in de frisse ochtend of avond, terwijl het nog donker is of in de duinen op een van de prachtige herfstdagen.

Stilte door zo min mogelijk input.

Stilte door te luisteren naar binnen toe, wat is er te horen wat door de drukte niet gehoord kan worden?

Stilte

Stilte terwijl er hectiek en leven om me heen kan zijn, maar ik beoefen om toch bij de stilte te zijn.

Stilte is niet het weg zijn van activiteit perse. Doordat ik me er wel door laat afleiden heb ik het nodig om meer letterlijke stilte en input in eerste instantie te verminderen, en daardoor de echte stilte te kunnen horen en exploreren.

Want iets in me vraagt daarom en iets in me weet dat daar heel veel te ontdekken valt.

Heb je zin om  – een beetje – mee te doen? Misschien spreekt iets van bovenstaande je aan. Of is het net iets anders, maar is het wel iets wat van binnenuit komt en geleefd wil worden.

In de wintertijd is er rust en stilte als vanzelf meer aanwezig, dat kan je er zeker bij helpen.

Oh, als ik het zo opschrijf heb ik er zin in en het maakt me nieuwsgierig.

Het voelt als een queeste, op zoek naar de heilige graal…

Ga je mee op onderzoek uit?

Liefs Marjan, ❤


Mail me gerust je vraag, die nu bij je opkomt>>>> MAILtoMARJAN

>>HELE FIJNE TIJD<<

burnout·Slow Life

Voorbereiden op een stille december maand, doe je zo.

 

Trouwe lezers en FB/Instagram volgers kennen mijn offline offensief, waarschijnlijk wel.

Door in de weekenden meer offline te zijn, dus geen social media en gemail, merk ik dat de trek van ´online zijn´ verminderd en ik meer rust ervaar. Meer lees, meer in contact ben. 

Wat erg vind ik dat eigenlijk, het is echt verslavend, gezien het  belonend werkt allemaal. Heb ik likes of reacties op mijn posts? Is er nog mail gekomen? Net alsof je wacht op een brief van je geliefde en je telkens naar de brievenbus loopt.

De kunst is om er mee om te leren gaan en voor mij werkt het door regelmatig pauzes in te lassen.

Want om zonder te gaan, nee, het brengt ook veel. Vooral het schrijven en delen van blogs vind ik heerlijk.

Ik ben al een beetje na aan het denken/voelen waarover ik volgend jaar wil bloggen. Het afgelopen jaar heb ik over ´Slow your Life´ geblogt. Voor volgend jaar wil ik een accent verandering. Thema´s als mindfulness, meditatie, persoonlijke ontwikkeling en psychologie blijven natuurlijk, gezien het mijn vak is en ik daar graag over onderzoek en schrijf.

Heb je levensvragen waar je graag meer over leest, laat het me weten, dan neem ik dat mee in mijn overwegingen naar welk accent mijn blogs gaan krijgen.

November en december vind ik heerlijke maanden om wat meer naar binnen te gaan en te reflecteren. In december ga ik 10 dagen naar een stilte retraite waarbij ik niet online ben. Om dit voor te bereiden wil ik de hele maand december het social media gebeuren loslaten en alleen werk en relatie gerelateerd mailen en appen.

Vind je dit ook spannend en aantrekkelijk? Doe dan mee.

December is bij uitstek een ´naar binnen´ maand. Door minder figuurlijk naar buiten te gaan en je aandacht te verstillen kom je op een diepere laag bij jezelf. Daar waar het stil is en waar ook alles weer open is en kan ontstaan.

Het is een uitdaging om te kijken wat er dan met je gebeurd, vind ik. Een verrassing zelfs, want je bepaald niet, maar kijkt wat er gebeurd. Even niet zoveel sturen, even loslaten.

Het helpt enorm om dan in retraite te zijn waar iedereen in die sfeer komt en je daardoor meegenomen wordt. Maar ook thuis kan je keuzes maken die je daarbij helpen.

Door:

  • Minder sociale activiteiten te plannen en meer ruimte in je agenda te laten.
  • 3 x op een dag je mail te checken i.p.v. als het uitkomt.
  • Lange wandelingen te maken in het park of het bos.
  • Veel warmte binnen te creëren door het gezellig te maken.
  • Mediteer momenten in te plannen.
  • Te schrijven of tekenen in je ´artjournal´.
  • Wat jou ontspant en waarbij niks echt hoeft. (Zodra je vrij bent).
  • Voornemen dat niks hoeft in december, alles gericht is op ontspannen.
  • Kijk of je in november ernaar toe kan werken, zodat je agenda zo leeg mogelijk wordt. Een kleine Sabbatical, zolang als het mogelijk is.

Ik heb er zin in en eerlijk gezegd is het ook wel nodig. Beetje te hard gewerkt, nl.

(Waar ik over schrijf, is ook mijn eigen leerweg…)

In een drukke, volle wereld is en blijft het een kunst om je leven ontspannen te houden;                                                          Minder Stress, Meer Vreugde. 

Hoe hou jij je leven op een juist tempo en balans?

Kijk eens wat er nodig is en wat je op wilt pikken uit bovenstaande en plan dat voor jezelf ook echt in!

Liefs Marjan ❤


Het is een weg die je alleen gaat, de weg van de verstilling. Dat is spannend, het kan weerstand oproepen, maar ook kan het je veel vreugde geven.

Zie mijn vorige blog: >KLIK<

img_3996