gezin·hooggevoeligheid·Lifestyle·Slow Life

Supermama laat wat balletjes rollen 2.

Dit is deel 2. van een serie die ik schrijf als gastblogger voor Veganflavours. Elke maand delen we een blog, omdat we elkaar inspireren en het gewoon leuk is te delen.

Give us a line…

img_1804
Relaxed Mam<3

Toen mijn kinderen heel klein waren, deed ik het niet, maar nu de jongste al ruim 10 is, ga ik regelmatig alleen weg.

De eerste keren voelde ik me een beetje een ontaarde moeder, maar inmiddels is iedereen eraan gewend.

Het heeft vele voordelen voor alle leden van het gezin.

Zoals:

  • Mam komt lekker tot zichzelf, hervind haar rust, creativiteit en Zinin alles.
  • Voor de relatie met (stief)pap is het verfrissend, elkaar te missen en weer te herontdekken bij terugkomst.
  • De kinderen laten een zelfstandigheid zien die er niet is als mam in de buurt is.
  • Dit is al een stuk loslaten van de kinderen, ze op eigen benen zetten en ruimte geven het zelf uit te zoeken.
  • Alles gaat niet perfect, maar iedereen krijgt de mogelijkheid het op zijn eigen manier te doen en te ondervinden hoe dat is.
  • Als mam terug is, is het allemaal weer extra leuk, meerijden naar school, ‘vervelende’ vragen die weer aan de puber worden gesteld, relativering en rust brengt ze mee en iedereen doet zich er goed aan.
  • Kleine cadeautjes, ❤

Als je kinderen nog klein zijn kan je kijken wat past om op te laden. Hoe je me-time wilt vormgeven is helemaal aan jou. Maar zorg dat die momenten er zijn.

KLIK naar blog over, zelfliefde.

Neem per dag een momentje, per week/maand wat langer en 1x per jaar nog wat langer.

De rust en aandacht die je voor jezelf creëert is niet alleen voor jezelf goed. Door goed op te kunnen laden en ontspannen kun je alles veel beter aan. Zodat je vanuit ontspanning en vreugde moeder kan zijn.

Logisch, maar toch zijn vele moeders vaak druk, met volle agenda’s en dingen die allemaal moeten.

SLOW LIVING is goed bij jezelf naar binnen leren gaan om te voelen:

  • Is er ontspanning of spanning?
  • Wat heb ik nodig? Hoe kan ik mezelf dat geven? Of hulp vragen?
  • Kan ik nog vreugde voelen in wat ik doe? Waar wringt er iets?
  • Is het nodig om dingen bij te stellen en hoe kan ik dat bereiken?

In tegenstelling tot, maar door gaan en alle ballen hoog houden koste wat het kost. Met een grote wilskracht, die de meeste vrouwen wel hebben, kan je dat lang vol houden. Maar of er genoeg vreugde en speelsheid is en of je kan zien wat nodig is voor je kinderen als je jezelf voorbij loopt?

Ik ben er voor eens wat balletjes te laten rollen, ik bedoel hoe kan je jezelf wat meer ruimte geven. Welke balletjes (taken) moeten gewoon gebeuren, maar welke kunnen rollen?

Je hoeft niet meteen een week weg van je gezin, maar een middag of dagje kan al heel veel inzicht geven. Door alles van een afstandje te bekijken.

Dus heb je het veel te druk en is het niet slow in je leven, neem een dag vrij!

Naar een chinees gezegde: mediteer een half uur, heb je het druk een uur.

Ga iets doen wat ontspant en neem iets om te schrijven mee. Zet je leven op een rijtje en voel na wat is ECHT belangrijk en hoe kan ik meer balans in mijn werk, gezin, familie/vrienden, etc. brengen.

Als je dit al kan raad ik je aan een ander leuk blog op mijn site te lezen, 😉
B.v: KLIK, over Bullet Journaling of KLIK, Over je missie ontdekken.

Je leven lijkt zoveel te betekenen als je het druk en vol hebt, maar ik heb ontdekt dat het veel meer kleur en inhoud kan hebben door met meer aandacht, rust en ruimte te leven.

