Magic Monday·overgang

50 is de helft van 100, duhuh…

Processed with Rookie Cam

Het voelt als aan de tweede helft van mijn leven beginnen, 50 worden.

De laatste tijd was ik gefascineerd door vrouwen die al 100 waren en super inspirerend.

Ik dacht stel dat ik 100 word, dan ben ik nog maar op de helft…

Dat stemt me optimistisch, ook als het niet zo is.

Het geeft me vrijheid om te denken dat het leven nog tijd heeft, veel tijd.

Op het moment voel ik me rustig en oké met het leven zoals het is. Het gekke is, dat het daardoor ook oké is om te sterven. Deze paradox geeft me vrijheid.*

Dat is natuurlijk wel eens anders geweest. Depressie, burn-out en overgang doorworstelen heeft me dit gevoel van rust en acceptatie gebracht.

Denk je dat het saai is? Dacht ik ook altijd, maar nee.

Overal en altijd is er wat te genieten.

Door dichtbij mijn gevoel te komen hoef ik nergens heen, maar is alles mogelijk.

Het is, om het wat zweverig te zeggen, de weg van het hoofd naar het hart. Niet langer bedenken waar het heen moet, wat ik precies wil met mijn leven of nogal dwingend iets door willen drukken. Iets door drukken terwijl de stroom maar niet meekomt.

Nee, veel meer zijn waar ik ben, met aandacht. Zien dat een plee schoonmaken niets beter of slechter is dan een boek schrijven of een  succesvolle ondernemer zijn.

Als er werkelijke aandacht voor  datgene is waar ik mee bezig ben is dat de volle glorie van mijn leven.

Lastig in woorden te bevatten.

Door in de ervaring te stappen, het voelen van een sprankel, een lach of een traan, daar helemaal bij blijven.

Je hoeft tenslotte  nergens naar toe. Waar je bent, daar ben je en daar is de magie, de verwondering.

Moeiteloos en als vanzelf ontvouwt zich van alles. Je maakt nog steeds keuzes, maar weet dat het eigenlijk altijd goed is welke kant je ook opgaat. Want je bent daar helemaal en daar is het oké.  Je hebt dit vast al eens ervaren. Wat gebeurde er toen? Hoe voelde je je?

50 is de helft van 100, duhuh.

Er is tijd, tijd wordt intens als je aanwezig bent of het nu nog 3 maanden is of nog 50 jaar. Dan verdampt tijd…

Liefs Marjan, ❤


MAILtoMARJAN

* Paradoxen maken verbinding tussen dualiteit. Het is niet het een en niet het ander, maar ook     weer wel. Ruimte en vrijheid is daar te vinden, door niet vast te zitten aan het ene of het andere.

Hmmm heerlijk…

img_1517
Boeddhisme to live by…

 

gezin·inspiratiecoaching·minimaliseren

Minimaliseer Zin

Jaaah, ik heb Minimaliseer Zin!

Zo’n 2 x per jaar heb ik enorme lust om mijn huis op te ruimen en schoon te maken. Ken je dat? Meestal in de zomer en rond het nieuwe jaar.

Ik ben niet zo’n poetser, maar vind het heerlijk als het huis ruimtelijk en schoon is. Met 5 gezinsleden is dat een klus en ik geef eerder de voorkeur aan bloggen, lekker ergens theeleuten met een vriendin, lanterfanten, oplaad tijd…

Maar daar kwam deze zomer onverwachts en moeiteloos verandering in. 

Mijn oudste zoon, die weer een jaar hier woonde, ging nu definitief het huis uit. Daardoor kwam er al een verschuiving in kamers en begon het ‘ontspullen‘ vanzelf.

De afgelopen week hebben we een boost gemaakt doordat Ed, mijn geliefde, een week vrij had en veel geklust heeft. Met prachtige leemverf veranderde de huiskamer enorm en daardoor maakten we andere keuzes. Ik ging aan de slag met de kasten op te ruimen en de spullen flink onder de loep te nemen.

Wat gebruiken we, waar houden we van en wat kan weg.

img_1532
Hier stond een boekenkast met veel boeken en prulletjes. Wand geverfd met Leemverf van Eco-logisch.

Dat proces is nog gaande en het voelt heerlijk.

Hoe wakker je een Minimaliseer Zin aan?

Begin met 1 kastje eens helemaal uit te ruimen, schoon te maken en kritisch te kijken wat je echt nodig hebt, heel mooi vindt, maar ook wat gebruik je eigenlijk nooit?

Doe wat je niet gebruikt in een doos om weg te doen. Ruim het kastje daarna met liefde en aandacht voor de schoonheid en waarde van de spullen weer in.

Voel je dat het ruimte geeft ook in je gevoel?

