inspiratiecoaching·Magische Maandag·Persoonlijke ontwikkeling

Geheim 3: FLOW

In een serie ´Het Voorjaar komt´ gaan we kijken hoe je persoonlijk ook tot bloei kan komen. Ik heb 7 geheimen kort beschreven en vandaag gaan we wat dieper in op het derde geheim/persoonlijke ontwikkeling wegwijzer.

3. FLOW

In de stroom zijn met het leven, je voelt dat het klopt. Er is -even- geen gedachte die je plaagt dat het anders zou moeten zijn. Op deze momenten heb je contact met wie je werkelijk bent.

De positieve psychologie is een stroming die ik heel erg mooi vind. De term Flow is daar ontstaan voor een psychologische staat van zijn, waarbij je helemaal opgaat in wat je doet. Zoals hierboven beschreven een creatief moment. In de flow zijn is ook een staat van moeiteloosheid (geheim 2).

Alle geheimen hebben een connectie met elkaar, eigenlijk is het een flow van geheimen. Als je die begrijpt en onderzoekt, zal je daar meer gevoel voor krijgen. Als er meer gevoel en bewustzijn voor komt, kan je ook je keuzes daarop gaan afstemmen. 

Ik geef je handreikingen, maar je zal zelf ermee aan het werk  moeten gaan. Als het je aanspreekt. Als je voelt dat je meer wilt met je leven! En hulp mag je altijd vragen.

flow grafiek

 

Hier zie je een grafiekje waarin wordt weergegeven wanneer er Flow ontstaat.

In woorden: Je doet iets waar je goed in bent, je komt uit een verveling, je wordt uitgedaagd, je gaat aan je angst en controledrang voorbij en floept in een flow. Dat maakt gelukkig, je presteert en vindt het leuk. Yeah, de sterretjes van een geluksgevoel, :-).

Om je geluk te bevorderen is het fijn om te kijken hoe je vaker een flow kunt creëren. De flow kan je ervaren in je werk, in je vrije tijd of als je geluk hebt in beide. Als je met vrienden, familie of gezin bent.

De flow kan je opzoeken door dingen te doen die je leuk vindt. Jezelf een beetje daarbij uit te dagen, iets nieuws op te pakken. Bedenk dat buiten de comfortzone een gebied ligt die je gelukkig maakt. Zoek je grenzen op en ga er voorbij!! 

B.v: Ik ben mijn handschrift gaan veranderen. Door aan elkaar te gaan schrijven zoals het op school geleerd werd. Met de hand schrijf ik gedichten en teksten over, ik heb een mooie vulpen gekocht, etc. Na een aantal weken schrijf ik nu totaal anders en ik beleef er veel plezier aan.

Bloggen is voor mij ook een activiteit waarvan ik in een flow kom, hmmm.

Het kan van alles zijn waar jij plezier aan beleefd en waar je in op kan gaan.

Waar denk je aan als je dit leest? Wat zou je op willen pakken om te doen en jezelf uit te dagen en als vanzelf in een flow te komen? Hoe wat meer flow in je leven te brengen?

De flow van het leven heeft zoveel leuks om mee bezig te zijn. Het hoeft niet in je werk te zijn, maar ook daar is het leuk jezelf uit te dagen met iets waar je goed in bent, maar dan ook net een stapje in verder te gaan.

Ik ben benieuwd naar je ideetjes en ontdekkingen, je kan hieronder je reactie kwijt.

~~~~~Flowing time~~~~~

Liefs Marjan,

In het volgende blog vertel ik meer over het vierde geheim: 4. Meditatie en Mindfulness


TED filmpje van Mihaly Csikszenrmihalyi over FLOW, het geheim van geluk.

Je mag me altijd vrijblijvend mailen: mailto psycholoogbloem

Hier vind je de voorgaande blogs:

Het voorjaar komt, de 7 geheimen

Geheim 1 Geheim 2.

Persoonlijke ontwikkeling·positieve psychologie·Vraag van Lezer

Blij met Mij

Blog over een vraag, wellicht herken je het?

Vraag:  Ik ben wel benieuwd wat je kan schrijven over ‘blij zijn met wat je wél doet’, i.p.v. steeds maar denken over nieuwe ideeën die altijd beter en leuker lijken. I.

Kleine toelichting:  Ik vind het moeilijk om stil te staan bij wat ik al doe en maak, ben eigenlijk altijd al weer met  volgende ideeën bezig en vergeet wat net af is echt te waarderen.

Blij zijn met wat je doet

Het is heerlijk om een heleboel inspiratie en ideeën te hebben, enthousiast te zijn over wat je doet. Waarschijnlijk ben je dan echt je passie aan het leven, het stroomt, ‘in the flow’.

Toch knaagt er iets het lijkt te veel te zijn of te snel te gaan. Het kan je overspoelen al dat enthousiasme, ergens is de focus dan weg en verliest het geen je doet aan waarde, want je bent al weer bij het volgende project of idee. Een gevoel van haast en drukte, terwijl je juist met het geen bezig bent wat je het liefste doet, neem je geen tijd om erbij stil te staan.

focus
Focus en het proces vertrouwen is groeien en bloeien in wie je werkelijk bent ❤

Ook als je gepassioneerd werkt, heb je rust en aandacht nodig voor het moment, daardoor kan het je nog veel meer gaan vervullen. Ideeën stromen wel en meer is niet altijd beter.

Kwaliteit van Zijn is een weg van balanceren. Balanceren tussen je denken, je wil en je gevoel. Balanceren lukt het beste als je onderliggende gevoel een groot OK gevoel is. Dat je vertrouwen kan hebben in wie je bent en wat je doet. 

Eigenlijk hoef je dan niet meer te presteren, maar presteer je toch!

Een schijnbare tegenstelling. Die zijn altijd leuk, vind ik! En dagen je uit. Hoe ziet dat er concreet uit?

Hiervoor zet ik je aan het werk, zodat je kan kijken wat voor jou werkt en klopt, 🙂

‘BLIJ MET MIJ’ TIPS;

* Maak een overzicht voor jezelf wat doe ik deze week en hou je eraan. Door alles een plek te geven heeft het ook zijn waarde, kan je er je aandacht en waardering voor laten binnenkomen. Dit geeft vertrouwen en vervulling. Wellicht is de eerste week je overzicht niet reëel, stel het bij, tot het klopt, in balans is. 

* Overlopend gevoel en gedachten van inspiratie en ideeën, geef je een plek door ze dagelijks op te schrijven op een vast moment en later in je planning mee te nemen of niet. Sommige ideeën kunnen ook wachten of sneuvelen.

* Neem dagelijks ook wat afstand van alles door een wandeling, meditatie of wat bij jou past. Jezelf leeg maken, even niet aan ideetjes te werken, geeft een frisse kijk en meer helderheid over wat echt klopt voor je.

* Wat ervaar je, doe dit een maand en hou voor jezelf bij wat er gebeurd. Veranderd er wat? Of heb je wat anders nodig?

* Geniet van wat je doet en van wat er verschijnt, door je heen komt.

Stralend aanwezig zijn door je passie te leven, ❤

Focus; door ritme en aandacht voor wat je doet. Proces vertrouwen; binnen dat ritme gaat het steeds meer als vanzelf, vertrouw daar op.

passie volgen

Liefs Marjan

Mail Psycholoog Bloem

Heb je ook een levensvraag waar je wat meer licht op wilt krijgen? Ik vind het fijn om daar een blog over te maken.



Kopplaatje: ‘Deep peace and serenity’ ❤