Het geeft een hele andere kwaliteit, waarvan je de diepte steeds meer gaat ervaren als je er beter in wordt.

En je wordt er beter in door het te doen. En te herhalen en herhalen…

Plan het nu meteen!

Veel plezier met je momentje, dagje of meer, helemaal voor jou!!!

img_1813Liefs Marjan, ❤

Heb je een vraag of thema rondom moederschap en slow living?

MAILtoMARJAN


Pics: Selfies


Na mij retraite van de afgelopen 10 dagen heb ik besloten om niet meer wekelijks een blog te schrijven, maar 1 keer per maand een gastblog, die ook op mijn eigen site staat.

Zo heb ik ruimte om mijn boek verder uit te werken, waar ik tijdens mijn retraites aan gewerkt heb. 

Spannend proces…

Er staan inmiddels 170 inspiratie blogs op mijn site, genoeg te lezen en ontdekken…

zelfliefde
Gewoon zitten.

gezin·hooggevoeligheid·Lifestyle·Slow Life

Supermama laat wat balletjes rollen 1.

LOVE SLOW LIFE

Het is me overkomen dat ik mijn oudste zonen naar de Vrije School in Bergen had gebracht, doorreed met de jongste en ik, halverwege op weg naar mijn werk in Alkmaar, in mijn achteruitkijkspiegel ineens mijn kind zag en bedacht dat ik hem vergeten was naar het kinderdagverblijf te brengen…

Met mijn hoofd zat ik al bij mijn eerste afspraak van die dag. En nog veel meer, hier ging wat mis…

Drukdrukdruk ten top.

Dat is u nu wel anders, maar nog heb ik het in me om mezelf voorbij te racen, alleen stop ik het eerder en heb ik mijn leven drastisch veranderd. Dat is geleidelijk gegaan, hoor.

Ik ben een groot voorstander geworden van Slow your Life.  Ik vind het heerlijk jou daarmee te inspireren.

Als je werkt, kinderen hebt, je relatie leuk wilt houden, een gezellige vriendin wilt zijn, familie, sport, hobby’s, theater, actualiteit bijhouden, huishouden, gezond eten, etc, dan heb je heel wat ballen hoog te houden. Zeker als daar nog een flinke dosis perfectionisme en (hoog) gevoeligheid bij komt kijken.

Laten we hier eens kijken naar het huishouden. Hoe perfect ben je daarin? Moet alles elke week gesopt, alle lakens verschoond, de wasjes elke dag weer netjes gestreken terug in de kast, ramen elke week voor, achter, binnen, buiten gedaan? EN EN EN?

Heb je het zo ingericht dat het er clean en opgeruimd uitziet of mag er geleefd worden en ook wat rommel zijn? En als het niet lukt zoals je het eigenlijk het liefste hebt, raak je dan gestressed? Of kan je dat makkelijk laten gaan?

Bij mij zit het er een beetje tussenin. Heel clean ben ik niet, maar ik heb het wel graag opgeruimd. Er mag lekker geknutseld worden, maar als dat klaar is wil ik wel graag dat het opgeruimd wordt. Tassen, jassen, schoenen zie ik graag op de daarvoor bestemde plek. Ramen wassen vind ik niet zo belangrijk, etc..

Maar de gezinsleden die denken er vaak anders over en dat wringt nogal eens.

Of eigenlijk denken ze daar niet over, maar doen gewoon en willen er ook niet over nadenken. Zij doen wat bij hen past. De een komt meer in de richting van mijn gevoel en ideaal en de ander weer helemaal niet.

Dit in allerlei vormen is eigenlijk het-dopje-van-de-tandenpasta-fenomeen. De een zet hem netjes met de dop er goed gedraaid op terug, de ander laat de dop ergens liggen, legt achterloos de tube neer en van alles er tussenin.

Alle discussie en ruzies ten spijt, het valt nauwelijks te veranderen. Of bij jullie wel? Het is vaak gewoon de aard van het beestje, wat netjes is of wat chaotischer (in mijn optiek).

Mijn partner vindt het helemaal niet chaotisch, namelijk. En objectief is dat het misschien ook wel niet. Het is zijn orde.