Spullen vragen aandacht, je moet ze onderhouden en ze nemen ruimte in en geven ook vaak rommel.
De voordelen: Door meer overzicht, spullen te hebben die je mooi vindt en functioneel zijn, ga je er automatisch ook zorgvuldiger mee om. Als je in een winkel bent denk je kritischer na voordat je weer wat aanschaft. Je geniet en waardeert meer van wat je hebt!

                                                Goed voor jezelf en de wereld.

Het is een rijkdom om te kunnen zeggen dat ik minimaliseer! Dat betekent dat ik in ruime overvloed leef…

Wat doe je met de overige spullen?

Ik vind het heerlijk om dingen weg te geven. Meestal krijg ik er toch wat voor terug, maar dat is niet mijn intentie. Ik laat graag mijn boeken doorstromen naar een ander en zeg erbij dat ze hem daarna ook weer door mogen geven. Ik plaats iets op facebook en altijd komt er dan iemand die het goed kan gebruiken.

img_1526Deze zomer had ik daardoor al verschillende leuke ‘real life’ ontmoetingen en uitwisselingen.

Je kan het ook naar de kringloop brengen, verkopen of ruilen.

Alleen maar vreugde die Minimaliseer Zin, wat mij betreft.

En weet je, op de een of andere manier maak ik op allerlei facetten van mijn leven een transitie door, zo vlak voordat ik 50 word. Dit is er 1 van. Een nieuwe levensfase die begint met een grote opruiming. Daarover meer de komende weken. Een vervolg op:

Serie over ‘up to 50 with a big smile’.

Hou jij van bewaren, voor als het nog eens nodig is? Gezellige spulletjes om je heen?

Of hou je ook van opruimen en ontspullen?

Deel je ervaring hier onder.          Heb je vragen?   Stel ze gerust: MAILtoMARJAN

Geniet nooit met mate.  

LIEFS MARJAN, ❤


Interessante minimaliseer sites: moedersminimalisme.nl en lijstjes.info

Rigoreus, maar neem eens 1 of een paar puntjes om te beginnen: …

img_1525

inspiratiecoaching·Magische Maandag·Persoonlijke ontwikkeling

Geheim 2: Moeiteloosheid

In een serie ´Het Voorjaar komt´ gaan we kijken hoe je persoonlijk ook tot bloei kan komen. Ik heb 7 geheimen kort beschreven en vandaag gaan we wat dieper in op het tweede geheim/persoonlijke ontwikkeling wegwijzer.

2. Moeiteloosheid

Door acceptatie en een oke gevoel over jezelf, ontstaat er een basis waarbij je moeiteloosheid gaat ervaren. Dit komt omdat je geen weerstand meer biedt tegen wie je bent, wat je voelt en wat je tegenkomt. Je kan gaan zien dat het leven niet tegen je is, maar je draagt.

Hoe minder je wilt doen, hoe meer moeiteloosheid zal je ervaren. Het gaat over de afstemming in het hier en nu.  Als je niet meer tegenstribbelt met je wil. Dus omarmt wat er is (geheim 1), zal het leven moeiteloos voor je worden.

Dat klinkt makkelijk gezegd, dan gedaan. Het is ook haast te makkelijk om waar te zijn. automatismen, overtuigingen en conditioneringen hebben ons van de moeiteloosheid afgeleid.

En toch zijn er momenten op de dag dat de dingen moeiteloos gaan, best veel zelfs. Zeker je gewoontes als tandenpoetsen, douchen, ontbijt maken. Daar denk je allemaal niet zo over na en wordt geen wil op gezet, het gaat moeiteloos. Want je weet hoe essentieel het is en hoeft daar ook niet over te twijfelen. Of het anders te willen.

Dus waarom we dat dan over een heleboel dingen wel doen is eigenlijk best onhandig, niet? En het kost veel energie.

Ik ben een heel interessant ebook aan het lezen over het transformeren van je gewoontes. Het is heel eenvoudig mogelijk om slechte gewoontes naar goede gewoontes te transformeren. Waardoor het ook moeiteloos zal gaan, op een bepaald moment, net als tandenpoetsen.

Ik kom daar nog uitgebreid op terug in een extra lang blog.

Voor nu is het belangrijk om te voelen dat de dingen die je gewoon doet en ook de dingen waar je geen weerstand aan biedt moeiteloos gaan. En dat je dus eigenlijk die moeiteloosheid naar je hele leven zou kunnen uitbreiden. Want er is geen verschil. Alleen wij maken met onze gedachten en weerstanden verschil. We creëren zelf de MOEITE. Door het anders te willen dan dat het is… 😦

Super zonde, toch? Door de komende geheimen te volgen komen je steeds dichterbij hoe je meer uit je leven kan halen. Door je stapjes te zetten richting je dromen. En te zijn wie je eigenlijk van nature al bent. Alleen die laagjes erover heen vragen aandacht en wat werk te doen.

