mindfulness·Persoonlijke ontwikkeling·Vrije Vrijdag Inspiratie

Eenvoudig leven, nog niet zo simpel!

Alle lijntjes, ins en outs van een gezin met 4/5 personen, de volwassenen die een baan hebben, de kinderen school, sport, vrienden, familie, huishouden. Dat is een klus een managementbaan van 24/7. Gooi daar wat perfectionisme en hooggevoeligheid op, wat super actieve kinderen, de zorg voor ouders, leden die wat rommeliger zijn, co-ouderschap, stiefouders, hormonen en nog zo wat. De chaos is compleet!

In de gang, die bij ons best ruim is, komt dat altijd goed tot uiting. Tassen, schoenen, jassen worden gedropt en meestal niet op de daarvoor bestemde plekken. Dus als het al in de gang wordt gedropt is het eigenlijk al heel wat. Ik blijf me verbazen (heeft geen enkele zin) hoe je dan de schoenen dropt voor de schoenenkast en ze niet even erop of erin zet. Mijn stemming kan ik aan mijn reactie daarop aflezen. Of ik doe het met liefde, of ik gooi ze min of meer waar ik ze eigenlijk hebben wil, een trap tegen slippers die dan onder de schoenenkast verdwijnen. De heks in mij gniffelt en hoopt dat de eigenaar even moet zoeken, straks….

Oké, lichtelijk dwangmatig kan ik zijn. Mijn verlangen naar eenvoud en overzicht, wordt langzaam ingewilligd doordat de leden van mijn gezin uitvliegen en hun eigen weg gaan zoeken, mijn ouders zijn overleden, mijn werk eenvoudiger is en momenteel mijn partner een maand op retraite in Wales is.

CHAOS wordt OASE van rust en overzicht.

sipmlicity love

Het is een kunst om samen te leven en ik zou het gezinsleven voor geen goud willen missen, maar het neurotische en dwangmatige van de chaos bemannen, vind ik nog steeds een hele opgave.

Het gaat allemaal veel dieper dan de schoenen/tassen/jassenberg in de gang, de rondslingerende leesbrillen, openstaande kastjes,……..

De onderlaag van rust en acceptatie in jezelf verzorgen is al het halve werk om irritatie te voorkomen. Zo is dat met persoonlijke ontwikkeling, het komt altijd uit bij jezelf.

Kan je in de drukte van een stad toch bij jezelf blijven? Kan je de input minder binnenlaten? Kan je zorgen voor een huis met minimale wanorde en meer rust, waardoor de chaos, die met het aantal leden van een gezin altijd zal toenemen, tot een basis brengen aan wat werkelijk nodig is, voor een verzorgd leven?

Naast dat ik het een uitdaging blijf vinden heb ik de volgende ‘overzichtspuntjes‘ voor je, die voor mij werken. 

Overzicht in de omgeving; Door zoveel mogelijk overzicht en rust in je omgeving te creëren, geeft die omgeving een fijne plek om te zijn. Maak makkelijke bakken of kastjes met laatjes, waar spullen per persoon in gedaan kunnen worden, die rond slingeren. Ruim 2 keer per jaar goed op, geef weg of verkoop wat je niet meer gebruikt hebt het afgelopen half jaar. Verkoop boeken via bol.com, leen spullen die je maar weinig gebruikt, deel, ruil en laat spullen rouleren, niet verstoffen.

Overzicht onderling; Praat, praat, maak ruzie, praat, praat. Knuffel en vrij met je partner. Laat de ander zijn wie die is, maar praat, praat en luister met je volle aandacht.

Overzicht met jezelf; Luister naar je behoeften en voed jezelf met voldoende ruimte waarin niks hoeft. Af en toe alleen weg, elke dag minstens een uur, blijf je hobby’s doen, zoek de natuur en voldoende beweging. Door een goede balans tussen aandacht geven aan anderen en aandacht voor jezelf kun je de vele lijntjes en input beter hanteren en vooral relativeren. 

Liefde is eenvoudig

Het belangrijkste is dat iedereen gezond is en warmte en liefde kan geven en ontvangen van elkaar. En uit de chaos komen altijd de mooiste ideeën en creaties voort.

Is het bij jou een gezellige rommel, een perfect gestructureerd huishouden of..?

Laat gerust een reactie achter of stel je vragen, via:Psycholoog Bloem

Fijne week, Marjan


BOEKENTIP:

Sjoukje van de Kolk (2011) Versimpel je leven. Handboek voor gezin&opvoeding, huis, relaties, liefde, werk en jezelf. Bekijk op bol.com

persoonlijke ontwikkeling

gezin·Kinderen·Lifestyle·mindfulness·Persoonlijke ontwikkeling

Goed genoeg, de imperfectie van het moederschap

Koesteren waar je <3 naar uit gaat.
Koesteren waar je ❤ naar uit gaat.

