inspiratiecoaching·Vrije Vrijdag Inspiratie·zelfonderzoek

Wie of wat inspireert jou?

Mijn blogs gaan over inspiratie. Ik vind het heerlijk daarmee bezig te zijn en merk ook dat het mijn eigen inspiratie voedt. Mijn blik is daarop gericht en dan blijkt dat onderwerpen voor het oprapen liggen. Maar dat de essentie eigenlijk hetzelfde is.

Wat ik ervaar, en je moet maar kijken of dat voor jou ook zo is? (Anders hoor ik het graag, ik vind het heerlijk om in contact en verbinding met mijn lezers te zijn.) MAILtoMARJANKLIK.

Dat inspiratie stroomt als je leven min of meer in balans is. Wanneer je ontspanning en inspanning goed  kan afwisselen. In een open ruimte komen ideeën, positieve gevoelens en lichtheid als vanzelf je ziel en gevoel binnen.

Belangrijk is natuurlijk om die balans te creëren in je leven, als die er niet is. Ideaal is om je ´life-style´ zo in te -gaan- richten dat je als het ware een schaal kan zijn voor inspiratie. Voor een geïnspireerd en vreugdevol leven. Mijn blogs gaan daarom in essentie over hoe je dat kan doen.

Ontspanning en inspiratie zijn samen jouw moeiteloosheid en levensvreugde.

Daarom vraag ik naar jouw feed-back en levensvragen om de wisselwerking te bevorderen en ik daarin jou beter op weg kan helpen. Waar loopt het bij jou vast en voel je dat er geen inspiratie en niet genoeg ontspanning is in je leven?

Onderzoek bij jezelf ook de andere kant. Wie en wat geeft jou inspiratie? Waar word je blij van? Waar werd je vroeger blij van, wat deed je graag? Maak je daar nog genoeg ruimte voor?

Social Media is zo leuk, omdat we direct in verbinding kunnen staan met elkaar, laat ook dat lekker stromen…

Ik vind Byron Katie een enorme inspiratiebron. Ik ben een keer bij een workshop geweest, toen ze in Amsterdam was, heb haar boeken gelezen, haar methode gebruikt en dvd´s bekeken. Ook volg ik haar op facebook. Ja, echt een enorme inspiratiebron…

Een andere inspiratiebron, is dat ik het heerlijk vind mijn blog lekker in een cafeetje te schrijven, beetje anoniem, de gezelligheid om me heen. Afwisselende werkplekken, ja zelfs de mooiste werkplekken. Bergen aan Zee, Alkmaar, bij de bloemenschuit of de prachtige bieb daar. Hahahaha en een theetje wordt geserveerd, hoe lux en eigenlijk eenvoudig.

Ontmoetingen met vriendinnen, mijn kinderen, mensen waar ik mee werk, allemaal inspiratie, als ik het kan zien, als ik ontspannen ben.

Een week als de afgelopen week is voorbij gevlogen in een flow van fijne aandacht in het moment. O, ja en die heerlijke warmte van de zon, mmmm.

Laat wat van je horen in een reactie hieronder of via de mail. Je mag ook gewoon stil mee lezen, alles is goed.

Fijn weekend met aandacht voor wat echt belangrijk voor je is.

selfie Marjan2Liefs Marjan, ❤


inspiratiecoaching·Persoonlijke ontwikkeling·Vrije Vrijdag Inspiratie

BFF

 

Op Vrije Vrijdag Inspiratie laat ik me voorlopig inspireren door het boek van Julia Cameron, ‘The Artist Way’. De afgelopen week dacht ik aan de term die ik bij puber meiden wel eens hoor, BFF, nl Best Friends Forever. Jij bent mijn BFF. Zij is mijn BFF, wat heerlijk is dat! Ik heb drie zoons de puber daarvan heeft het meer over ‘mattie’ en ‘bro’s’, geloof ik, in ieder geval nog nooit over een BFF gehoord. In ‘The Artist Way’ wordt er gesproken over een kunstenaarsafspraakje met jezelf, de ochtend pagina’s en ook over hoe je goed voor jezelf zorgt. En daarom kwam ik op de BFF. Want hoe fijn is het als je voor jezelf een BFF kan zijn? En ook hoe makkelijk lijkt het, maar zijn we dat eigenlijk wel? Je eigen beste vriendin voor altijd….?

