inspiratiecoaching·Magische Maandag·persoonlijk blog

Geheim 1: Omarmen van wat is

img_5649

In een serie ´Het Voorjaar komt´ gaan we kijken hoe je persoonlijk ook tot bloei kan komen. Ik heb al 7 geheimen kort beschreven en vandaag gaan we wat dieper in op het eerste geheim/persoonlijke ontwikkeling wegwijzer.

1. Omarmen van wat is

Alles wat er op je pad verschijnt is zoals het is. Je kan het anders willen, je kan er op allerlei manieren op reageren en dat bepaalt hoe jij je voelt. Door figuurlijk te gaan leren alles, niets uitgezonderd, te gaan omarmen, te verwelkomen, word je leven stukken eenvoudiger. 

Dat is nogal wat, hoe komt het dat we zo kritisch zijn en hoe pak je het aan om dit te leren?

Omarmen wat er is om te beginnen bij jezelf. Als je warmte kan voelen voor jezelf kan je dat ook makkelijker voor anderen. Kan je makkelijker situaties aanvaarden zoals ze zijn. Maar dit leren we niet. We leven in dualiteit en bijna iedereen bevestigt dit. We spreken onze voorkeuren uit: dit is goed, dat niet. Vasthouden wat goed voelt en afstoten wat niet goed voelt. En dit in alle uitingsvormen.

Ga het maar eens na, in feite ben je continu bezig iets vast te houden of af te wijzen. Je denken is daar helemaal op ingericht. Dit gebeurd al voor je het door hebt, zo automatisch. Het vraagt dus nogal wat wakkerheid en bewustzijn om dat te kunnen doorbreken.

Voor nu is het goed om te gaan letten en observeren hoe dat gaat bij jou, of je het kan gaan herkennen. Bewustzijn is altijd een eerste stap om wat te veranderen. Erkennen dat het gebeurd. Eigenlijk veranderd er dan al wat.

Toen ik 2 jaar geleden in een milde depressie/burn-out was geraakt ben ik in therapie gegaan en gaan leren onderzoeken wat er nou zo mis was gegaan…

Alles vertellen wat me dwars zat en vooral ook dingen die ik nooit besprak met anderen, ingehouden tranen, eindelijk laten vloeien. Niet dat ik geen mensen heb waar ik mee kan praten, maar toch het is anders als iemand gewoon een uur luistert, geen oordeel, geen eigen verhaal… Dat heelde mij en het sterkte me ook in mijn eigen beroep, hoe belangrijk het is echt te luisteren en iemand helemaal laten uitpraten en laten verschijnen, zonder oordeel. Het lijkt zo eenvoudig.

In die zomer (2014) waren we op retraite en daar deden we o.a. de ´metta bhavana´* meditatie. Deze heeft 5 fasen, en is een krachtige meditatie om compassie, mededogen, liefdevolle vriendelijkheid te oefenen.

Ik beleefde die zomer, na de wekelijkse sessies bij de psychiater, een bijzondere ervaring. Die nodig was, nadat de tranen waren gevloeid en ik mezelf een uitweg had gepraat uit een doolhof van emoties, rouw, te hard werken, te veel op mijn schouders nemend, te weinig aan mezelf denkend, etc.

Ik bleef telkens bij de ´metta bhavana´ steken bij het eerste stadium en zag een beeld en een zin die zich die 5 dagen bleef herhalen. Daaruit volgde ook nog een hele sterke, diepe huilbui, die me louterde en zuiverde. Daarna is het alleen maar stapje bij stapje beter gegaan. Mezelf steeds meer vertrouwen en gaan omarmen wat er is.

Het beeld en de zin: Ik omarm je met 1000 armen, ❤

Het is geloof ik een titel van een boek.*2 Ik heb het ook niet bedacht, maar hij kwam me toe en ik liet het steeds meer toe. Mezelf het te gunnen om helemaal omarmd, omhult te worden, helemaal indalen en wortels schieten diep de aarde in…

Dit is een voorbeeld wat mij overkwam. Ik maakte keuzes die kant op, maar kon niet bedenken wat er zou gebeuren. Ook de dingen die je liever wegstopt, niet wilt voelen, hebben het nodig om omarmt te worden. Dat werkt zuiverend. Daarmee word je heel en liefdevol voor het leven, het totale leven!

 Je weet nooit hoe dingen toch betekenis krijgen, dus vecht niet langer tegen wat zich op je pad voordoet. Omarm het. Stel je voor dat je het omarmt, het zinnetje: Het is ok of Het is goed zo, kan helpen

Hoeft niet meteen goed te gaan, elk stapje is een stapje en bouwt aan jouw persoonlijke ont-wikkeling.

Volgende blog vertel ik meer over het tweede geheim: 2. Moeiteloosheid.