Maar verheug je het is een spannende fijne weg naar tot bloei komen. 

In het volgende blog vertel ik meer over het derde geheim: 3. Flow

Fijne week.

Liefs Marjan, ❤        


Je mag me altijd vrijblijvend mailen: mailto psycholoogbloem     

Waar ervaar jij moeiteloosheid? Leuk als je daar wat over deelt in een reactie hieronder.

moeiteloosheid
let life unfold and flow with it

 

 

 

inspiratiecoaching·Magische Maandag·Persoonlijke ontwikkeling

7 Geheimen om in het Voorjaar op te Bloeien.

De komende 5 weken ga ik bloggen over OPBLOEIEN. Met als finale een wat langer, uitgebreider en verdiepender blog in de week dat de Lente echt begint!

Het voorjaar laat niet lang meer op zich wachten dus laten we kijken wat er op wil Bloeien bij je. Ik geef je daarvoor een aantal geheimen en vertel je meer over de Psychologie van Persoonlijke Ontwikkeling. Vanuit mijn vak Psychologie, Levens,- en Werkervaring neem ik je graag mee, naar hoe je -meer- kan Bloeien,  door je ‘Inspiratie om te Floreren’ te bieden. Het voorjaar is een uitstekende periode daar wat dieper op in te gaan.

img_5673De bloem, komt tot bloei als vanzelf. Kun jij je overgeven aan de stroom van het leven om de bloei te laten komen? Als vanzelf?

 

7 Geheimen om op te Bloeien

Het kan helpen de krachten van de natuur te volgen en benutten, de wintertijd was meer naar binnen gericht en in het voorjaar komt alles weer tot groei en bloei. Het is altijd weer een wonder om dat mee te maken, vind ik. Bij jezelf kan je ook voelen dat er in het winterse zich krachten hebben verzameld om nu mee naar buiten te komen. Wat zijn geheimen die daarbij kunnen helpen?  Ik noem ze persoonlijke ontwikkelings wegwijzers. Ze geven een richting aan en jij kan die weg inslaan. Op deze geheimen ga ik de komende weken dieper in.

  1. Omarmen van wat is; alles wat er op je pad verschijnt is zoals het is. Je kan het anders willen, je kan er op allerlei manieren op reageren en dat bepaalt hoe jij je voelt. Door figuurlijk te gaan leren alles, niets uitgezonderd, te gaan omarmen, te verwelkomen, word je leven stukken eenvoudiger. 
  2. Moeiteloosheid; door acceptatie en een ok gevoel over jezelf, ontstaat er een basis waarbij je moeiteloosheid gaat ervaren. Dit komt omdat je geen weerstand meer biedt tegen wie je bent, wat je voelt en wat je tegenkomt. Je kan gaan zien dat het leven niet tegen je is, maar je draagt.
  3. Flow; in de stroom zijn met het leven, je voelt dat het klopt. Er is -even- geen gedachte die je plaagt dat het anders zou moeten zijn. Op deze momenten heb je contact met wie je werkelijk bent.
  4. Meditatie en Mindfulness; momenten van aandacht en stilte helpen om helder van geest te zijn en te kunnen onderscheiden wat waar is. Rust in jezelf verdiepen en daardoor meer kunnen stralen.
  5. Gedachtenkracht en Mindset; gaan zien vanuit je bewustzijn wat gedachten doen, wat ze werkelijk zijn en hoe je daar invloed op kan hebben. Hierdoor gebruik je gedachtenkracht i.p.v. dat je er negatief door geleidt wordt.
  6. Ont-wikkeling; het ontrafelen en ontwikkelen van wat er in je  leven is opgebouwd aan overleving uit onveiligheid en angst is mogelijk en kost geen moeite als je de juiste dingen voor je zelfzorg gaat doen. Opbouwende dingen als meditatie, ritme, ontspanning, bewust kiezen voor kwaliteit voor jouw ziel.
  7. Authenticiteit; de beschermingslagen brokkelen af en je komt weer terug in de mal waar je uitgekomen bent, als het ware. Los van overlevingsgedrag. Het kan zomaar even zo voelen en door bovenstaande geheimen meer te gaan leven kom je er steeds dichterbij. Bloei je helemaal op <3.

 

Je zult je afvragen, ok leuk, maar hoe dan? En ook kan je wellicht zien dat deze dingen allemaal met elkaar te maken hebben. Komende weken werk ik het verder uit. Stel vooral ook je vragen en opmerkingen, dat helpt mij om het te verduidelijken in mijn blogs.