Dat is samenleven en je schuren aan elkaar. Waar kom je nader tot elkaar en waar verwijderd het?

Een perfecte orde, zoals ik dat wil, bestaat ook niet. Het is leven en laten leven.

In een Slow Life komt het erop neer je perfectionisme eens flink onder de loep te nemen, liefst samen met je gezinsleden. Wat willen jullie minimaal voor elkaar hebben en hoe verdeel je dat? Vaak is er al een soort natuurlijke verdeling en sommige dingen is handig (nog) wat meer vorm te gaan geven.

Met als doel dat er genoeg ontspanning voor iedereen in huis kan zijn.

Supermama heeft namelijk de neiging te veel naar zich toe te trekken.

De beste TIPS:

  • Minder perfect t.a.v. je eigen ideeën worden.
  • Meer afspreken en verdelen.
  • Chiller mee omgaan in het algemeen.

Niemand krijgt er wat van als de was een dagje blijft liggen, de lakens niet elke week afgehaald worden en de schoenen door de gang zwerven.      Lees meer: KLIKHIER.

Veeeeeel belangrijker is het dat iedereen zich vrij kan voelen om zichzelf te zijn.

TIP: Maak je kinderen snel zelfstandig, geef ze verantwoordelijkheid, daar waar het kan.

Kost even investeren, maar geeft veel ruimte voor Supermama, die in diezelfde tijd lekker kan Chillen…

Kijk eens waar je wat balletjes kan laten rollen, Supermama? En dan verschijnt er een Goed Genoeg Mama*.

IMG_1636

Liefs Marjan, ❤

😉R IS DUS GEEN HAAST.                       


* LEES meer: Goed genoeg, de imperfectie van het moederschap. KLIKHIER


Dit is mijn eerste maandelijkse gastblog die ik schrijf voor Veganflavours. Wij hebben elkaar gevonden via Instagram. Manon vroeg mij maandelijks een blog te schrijven voor haar site, omdat ze mijn onderwerpen inspirerend vindt en het leuk is elkaars blog te stimuleren. Ik vind haar site prachtig, haar recepten heerlijk en mooi vorm gegeven. 


PICS: Pinterest, Ed Stokman.     

Slow Life

10 Tips voor Hygge in het Voorjaar

LOVE SLOW LIFE  🐌🐌🐌

Langer licht, meer naar buiten, zon op je neus, genieten. Energie tanken. Het Hygge begrip past heel mooi bij de winter, maar in het voorjaar is het ook heel fijn om met Hygge bezig te zijn.

Hygge, een begrip uit Denemarken, waar de mensen erg gelukkig blijken te zijn, omdat Hygge het leven met aandacht en rust vergezelt. Slow Living bij jezelf vergroten kan heel goed door je met Hygge te verbinden. Lees meer over Hygge: KLIK.

10 Tips voor Hygge in het Voorjaar.

img_11301. Wandel in het licht en de frisheid van de ochtend.

Het maken van een ´dailywalk´ van 30 minuten tot een uur. Is een fijne manier om de dag mee te beginnen. Je hoofd is open en vrij door de frisse lucht, je hebt al lekker bewogen. De dag kan beginnen met een openheid en ontspanning die je anders waarschijnlijk niet zou hebben.

Richt je op het lopen, je stappen op de aarde en laat je andere zintuigen hun werk doen, vergeet je hoofd activiteit maar even. Laat die voorbij gaan met iedere stap die je zet. In je onderbewustzijn gaan de dingen toch wel door en als je straks op je werk gaat richten zal er ineens een mooie ingeving plaats kunnen vinden. Je hebt je geopend als een schaal waar rijpe gedachten in kunnen vallen. Lees ook: KLIK

img_11412. Brand een kaars of meer.

In Denemarken branden ze veel kaarsen ook als het geen winter meer is. De gezelligheid ervan en het gedimde licht geeft je een warm gevoel en voelt veel prettiger dan elektrisch licht.  Het maakt de ruimte magisch en romantisch. Je weet maar nooit wat daaruit voort komt. Een gedicht schrijven, heerlijk knuffelen of je partner verleiden tot een warme vrijpartij ofzo… Beter dan de hele avond op de bank naar de tv kijken voor een fijn en ontspannen gevoel, vind ik… ❤ Lees ook: KLIK

 

IMG_16253. Schrijf een brief.

