mindfulness·wandelen

De hei bloeit!

De laatste dagen van augustus, de hei in de Schoorlse duinen volop in bloei, genieten van de woeste golven bij de zee…

Vaak wandel ik intuïtief en dat is ook wel een beetje spannend in de duinen, want je verdwaalt makkelijk.

Het afgelopen jaar heb ik het wandelen echt ontdekt en mezelf daarmee geholpen mijn chronische ziektes te temperen of liever gezegd, mijn energie en leefstijl te verbeteren.

Een dagelijks besef om goed voor jezelf te zorgen. Dat er geen statisch punt is en je er dus elke dag bewust op inzet.

Ik heb ontdekt dat het belangrijk is om dingen te kiezen waar ik plezier aan beleef. Dan is het geen moeite om het te blijven doen.

Nu ontdekte ik de wandelingen die met pijltjes staan aangegeven en daar werd ik enthousiast van. Lopen en genieten van de omgeving, zonder te hoeven oriënteren.

De blauwe route vanaf het buitencentrum in Schoorl, loopt naar de zeeee, je komt over prachtige afwisselende gebiedjes, hei, valleien, dennenbomen, loofbomen, de duinen en als cadeau de zee.

Heen en terug goed voor 15k stappen, dat is voor mij een uitdaging, maar met een lange pauze aan de zee, (picknick mee) goed te doen!

Zo verleg ik mijn grens steeds een stukje met wat ik aan kan. Of aan denk te kunnen, dat staat niet vast. Het brein is plastisch en het fysiek ook, mijn mindset is daardoor ook veranderd van veel vermijden naar stappen zetten. Letterlijk en figuurlijk.

Zo fijn en bevrijdend!

Dat kan jij ook, waar hou je jezelf (nog) tegen? Welk klein stapje kan je zetten richting iets waar je naar verlangt?

Ik lees het graag in een reactie hieronder.

Al een jaar loop ik regelmatig in de Schoorlse duinen en geen dag is het zelfde.

Dat maakt me nieuwsgierig, geeft me vreugde en ontspanning, door inspanning.

Mooie wandeling!

Liefs Marjan, 💋

Tip: Neem (pluk, raap) wat dingen die je mooi vindt mee naar huis, zodat de wandeling je nog even blijft inspireren en de natuur van dit moment in je huis een reflectie heeft.

inspiratie delen·relaties·Slow Life

De kracht van elkaar verhalen vertellen!

Soms lijk ik een idee te hebben en dan plopt het ook overal om me heen op.

Artikelen, boeken die erover gaan. In gesprekken met mensen.

Zo had ik vorige week het inzicht dat het helend is elkaar in het echte leven verhalen te vertellen en kwam het daarna overal tegen.

Ik weet wel dat het niet nieuw is, maar ik bezag het vanuit een perspectief van deze tijd.

We delen heel veel, vluchtig postjes op social media, een appje of mailtje. Leuk, prettig en handig, maar hoeveel meer geeft het me niet om jou recht in de ogen aan te kijken? Je uit te laten praten en vragen te stellen.

Helemaal de tijd te nemen om jouw verhaal te beluisteren en dan een laagje dieper te komen, stiltes te kunnen laten vallen en misschien nog wat verheldering vragen.

Als ik die tijd neem voor jou en jij voor mij dan voelen we een diepe verbinding en vertrouwen.

Zonder een oordeel naar jou luisteren, zonder nut en zonder tijdsdruk.

Thee als spraakwater.We hebben enkel ruimte nodig een een pot thee of twee.

De kracht om je verhaal te kunnen doen, zonder opsmuk, is sterk.

Het verbind, geeft vertrouwen en heelt.

Het heelt ons beide, omdat je ermee ervaart dat je helemaal mag zijn wie je werkelijk bent.

Je authenticiteit komt er door boven drijven.

Niet door 1 gesprekje, maar door er een gewoonte van te maken.

Bewust gaan werken met het idee dat verhalen vertellen een sterke kracht heeft, verrijkt en plezier geeft.

Verhalen van vroeger, nu en dromen over later.

Tijd maken, met een open hart en mind, een glimlach en onverdeelde aandacht voor elkaar.

Niet in een specifieke vorm, maar vanuit wat er in het moment ontstaat.

Wie nodig jij als eerste uit om verhalen uit te wisselen?

Hulpmiddeltjes zijn ook leuk om een verhaal op gang te brengen.Of op de thee te vragen en dan vragen naar iets waar je nieuwsgierig naar bent of…

Waar droom jij van?

Wat is je fijnste jeugdherinnering?

Hoe was je moeder/vader?

Wat houd je deze week het meeste bezig?

Had je een bijzondere ontmoeting vandaag?

Waar ben je dankbaar voor?

Hoe ga je om met kwetsbaarheid?

Wanneer heb je voor het laatst geschommeld?

Samen in een bubbel van delen stappen.

Gewoon dat.

En blijkbaar voelen meer mensen de behoefte in het echte leven te delen, anders was ik het niet op meer plekken tegen gekomen.

Liefs Marjan, ❤

Vertel me je verhaal…

Slow Life

3x Zomerse Hygge tips


Hygge is een Deens begrip, meer nog dan gezelligheid, is het een levensstijl.

Hygge past helemaal in een Slow your Lifestyle.

De natuur voelt zo aardend hier in Noorwegen. Oneindig veel bossen, rotswanden, meren.

De mensen zijn veel meer verbonden met de natuur en bij zichzelf.
Ook in Noorwegen is het binnen en thuis met familie of vrienden belangrijk om het hyggelig te hebben, want het weer kan koud en nat zijn, de dagen donker en dus zoeken ze thuis de warmte en gezelligheid op.

En in de zomer als het even kan lekker vissen, BBQ, wandelen. In de bossen zoeken naar besjes, frambozen, inmaken voor de winter. Iets lekkers bakken. En bij nat zomer weer ook de kaarsjes aan.
Zo stel ik me het voor.
Zo is alles ingericht in de Cabin die we huren voor een week via airbnb.

1.
Verdwaal, verlies jezelf op weg naar even helemaal niks.
Niks voorstellen, niet je best doen, niks bijzonders willen.
EN daardoor, laat je verrassen, ontdek je nieuwe weggetjes, plekjes, die je anders niet gevonden zou hebben.

2.

Het kleine vinden op je weg, nergens speciaal naar toe. Een schat, een graal misschien?
Wat wil het jou vertellen?
Laat je raken, door je te verwonderen als een kind die voor het eerst een kikkertje ziet. Vertraag je pas, langzaam aan, waar je ook loopt er is altijd iets om je over te verwonderen.

3.
Alles wat jou plezier en een warm gevoel geeft is Hygge.

Of het nu Regent of de Zon schijnt.


Creëer een Hyggelige Zomer,

Liefs Marjan, ❤