gezin·inspiratiecoaching·minimaliseren

Minimaliseer Zin

Jaaah, ik heb Minimaliseer Zin!

Zo’n 2 x per jaar heb ik enorme lust om mijn huis op te ruimen en schoon te maken. Ken je dat? Meestal in de zomer en rond het nieuwe jaar.

Ik ben niet zo’n poetser, maar vind het heerlijk als het huis ruimtelijk en schoon is. Met 5 gezinsleden is dat een klus en ik geef eerder de voorkeur aan bloggen, lekker ergens theeleuten met een vriendin, lanterfanten, oplaad tijd…

Maar daar kwam deze zomer onverwachts en moeiteloos verandering in. 

Mijn oudste zoon, die weer een jaar hier woonde, ging nu definitief het huis uit. Daardoor kwam er al een verschuiving in kamers en begon het ‘ontspullen‘ vanzelf.

De afgelopen week hebben we een boost gemaakt doordat Ed, mijn geliefde, een week vrij had en veel geklust heeft. Met prachtige leemverf veranderde de huiskamer enorm en daardoor maakten we andere keuzes. Ik ging aan de slag met de kasten op te ruimen en de spullen flink onder de loep te nemen.

Wat gebruiken we, waar houden we van en wat kan weg.

img_1532
Hier stond een boekenkast met veel boeken en prulletjes. Wand geverfd met Leemverf van Eco-logisch.

Dat proces is nog gaande en het voelt heerlijk.

Hoe wakker je een Minimaliseer Zin aan?

Begin met 1 kastje eens helemaal uit te ruimen, schoon te maken en kritisch te kijken wat je echt nodig hebt, heel mooi vindt, maar ook wat gebruik je eigenlijk nooit?

Doe wat je niet gebruikt in een doos om weg te doen. Ruim het kastje daarna met liefde en aandacht voor de schoonheid en waarde van de spullen weer in.

Voel je dat het ruimte geeft ook in je gevoel?

Spullen vragen aandacht, je moet ze onderhouden en ze nemen ruimte in en geven ook vaak rommel.
De voordelen: Door meer overzicht, spullen te hebben die je mooi vindt en functioneel zijn, ga je er automatisch ook zorgvuldiger mee om. Als je in een winkel bent denk je kritischer na voordat je weer wat aanschaft. Je geniet en waardeert meer van wat je hebt!

                                                Goed voor jezelf en de wereld.

Het is een rijkdom om te kunnen zeggen dat ik minimaliseer! Dat betekent dat ik in ruime overvloed leef…

Wat doe je met de overige spullen?

Ik vind het heerlijk om dingen weg te geven. Meestal krijg ik er toch wat voor terug, maar dat is niet mijn intentie. Ik laat graag mijn boeken doorstromen naar een ander en zeg erbij dat ze hem daarna ook weer door mogen geven. Ik plaats iets op facebook en altijd komt er dan iemand die het goed kan gebruiken.

img_1526Deze zomer had ik daardoor al verschillende leuke ‘real life’ ontmoetingen en uitwisselingen.

Je kan het ook naar de kringloop brengen, verkopen of ruilen.

Alleen maar vreugde die Minimaliseer Zin, wat mij betreft.

En weet je, op de een of andere manier maak ik op allerlei facetten van mijn leven een transitie door, zo vlak voordat ik 50 word. Dit is er 1 van. Een nieuwe levensfase die begint met een grote opruiming. Daarover meer de komende weken. Een vervolg op:

Serie over ‘up to 50 with a big smile’.

Hou jij van bewaren, voor als het nog eens nodig is? Gezellige spulletjes om je heen?

Of hou je ook van opruimen en ontspullen?

Deel je ervaring hier onder.          Heb je vragen?   Stel ze gerust: MAILtoMARJAN

Geniet nooit met mate.  

LIEFS MARJAN, ❤


Interessante minimaliseer sites: moedersminimalisme.nl en lijstjes.info

Rigoreus, maar neem eens 1 of een paar puntjes om te beginnen: …

img_1525

Magic Monday

Zomaar wat inspiratie, verzameld in de zomer…

Was het een mooie zomer voor jou?

