inspiratiecoaching·Slow Life

Slow Life Test

cropped-img_2987.jpg
Slow Life is een aandachtig leven.
Met dit testje, wat niet wetenschappelijk is onderbouwd hoor, kan je een indruk krijgen hoe jij zit in Slow Life. Of ontdekken wat je nodig hebt om meer rust, ruimte en creativiteit in je leven te brengen. Zodat je meer tot bloei kan komen en de dingen doen die echt belangrijk voor je -blijken te- zijn. 

Toen ik mijn baan had opgezegd en een eigen praktijk begon, had ik meer tijd voor mijn kinderen b.v. Meer tijd om met vriendinnen uitgebreid te kletsen. Meer tijd om op school luizen te pluizen of met lezen te helpen. Meer tijd om te lanterfanten, meer tijd om te ontdekken en dingen uit te proberen en te komen tot o.a. bloggen, ❤

  LOVE SLOW LIFE

Slow Life Test

Vul achter elke vraag op een papiertje JA/NEE in.
  1. Mijn leven ervaar ik als te druk.                                                         JA/NEE
  2. Ik kan mij goed ontspannen.
  3. Ik heb genoeg tijd voor dingen die ik leuk vind.
  4. Ik voel me vaak opgejaagd.
  5. Mijn agenda staat vol afspraken.
  6. Mijn stemming is over het algemeen goed.
  7. Ik heb genoeg tijd voor familie en vrienden.
  8. Ik kom toe aan voldoende beweging.
  9. Er is genoeg kwaliteit tijd met mijn gezin en/of relaties.
  10. Ik plan wekelijks me-time.
  11. Ik ben bang voor stilte en alleen zijn.
  12. Ik doe werk waar ik niet helemaal blij van word.
  13. Ik verlang ernaar mijn passie/missie te kennen.
  14. Ik geniet van intimiteit en/of seks.
  15. Ik zou gezonder moeten eten.
  16. Ik eet veel groente en fruit.
  17. Ik kan lekker lanterfanten met regelmaat. Niks hoeven.
  18. Ik voel me fit.
  19. Ik klaag veel.
  20. Ik ervaar mijn leven als ontspannen en positief.

Zie hieronder hoe je je uitslag berekent en hoe je het kan interpreteren en je erdoor kan laten inspireren.*

Processed with Rookie Cam

 

Liefs Marjan, ❤

Vragen of opmerkingen: MAILtoMARJAN

 

 😉R IS DUS GEEN HAAST.


Een punt bij:
1. nee, 2. ja, 3. ja, 4. nee, 5. nee, 6. ja, 7. ja, 8. ja, 9. ja, 10. ja, 11. nee, 12 nee, 13. ja, 14. ja, 15. nee, 16. ja, 17. ja, 18. ja, 19. nee, 20. ja.

15-20 punten

Je hebt slow life in je leven geïntegreerd of je bent iemand die zich sowieso niet heeft oplaten jagen en kiest voor genoeg ontspanning en leuke dingen. Je hebt je passie gevonden en kan die in je werk kwijt. Je leven is in balans. Spanning en ontspanning wisselen elkaar goed af en je kunt genieten van alles wat je dierbaar is. Je weet dat geluk te vinden is in een leven met aandacht voor het essentiële als je familie, de natuur, creativiteit en spiritualiteit.

10-15 punten

Je leven is niet uitermate stressvol en drukdrukdruk, maar soms overvalt het je toch dat je te veel hooi op je vork hebt genomen, je alle ballen hoog wilt houden en je even uitgeput bent. Je weet daar dan op tijd aandacht aan te geven en voor genoeg ontspanning te zorgen. Maar de balans kan nog wel iets beter gevonden worden. Kijk wat je nodig hebt om iets minder perfectionistisch te zijn en iets meer ruimte te creëren, zodat de balans minder snel doorschiet naar te veel stress.

Minder dan 10 punten

Je bent regelmatig overwerkt, maar hebt het zelf heel vaak niet door. In vakanties moet je enorm bijkomen. De dagelijkse druk is eigenlijk te groot, er is te weinig ontspanning en genieten tegenover het harde werken. Je hebt het nodig om een aantal dingen te veranderen in je leven om meer ontspanning te krijgen en leuke dingen te kunnen doen. Waar kan je iets veranderen om te gaan voelen wat je nodig hebt om weer meer te kunnen genieten?  Kan je een keuze maken voor jezelf, i.p.v. maar door te rennen? Begin met jezelf te observeren, is je adem vaak hoog, heb je vaak haast, hoe ziet je agenda eruit? Wil je dit echt? Kan je een stemmetje in jezelf horen die zegt of vraagt……..(vul maar in, welk stemmetje roept en luister je niet naar?) Zet een stapje als een uurtje vrij maken en niks te doen. Of te wandelen.