Fijne voorjaarsvakantie of werkweek,

liefs Marjan ❤


  • *Metta Bhavana meditatie; In 5 fasen beoefen je liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf, een goede vriend, een onbekende, iemand waar je moeite mee hebt en naar alle levende wezens als laatste. 
  • Hierbij wordt heel duidelijk dat je bij jezelf begint met liefdevolle vriendelijkheid en dus kan het nodig zijn die eerst te verstevigen voordat je door kan naar de ander.
  • *2 ‘Ik omhels je met 1000 armen’ is een boek van Ronald Giphart (2002), ook verfilmd (2006).
  • WELCOME TO MAIL ME 🙂
img_5777
Dit maakte ik daarna (zomer ’14).
inspiratiecoaching·Magische Maandag·Persoonlijke ontwikkeling

7 Geheimen om in het Voorjaar op te Bloeien.

De komende 5 weken ga ik bloggen over OPBLOEIEN. Met als finale een wat langer, uitgebreider en verdiepender blog in de week dat de Lente echt begint!

Het voorjaar laat niet lang meer op zich wachten dus laten we kijken wat er op wil Bloeien bij je. Ik geef je daarvoor een aantal geheimen en vertel je meer over de Psychologie van Persoonlijke Ontwikkeling. Vanuit mijn vak Psychologie, Levens,- en Werkervaring neem ik je graag mee, naar hoe je -meer- kan Bloeien,  door je ‘Inspiratie om te Floreren’ te bieden. Het voorjaar is een uitstekende periode daar wat dieper op in te gaan.

img_5673De bloem, komt tot bloei als vanzelf. Kun jij je overgeven aan de stroom van het leven om de bloei te laten komen? Als vanzelf?

 

7 Geheimen om op te Bloeien

Het kan helpen de krachten van de natuur te volgen en benutten, de wintertijd was meer naar binnen gericht en in het voorjaar komt alles weer tot groei en bloei. Het is altijd weer een wonder om dat mee te maken, vind ik. Bij jezelf kan je ook voelen dat er in het winterse zich krachten hebben verzameld om nu mee naar buiten te komen. Wat zijn geheimen die daarbij kunnen helpen?  Ik noem ze persoonlijke ontwikkelings wegwijzers. Ze geven een richting aan en jij kan die weg inslaan. Op deze geheimen ga ik de komende weken dieper in.

  1. Omarmen van wat is; alles wat er op je pad verschijnt is zoals het is. Je kan het anders willen, je kan er op allerlei manieren op reageren en dat bepaalt hoe jij je voelt. Door figuurlijk te gaan leren alles, niets uitgezonderd, te gaan omarmen, te verwelkomen, word je leven stukken eenvoudiger. 
  2. Moeiteloosheid; door acceptatie en een ok gevoel over jezelf, ontstaat er een basis waarbij je moeiteloosheid gaat ervaren. Dit komt omdat je geen weerstand meer biedt tegen wie je bent, wat je voelt en wat je tegenkomt. Je kan gaan zien dat het leven niet tegen je is, maar je draagt.
  3. Flow; in de stroom zijn met het leven, je voelt dat het klopt. Er is -even- geen gedachte die je plaagt dat het anders zou moeten zijn. Op deze momenten heb je contact met wie je werkelijk bent.
  4. Meditatie en Mindfulness; momenten van aandacht en stilte helpen om helder van geest te zijn en te kunnen onderscheiden wat waar is. Rust in jezelf verdiepen en daardoor meer kunnen stralen.
  5. Gedachtenkracht en Mindset; gaan zien vanuit je bewustzijn wat gedachten doen, wat ze werkelijk zijn en hoe je daar invloed op kan hebben. Hierdoor gebruik je gedachtenkracht i.p.v. dat je er negatief door geleidt wordt.
  6. Ont-wikkeling; het ontrafelen en ontwikkelen van wat er in je  leven is opgebouwd aan overleving uit onveiligheid en angst is mogelijk en kost geen moeite als je de juiste dingen voor je zelfzorg gaat doen. Opbouwende dingen als meditatie, ritme, ontspanning, bewust kiezen voor kwaliteit voor jouw ziel.
  7. Authenticiteit; de beschermingslagen brokkelen af en je komt weer terug in de mal waar je uitgekomen bent, als het ware. Los van overlevingsgedrag. Het kan zomaar even zo voelen en door bovenstaande geheimen meer te gaan leven kom je er steeds dichterbij. Bloei je helemaal op <3.

 

Je zult je afvragen, ok leuk, maar hoe dan? En ook kan je wellicht zien dat deze dingen allemaal met elkaar te maken hebben. Komende weken werk ik het verder uit. Stel vooral ook je vragen en opmerkingen, dat helpt mij om het te verduidelijken in mijn blogs.

LEES HIER ALLE GEHEIMEN APART UITGEWERKT:

Geheim 1, geheim 2, geheim 3, geheim 4, geheim 5, geheim 6, geheim7.

Een mooie week, liefs Marjan, ❤

 


Heb je vragen n.a.v wat je hier tegenkomt, schroom niet te mailen. Ik vind het heel leuk om met je in interactie te zijn en eventueel je vragen mee te nemen (anoniem) in  een blog. Er zullen vast meer lezers zijn die zich erin herkennen.     MAILTOMEHERE, 🙂


Pinterest plaatjes, deze is van mezelf.img_5672-2