Vast lang geleden dat je een echte brief hebt geschreven. Vroeger had ik allerlei penvriendinnetjes en kreeg wekelijks dikke brieven en schreef dikke brieven terug. De postbode was mijn beste vriend. Momenteel is snailmail (langzame, echte post) best hip, vrouwen (mannen ook?) die elkaar via een met de hand geschreven brief of met een pakketje trakteren.  Super leuk om te geven of te ontvangen. Lees ook: KLIK

img_11354. Eet een voorjaars ijsje bij de beste ijssalon in de buurt.

Nomnomnom, en joepie er zijn steeds meer ijsjes ook Vegan. Maar ik maak wel eens een uitzondering. De Movenpick uit Zwitserland…heerlijk, met stukjes chocolade of pistachenootjes. Wat is jouw favoriet?

img_11755. Doe overbodige dingen weg.

Ga door je huis, kast voor kast, laatje voor laatje en doe weg wat je nooit gebruikt of bewaard voor het geval je het nog eens nodig zou hebben. Dat laatste is een enorme valkuil. Meestal komt dat moment, nl. niet. Dus ga ervoor, het ruimt niet alleen je huis op, maar ook je hoofd en gevoel. Ik sta er elke keer weer versteld van als ik flink heb opgeruimd hoe enorm prettig dat dan voelt. Alsof er ballast van me af valt ook geestelijk. En in feite is dat ook zo. Alle spullen die je om je heen bewaard, vragen toch energie. Zo heb ik onlangs mijn archief doorgelopen, dat leverde een enorme berg papier op en 6 lege mappen. Daar werd ik zo blij van. Of met kleding of de rommelzolder, allemaal gedaan in de afgelopen weken en dat is super. Heel soms komt het voor dat ik denk, oh heb ik dat nu weggedaan? En mis ik het, maar echt, dat komt bijna niet voor. Lees meer: KLIK

img_04516. Open de ramen.

Letterlijk de ramen wijd open gooien en de frisse wind door je huis laten gaan. Zeker na een flinke opruiming vraagt dat om het stof lekker te verwijderen en een fris en fruitig huis te creëren. De grote schoonmaak werd vroeger door onze oma´s als een heel ding beschouwd alles werd werkelijk binnenste buiten gekeerd. De matten geklopt, de vloeren gedweild, de gordijnen gestoomd. Ik snap het wel en kom ook aardig in de richting. Weliswaar meer gefaseerd. Mijn ideaal is om met bv. 4 vriendinnen bij ieder huis een dag flink te keer te gaan met gezellige pauzes, natuurlijk. Muziek op van Tina Turner, sop emmers, ragebollen, dweilen, dat is gewoon pure vreugde en aan het eind van de dag is het blinkender dan ooit te voren… De week erop is een volgend huis aan de beurt. Dat kost dus vier dagen. Veel lol en je krijgt zoveel meer gedaan dan in je eentje of met zijn tweeën, hoe meer zielen hoe meer vreugd, natuurlijk!!!!

img_11737. Schommel.

Nooit stoppen met spelen! Buiten, waar de WIFI zwak is…

img_1165

8. Bloemetjes buiten/binnen zetten.

De tuin opleuken en binnen grote bossen bloemen neerzetten. Dat is zo eenvoudig en geeft zoveel plezier. Zelfs als een bos aan het verwelken is kan ik er nog heel erg van genieten, die aftakeling is een mooi proces. Doet me denken aan onze eigen vergankelijkheid, met een beetje melancholiek, maar ook vanuit, dat daar een heleboel schoonheid en wijsheid te beleven valt. Ondanks dat alles vergaat of dankzij, is het de kunst van het leven ten volle te zijn in ieder moment. Waardoor je continu verrast kan worden door verwondering.

img_1189

9. Bak pancakes van Veganflavours.

Manon van Veganflavours zet iedere vrijdag een heerlijk recept van pancakes op haar site. Ik had daarvoor niet door dat je daar zoveel mee kan variëren. Het worden taartjes, gezonde, hartige, zoete..werkelijk een feestje op de zondagochtend om te delen met je familie. Ga hier naar haar site en geniet van de kleurrijkheid en heerlijke inspiratie. We hebben elkaar via facebook en instagram leren kennen en zijn bezig met een samenwerking. Binnenkort meer. In de weekends zijn we offline addict geworden en we blijken meer overeenkomsten te hebben.

img_113710. Ga mee naar buiten.