Slow Life

Vertraag je Pas

Een vers jaar ligt voor je. In december heb je vast ook gemijmerd over het nieuwe jaar, nieuwe doelen, wensen, goede voornemens. En nu wil je ermee aan de slag.   Goed idee!
Want dan heb ik een heleboel inspiratie voor je in 2017.

Dit jaar is het thema voor mijn blog:  Slow Life

Slow Life; een leven wat met aandacht geleefd wordt, zich niet laat leiden door de drukdrukdruk modus. Je passie en behoeftes meer gaan leven, van binnen uit. Je levensstijl veranderen gaat niet van de een op de andere dag, daarom nemen we er rustig de tijd voor. Stapje voor stapje, blog voor blog. Maar vooral in jouw tempo en wat bij jou past. Ik reik je inspiratie, oefeningen en tips aan en jij kan meepikken wat je aanspreekt, raakt of naar verlangt.

                                      Er is dus geen haast, 😉

Goede voornemens sneuvelen vaak in januari al. Ik schreef daar een blog over, die kan je HIER vinden. Wat wel werkt is geïnspireerd zijn, voelen wat er gewild wordt en daar naar luisteren. Met aandacht daarvoor zal je gaan stralen, opbloeien en van daaruit heb je heel veel te geven aan je omgeving.

Je kan erop vertrouwen dat als het moeiteloos gaat, dat het dan klopt. Als er moeite ervaren wordt dan zit je niet in de stroom van Slow Life en vraagt dat om even een stapje terug te doen.

Slow Life is geen sloom leven, er hoort gewoon hard werken bij, op zijn tijd. Maar vanuit dat er genoeg ontspanning tegenover staat en dat het werken gaat vanuit een stroom die klopt.

Hoe dit er verder precies uitziet ga ik in wekelijkse blogs met je delen. Het is niet vooraf geschreven. Het zit in mij en ontvouwt zich gaande weg, door eigen ervaring, kennis en onderzoek. Ik kan alleen maar vol overtuiging dingen met je delen die ik zelf leef, die waarachtig zijn. Met de uitnodiging jouw Slow Life te ontdekken.

Niet dat ik volledig Slow en Zen ben, (Wie wel, het leven is altijd in beweging tenslotte.) ik onderzoek, ontdek en ook het vallen zal ik met je delen. Groeien is tenslotte vallen en opstaan.

Dus, stel gerust je vragen en schrijf me je opmerkingen, daarmee kan het een uitwisseling zijn. Dat is het mooie van social media, tenslotte. MAILtoMARJAN

TIP: Schrijf je ervaringen in een boekje: SLOW LIFE in progress

Oefening:  Vertraag je  Pas.

Door letterlijk je pas te vertragen zal je in een andere modus komen. Als je jezelf voort voelt jakkeren, sta dan even stil, haal een paar x diep adem en ga op de helft van je tempo verder.  Die paar minuten die het langer duurt zal je voordeel gaan geven. Misschien dat je wat eerder vertrekt, anders gaat plannen. Helemaal goed.  Vanuit rust en aandacht de dingen doen,  de tussen ruimte van het lopen, bewegen van het één naar het ander, is belangrijk. Neem dan juist even je rust. De letterlijke pas vertragen heeft invloed op je figuurlijke pas, je zijn, je voelen, je balans tussen ontspannen en inspanning. Ervaar het en schrijf daarover in je boekje.

 

 

TIP: Een Happiness Jar of Dankbaarheidspot is super leuk om mee te beginnen vandaag. Lees mijn eerste blog uit 2015 hierover, HIER.

Op een mooi en inspirerend Slow your Life in 2017,

Liefs Marjan, ❤


Mijn wens is dat er meer mensen gaan reageren op mijn blog, zodat het nog meer een wisselwerking kan zijn. En dat steeds meer mensen mijn blog zullen vinden, ❤

Foto van de slakken: Ronald Koster