De beste feed-back over je moederschap is kijken naar je  kind. Zit het goed in zijn vel, over het algemeen? Als ze na de puberteit uitgegroeid zijn tot mooie volwassen mensen, dat is helemaal een geweldige pluim op de begeleiding die je ze hebt gegeven. Deze duurt wat langer. De weg daarnaar toe gaat over hobbels met veel twijfels en zorgen vaak. Maar ook met veel plezier, als het goed is. Dat je van ze geniet in wie ze zijn, de liefde die tussen jullie stroomt en de fijne momenten die je deelt.

Vanuit mijn werk in de GGZ heb ik gezinnen mogen begeleiden die heel erg vast liepen en waar dan geen sprake meer is van goed genoeg, waar kinderen geslagen worden, zich systematisch onveilig voelen, niet de juiste aandacht krijgen. Vaak door het onvermogen van de ouders, door een moeilijk verleden of heftige levensgebeurtenissen.

Het is geweldig moedig om dan jezelf kwetsbaar te maken en hulp te vragen en te kijken hoe de dingen weer meer in orde kunnen komen.

Maar heel veel moeders (ook vaders natuurlijk) realiseren zich niet dat er een basis is van Goed genoeg zijn als moeder, als gezin. Daar bedoel ik mee dat de dingen niet altijd perfect verlopen, maar nog steeds voldoende zijn om een kind een veilige basis te geven, waarin het zich kan ontplooien. Daar hoef je echt geen supermoeder voor te zijn. Alle ballen hooghoudend en al ‘multi-taskend’ zijn we goed genoeg. Ook als er eens een balletje valt en wegrolt en ook als we het even helemaal niet meer zien zitten.

imperfectieWij zijn vaak te perfectionistisch en dat geeft juist heel veel stress.

Mijn oudste zoon van 20 jaar zei laatst dat de leukste feestjes waren, gewoon lekker in het bos, spelletjes doen. De fijnste herinneringen zijn vaak de eenvoudige dingen die je samen deelt. En de keren dat ik met een kopje of bord heb gegooid zijn hilarische anekdotes geworden. Het nadeel van veel geduld hebben is dat als het op is, het ook echt helemaal op is. Herkenbaar? Daarom is de beste zorg die je kan bieden, je zelfzorg. Zodat jij goed in je vel zit. Niet vreselijk gestressed rond loopt en een fijne, veilige omgeving kan creëren. Daarmee leef je voor dat het leven het beste te hanteren is als je weet hoe je spanning met ontspanning goed in balans kan brengen. Dat is geen status quo dat is een blijvend zoeken en voelen en daar weer op reageren. Iedere fase vragen kinderen weer wat anders van je.

Kun je open staan en meebewegen? Kun je fouten maken en die weer herstellen? Dat zien ze, hoe je problemen oplost en dat ze vaak op te lossen zijn met of zonder hulp. Want hoe fijn is het niet om elkaar om hulp te vragen, want we hoeven het niet alleen te doen, we mogen wel eens flink klagen bij elkaar, want het is een mooie, maar veel eisende klus om kinderen groot te brengen.

Je handen en je hart zijn vol ! <3
Je handen en je hart zijn vol ! ❤

Bij de imperfectie hoort ook het leren loslaten, het zien dat je kind vanuit de veilige basis die je biedt ook zijn eigen keuze (steeds meer) kan maken, zijn eigen weg moet vinden. Dat de juf ook niet perfect is en dat daar ook geleerd wordt. Leren over het leven, de kunst van het leven. Door te proberen, te ervaren, te onderzoeken en voelen wat fijn is en te zien dat er beweging is en dat de controle die een perfectionist heeft, maar heel minimaal is. Er zijn duizenden factoren, naast die paar waar je enigszins invloed op hebt, waar je geen invloed op hebt, echt. Vertrouwen dat er beweging is en dat je het goed doet, als mens, als moeder, ook al laat je allerlei steekjes vallen. Vaak komt uit het misgaan juist iets moois voort. Je ziet dan een ander perspectief vanuit de stroom van het leven.

perfectly-imperfect-mantra
Mooie mantra: ik ben perfect in mijn imperfectie.

Mijn beste advies: Kijk met nieuwsgierigheid naar je kinderen, luister naar wat ze te vertellen hebben, en zorg goed voor jezelf, de veilige omgeving en kijk wat er zich ontwikkelt, zonder beelden en ideeën. Laat je verrassen. 

Het is Goed.

Je mag me mailen als dit vragen oproept: Psycholoog Bloem, je krijgt altijd antwoord.

En leuk als je een reactie achterlaat, herken je het of helemaal niet?

Veel liefs, Marjan

Je kind is ook helemaal goed, zoals het is!
Je kind is ook helemaal goed, zoals het is!