Als het even kan buiten zitten, eten, lezen, fietsen, wandelen. Lekker vitamine D tanken en energie opladen. Net zo belangrijk als gezond eten en genoeg rust. Die balans maakt dat je veel meer aan kan en -weer- zin hebt in alles. Slow your life gaat voornamelijk over de balans en goed voelen wat je lichaam&geest nodig hebben en genieten van wat je om je heen ervaren kan. Door genoeg te kunnen ontspannen kleur je je leven met vreugde en deel je dat als vanzelf. Dus genoeg aandacht voor jouw binnen wereld en behoeften maakt dat je sprankelt naar buiten toe. En mensen aan jouw ZIJN zich laven. Daar hoef je niks speciaals voor te doen, verder. Hoe leuk is dat? LOVE SLOW LIVING   Lees meer: KLIK

Fijn weekend met veel Hygge!

img_1113

 

 

Liefs Marjan, ❤

 

😉R IS DUS GEEN HAAST.


Pics: Pinterest, Manon de Wit en Mezelf.

Processed with Rookie Cam
Richard Blunt
inspiratiecoaching·Magische Maandag

De magie van lanterfanten

img_6805Langzaam schieten we door naar de zomer. Vandaag was het nog een regenachtige dag, maar het wordt beter hoorde ik. De zomer is bij uitstek een periode om heerlijk te lanterfanten. In dit blog fantaseer ik een beetje verder op lanterfanten, doe je mee?

Lanterfanten staat voor mij voor niks hoeven en gewoon op pad gaan en maar zien wat er gebeurd of waar ik zin in krijg. Het liefst heb ik wekelijks zo´n dagje of in ieder geval een ochtend.

Wat doe jij op een lege vrije dag of ochtend het liefst? Deel het hieronder en inspireer anderen.

Met een boek in mijn tas een opschrijf boekje en een pen, mijn laptop, wellicht, kan ik me kostelijk vermaken. Ik ga op weg en heb zo een aantal plekjes waar ik het heerlijk vind om neer te strijken, een kopje thee te drinken, wat te kijken en lezen, dat inspireert me vaak ook om te schrijven.img_6806

Maar er hoeft helemaal niks. Zo kan ik in een boekwinkel terecht komen en daar zo maar een uur verdwalen in nieuwe boeken, tijdschriften, mooie opschrijfboekjes en pennen. Precies de ingrediënten die mij gelukkig maken op mijn lanterfantpad, 🙂

Het kan ook zijn dat ik naar de zee fiets, Bergen aan zee of Camperduin en neerstrijk op het strand of het terras van een strandtent. Langs de zee banjer en mijn gedachten niet meer zo sterk aanwezig lijken.

De magie van vrij voelen, los van wat dan ook waar ik me over het algemeen zeer verantwoordelijk voor voel. Ortho, sport, school, was, maaltijd, etc. voor het gezin of dingen t.a.v. werk, er is genoeg. Het kan blijven malen, maar  tijdens het lanterfanten kan ik alles even loslaten en voel ik het vertrouwen onderliggend dat alles oké is en op zijn pootjes terecht komt.

Ondanks of dankzij dat ik even lekker alles laat en lanterfant.

De leegte die kan ontstaan geeft me kracht om weer fris in te stappen. Met een open mind en een warm hart voor alle mensen om me heen.

De magie van opgeladen worden door te niksen of lekker te lezen en te verbinden met een verhaal, of te genieten van de natuur. Het zand tussen mijn tenen, de wind door mijn haren, de golven die mijn knieën raken, in het zand zitten en eindeloos staren.

Niks, nee, niks bijzonders, maar zo waardevol. Hmmm…

Liefs Marjan, ❤


Processed with Rookie Cam   MAIL TO MARJAN, welcome, 🙂