LEES HIER ALLE GEHEIMEN APART UITGEWERKT:

Geheim 1, geheim 2, geheim 3, geheim 4, geheim 5, geheim 6, geheim7.

Een mooie week, liefs Marjan, ❤

 


Heb je vragen n.a.v wat je hier tegenkomt, schroom niet te mailen. Ik vind het heel leuk om met je in interactie te zijn en eventueel je vragen mee te nemen (anoniem) in  een blog. Er zullen vast meer lezers zijn die zich erin herkennen.     MAILTOMEHERE, 🙂


Pinterest plaatjes, deze is van mezelf.img_5672-2

inspiratiecoaching·Lifestyle·passie·Vrije Vrijdag Inspiratie

Iets leuks creëren voor een ander

In de krant las ik laatst dat je gelukkiger wordt van iets voor een ander doen. Dat dit nieuws is is opmerkelijk, want het is natuurlijk al zo oud als mensenheugenis en zeker in ons calvinistische land een groot goed. Maar blijkbaar krijgt het in deze tijd een nieuw elan. ‘Vrije Vrijdag Inspiratie’ geeft je daar wat ideetjes voor.

Vorige week ging mijn vrije vrijdag inspiratie blog over een ‘moodboard’ maken, klik naar blog. Dit was op jezelf gericht, het kan je helpen om dichter bij een gevoel of een passie te komen. Of gewoon omdat het leuk is om te doen. Het zet ook je creativiteit in gang. 

Als je goed voor jezelf zorgt en luistert  naar je innerlijke behoeften, dan ga je als vanzelf dingen delen met anderen. Je loopt als het ware over van energie, inspiratie en creatie. 

Daarom kwam ik op een aantal leuke projectjes om te delen met jullie die je voor een ander kan doen. Het uitgangspunt is heel eenvoudig: Je vindt het leuk om te doen, je vindt het leuk om te delen, het hoeft niet duur of ingewikkeld te zijn, eigenlijk is het gewoon een beetje vreugde en liefde delen.

Voorbeelden van leuke projectjes om te delen of te doen.

  1. Snailmail; Via de post, wat in verhouding tot email erg langzaam gaat, vandaar img_5559snailmail. Iets sturen naar iemand die je wilt verrassen. Je maakt er b.v een leuk pakketje van. En meestal krijg je ook wat terug.  Een aantal maanden geleden wilde ik wat doen met allemaal oude kaarten die ik nog van mijn moeder en oma had liggen. Ik gaf dit aan op Facebook en Instagram en heb toen 15 kaarten gerecycled en mensen blij mee gemaakt, die gereageerd hadden. Je kan  aangeven dat de eerste 5 reacties een verrassing krijgen. Ik heb ook leuke reacties terug gehad. Puur plezier dus.
  2. Boek drop; Je laat op een openbare plek een boek achter die jezelf leuk vond, maar niet perse wilt bewaren. Je kan er een briefje instoppen met jouw reden en dat ze je een mailtje of via sociale media kunnen laten weten wat ze er van vonden. Je kan er ook inzetten dat het leuk is om het boek na lezen weer ergens te droppen. Zo kan er een hele ketting ontstaan. Ik ben eens een project begonnen, op mijn werk, door gelezen boeken neer te leggen, die mochten mee voor 1 euro en de opbrengst ging naar een project wat we steunden in Bolivia. We namen ze mee en brachten ook weer nieuwe boeken in of legden na lezen ze terug. ‘Free libraries’ komen ook op steeds meer plekken, erg leuk. Kastjes aan de kant van de weg waar je een boek uit mag halen en in mag stoppen.
  3. Lief briefje; Een lief briefje in een broodtrommel stoppen, in de tas van je geliefde of in de bureaula van je collega. Mijn zoon van 16 had helemaal geen zin in school en zag de zin er niet van in…toen heb ik een periode elke ochtend een motivatiebriefje voor hem neergelegd. 
  4. Kleine daad; Je doet iets wat een ander heeft nagelaten of waar iemand ongemerkt plezier of gemak van heeft. Je ruimt dingen op voor een ander of zet een omgevallen fiets weer recht, je glimlacht naar een vreemde of….Toen ik 5 dagen op het strand was 1,5 jaar geleden maakte ik lange wandelingen en raapte het plastic op, die gewoonte heb ik nog steeds. Alle kleine beetjes helpen en het geeft een warm hart. Bevestiging van een ander is niet nodig, die warmte is al genoeg, toch? Zie ook blog over Wichtelen: klik hier.
  5. Wat komt erbij jou op? Laat het weten in een reactie hieronder.

Verrassend weekend.

Liefs Marjan, ❤


Foto’s van mezelf en Pinterest.

img_5555
Met Marielle Giesberger en Marjan Zevenbergen Meer info: klik hier

free library