Ik heb Noorwegen bezocht, nog een paar dagen heerlijk gewandeld in Limburg en ook veel gewerkt. Dat vond ik enorm inspirerend allemaal op verschillende vlakken.

Zo kon je vorige week al lezen over hoe het me geraakt heeft dat zoveel mooie mensen in de zorg werken en niet praten over succesvol zijn, maar ze voor mij echte helden zijn: KLIKHIER om het als nog te lezen.

Ik hoop je het komende jaar weer op allerlei manieren te kunnen inspireren. Ik heb gemerkt dat het erg wordt gewaardeerd als ik mijn persoonlijke verhaal erbij betrek dus dat zal ik ook blijven doen.

Schroom niet me te mailen met opmerkingen, vragen of feedback. Allemaal welkom: MAILtoMARJAN.

 


Whatever makes you connect more, go there. If that means to have a little distance…if that connects you more, stay there. And then pay attention when that becomes isolation. Then you change, it will always shift and change. The more true you can be with your experience, the more it will change. This is our practice. Stay with where you feel the most connection.

~ Chameli Ardaghimg_1438

Photo: Bibbie Frunian, Awakening Photographer


 

Vorig jaar heb ik 4 blogs geschreven over: ‘Up to 50 with a big smile’. In oktober bereik ik de magische leeftijd. Ik ga een vervolg schrijven op deze blog serie… Want wat dan?

Nog een heel leven voor me… Laatst las ik een blog over een tip om een brief te schrijven aan jezelf over 5 jaar?  Lieve Marjan je, bent nu 55 geworden en wat mooi dat je……

Zou een begin kunnen zijn. Waar wil jij staan over 5 jaar? Waar droom je over?

Ik ben benieuwd, in mijn volgende blogs zal ik je over de mijne zeker meer vertellen.

img_1453

 

Dus echt kaal, puur en in vrijheid onderzoeken wat jouw leventje wil voortbrengen. Van binnen uit, los van wat je altijd dacht te moeten zijn of wat er van je verwacht werd. Heerlijk om daar over te fantaseren en dagdromen en wellicht stapjes in te gaan zetten.

 

 

Geniet nooit met mate van alle mooie mensen en natuur om je heen.

Liefs Marjan,

inspiratiecoaching·Vrije Vrijdag Inspiratie

Spaakwond

Distel                                                                      Spaakwond

Op tweede pinksterdag, kwam de voet van mijn jongste zoon tussen de spaken.

Dat lijkt niks maar zijn enkel lag helemaal open. Omstanders hielpen en belden 112, hij werd met de ambulance afgevoerd.

In het ziekenhuis werd hij gehecht en om het te kunnen laten helen, op die plek, kreeg hij gips. De week erna loopgips en daarna, was het nog niet helemaal genezen, iets flexibeler gips. Maar er bleef een wondje in het midden. Inmiddels na 5 bezoekjes aan het ziekenhuis is het bijna genezen. Heftig hoor voor zo’n ventje van 9. Het hele ambulance gebeuren, de pijn en het ongemak.

Maar er gebeurde daardoor ook weer leuke dingen. We hadden een rolstoel in huis de eerste week en daardoor hebben alle kinderen inmiddels rolstoel leren rijden, met de gekste kapriolen. Ook krukken waren een feest. We kwamen de leukste jonge dokters tegen bij onze bezoekjes en Levi werd enorm verwend de eerste week. Wat blijken mensen behulpzaam als je met je gewonde kind langs de kant van de weg staat/ligt.

Dit plaatje schoot zijn vader, Ed, afgelopen week, het deed hem denken aan een Grieks beeld, ‘distel’. Die vonden we via google.

Wat mij inspireert hierbij is, dat je bij elke situatie ook weer iets bijzonders kan beleven of ontdekken.

Dit wilde ik vandaag op ‘Vrije Vrijdag Inspiratie’ even met je delen.

Ik schrijf vandaag een langer blog voor mijn andere blog: ‘Vegan en Suikervrij’, die je hier kan vinden: KLIK.

Fijn, inspirerend weekend, lekker opladen..

Liefs Marjan, ❤


inspiratiecoaching·Magische Maandag

De magie van lanterfanten

img_6805Langzaam schieten we door naar de zomer. Vandaag was het nog een regenachtige dag, maar het wordt beter hoorde ik. De zomer is bij uitstek een periode om heerlijk te lanterfanten. In dit blog fantaseer ik een beetje verder op lanterfanten, doe je mee?

Lanterfanten staat voor mij voor niks hoeven en gewoon op pad gaan en maar zien wat er gebeurd of waar ik zin in krijg. Het liefst heb ik wekelijks zo´n dagje of in ieder geval een ochtend.

Wat doe jij op een lege vrije dag of ochtend het liefst? Deel het hieronder en inspireer anderen.

Met een boek in mijn tas een opschrijf boekje en een pen, mijn laptop, wellicht, kan ik me kostelijk vermaken. Ik ga op weg en heb zo een aantal plekjes waar ik het heerlijk vind om neer te strijken, een kopje thee te drinken, wat te kijken en lezen, dat inspireert me vaak ook om te schrijven.img_6806

Maar er hoeft helemaal niks. Zo kan ik in een boekwinkel terecht komen en daar zo maar een uur verdwalen in nieuwe boeken, tijdschriften, mooie opschrijfboekjes en pennen. Precies de ingrediënten die mij gelukkig maken op mijn lanterfantpad, 🙂

Het kan ook zijn dat ik naar de zee fiets, Bergen aan zee of Camperduin en neerstrijk op het strand of het terras van een strandtent. Langs de zee banjer en mijn gedachten niet meer zo sterk aanwezig lijken.

De magie van vrij voelen, los van wat dan ook waar ik me over het algemeen zeer verantwoordelijk voor voel. Ortho, sport, school, was, maaltijd, etc. voor het gezin of dingen t.a.v. werk, er is genoeg. Het kan blijven malen, maar  tijdens het lanterfanten kan ik alles even loslaten en voel ik het vertrouwen onderliggend dat alles oké is en op zijn pootjes terecht komt.

Ondanks of dankzij dat ik even lekker alles laat en lanterfant.

De leegte die kan ontstaan geeft me kracht om weer fris in te stappen. Met een open mind en een warm hart voor alle mensen om me heen.

De magie van opgeladen worden door te niksen of lekker te lezen en te verbinden met een verhaal, of te genieten van de natuur. Het zand tussen mijn tenen, de wind door mijn haren, de golven die mijn knieën raken, in het zand zitten en eindeloos staren.

Niks, nee, niks bijzonders, maar zo waardevol. Hmmm…

Liefs Marjan, ❤


Processed with Rookie Cam   MAIL TO MARJAN, welcome, 🙂

inspiratiecoaching·Magische Maandag·mindfulness

Onbekommerd Zijn, hoe doe je dat?

Na een heerlijke dagen op Texel, bleef het woord onbekommerd met mij meelopen. Als dat gebeurd met een woord, dan vang ik die en ga er wat over schrijven. Onbekommerd Zijn, wat is het precies en hoe doe je dat eigenlijk?

Synoniemen voor onbekommerd zijn: achteloos, luchtig, onverschillig, zorgeloos, nonchalant, onbezorgd. Zonder je ergens zorgen over te maken; ‘Hij leidt een onbekommerd leven’. Hmmm, klinkt niet gek, toch?

Zo in het weekend is onbekommerd zijn vaak wat makkelijker. Je sluit je werkmodus even af en doet de boodschappen en daarna kun je onbekommerd gaan ontspannen. Ook door de weeks zou ik wel wat meer onbekommerd willen zijn. Ik ben zo’n type die veel ziet en waarneemt van alles om mij heen. Daarom hou ik zoveel van rust en stilte, omdat ik dan beter mijzelf kan horen, voelen en onbekommerd kan zijn. Kan ontspannen.

Onbekommerd zijn kan ook onverschilligheid inhouden, even de boel de boel laten dus, even de verbinding wat losser laten zijn. Vanuit een Onbekommerd Zijn kan je in het volle leven weer veel beter verbinden, denk ik. Het gaat natuurlijk om de balans. 

5 TIPS om Periodes van Onbekommerd zijn in te lassen, zodat je je weer beter kunt Bekommeren om je kinderen, je werk, je vrienden/familie, etc. 

I. Verdeel je tijd goed

Anticipeer op je week, neem zondagavond de agenda door, met je partner als je die hebt, en kijk goed of er genoeg ruimte is voor onbekommerd opladen. Bespreek het samen of deel het voor jezelf in, zodat er een balans is tussen activiteit en ontspanning. Belangrijk is dat je altijd een stuk ruimte over hebt voor onverwachte dingen. Zeker met een gezin, maar anders ook, gebeurd er altijd wel iets wat je niet kon voorzien. Door je energie zo te verdelen en niet tot het uiterste te gaan kan je het onverwachte beter opvangen.

II. Neem minivakanties

Voor mij werkt het goed dat ik in het jaar een aantal mini vakanties inplan. Retraites, weekend of dagje er helemaal uit, samen of alleen, allemaal goed en belangrijk. In tijden van drukte kan je daar dan op verheugen. Het is een goede manier om voor jezelf te zorgen en dit serieus te nemen en ook echt te doen. Het kan al eenvoudig, door b.v. een middag een lange wandeling in het bos te gaan maken. Of de dag af te sluiten met een uur helemaal voor jezelf, alsof het vakantie is.

III. Doe wat meer waar je hart naar uitgaat

Dit zijn vaak creatieve dingen, die je makkelijk uitstelt. Een tijd terug heb ik breien weer opgepakt, ik deed dat vroeger al veel en  sinds 1,5 jaar ook weer. Eigenlijk wil ik ’s avonds nergens heen, want dan kan ik niet breien. Breien is een geweldig rustgevend en zelfs therapeutische bezigheid. Je ontspant door de herhalende handelingen en het brengt je hersenhelften in evenwicht. Meditatief en je houdt er nog wat moois aan over ook. Ik heb ook al veel mensen blij gemaakt met een breisel. (Muts, sjaal, dekentje voor op de bank).

IV. Mediteer

Mediteer, hoeft niet perse in lotuszit. Concentreer je op je ademhaling of gebruik een andere methode. Begin met dagelijks 10 minuten en raak verslingerd. Het is ook een minivakantie.

 V. Bekommer je alleen over het geen écht nodig is.

Vaak bekommer ik  me om een heleboel dingen waar ik niks aan kan veranderen. Of dingen die niet écht van mij zijn. Op mijn werk, jaren terug, maakte ik me druk om het papier wat niet gerecycled werd en nog veel meer kleine dingetjes. Maar dan ook echt té druk. Ik bedoel ermee: Bekommer je om wat dichtbij je is, waar je echt verantwoordelijk voor bent. Al het andere dus veel meer laten bij waar het hoort. In het geval van papier recyclen, kaart het aan en laat het daarna voor wat het is. Niet alles hoeft jouw missie of project te worden. Leer dus goed onderscheid te maken tussen wat van jou is, van de ander of van god. (Naar een bekende spreuk, die ik nu even niet kan vinden.)

Ik wens je een onbekommerde begin van 2017. Oprecht, vanuit je hart zijn bij wat er is, Mindful.

Liefs Marjan, ❤


TNX, Pinterset voor de Pics.

 

In 2017 schrijf ik mijn blogs over ´SLOW LIFE´, mindful leven, los van de maalstroom, kan best betekenen dat je hard werkt, maar je gaat meer van binnenuit voelen wat voor jou klopt, ipv met de drukdrukdruk modus te blijven wedijveren…. Spreekt dit je aan, volg dan mijn blog, zie hier rechts een blokje om je email op te geven, zodat je wekelijks de verse blogs in je mailbox ontvangt.