Hoe gaat het met je kunstenaarsafspraakje en de ochtendpagina’s? Misschien start je het langzaam op of vind je een eigen vorm. Ik heb echt niet altijd tijd in de ochtend, dus schrijf ik de ochtend pagina’s ook vaak in de avond. Ik denk dat als je je ermee verbindt dat regelmaat effectief is en is dat niet in de ochtend, ook prima. Vind je eigen ritme, dan kan je er ook langer wat mee. Vandaag gaan we dus op onderzoek naar de BFF in jezelf. 

Het gaat er om hoe je tegen jezelf praat en vaak is dat veel lelijker/negatiever dan je ooit tegen je beste vriendin zou praten. Hoe belachelijk is dat niet? Je zogenaamde ‘inner speech’ is een enorme criticus! Tenminste heel lang bij mij wel en nóg steekt ie wel eens de kop op. Mijn ervaring is dat door de ochtend pagina’s die stemmen er allemaal vanzelf uitgeschreven worden en kan ik ze van een afstandje bekijken. Door in een stroom van ongecensureerd schrijven te komen. De regelmaat van de 3 blz. die ik schrijf, gebeurd dat gewoon. En dat is enorme winst.

De schaduwkant, de kant in jezelf die je liever niet wilt zien, wordt belicht door de ochtend pagina’s. Die schaduwkant werkt toch onbewust door in de ‘inner speech’. Als ik mijn schaduwkant in het licht zet, dan word ik ook milder naar mezelf toe. Zo mocht ik absoluut niet op mijn moeder lijken, b.v. In de zin dat zij enthousiast was, dingen organiseerde, altijd ideeën had. Ze was enorm gedreven en daarbij miste ik haar als kind wel eens. Dus dat stuk zwoer ik af in mezelf. Je kan je voorstellen dat als ik enthousiast word, ideeën krijg, etc. er dan iets naar bovenkomt -omdat ik dat stuk niet waardeer- van: ‘Doe normaal, doe eens rustig, wat overdreven, etc…..’. Nu ik een aantal jaar geleden vrede heb gekregen met mijn moeder en met de dingen waar ik op haar lijk, ben ik ook milder naar mezelf geworden. (Zie blog hierover, klik hier.) De winst is dat mijn enthousiasme er mag zijn, mijn ideeën de ruimte krijgen, etc. én dat het OK is allemaal.

Julie Cameron: blz. 100, Inderdaad, ik vraag je jezelf een beetje te pamperen. We denken dat we als kunstenaar taai, cynisch en intellectueel kil moeten zijn. Maar laat dat maar aan de critici over. Als creatief wezen zul je productiever zijn wanneer je jezelf overtreedt dan wanneer je jezelf afblaft.

Blz. 99, Oefen jezelf in vriendelijkheid jegens jezelf op kleine, maar praktische schaal. Kijk eens naar de inhoud van je koelkast. Voed je jezelf goed? Heb je lekkere sokken? Een extra stel lakens, wat dacht je van een nieuwe plant of een thermosfles voor een lange rit? Sta jezelf toe wat van je oude, versleten kleren weg te doen. Je hoeft niet alles te houden.

Letterlijk en figuurlijk een mooie nieuwe rode jas kopen??? OF…….die dure rozenolie van weleda, of……….een hele goede kapper bezoeken……jezelf op een massage trakteren………..Ik hoor graag in een reactie wat het voor jou is om jezelf een BFF cadeau te geven. Als mooie start van een hernieuwde vriendschap!

Je mag me altijd mailen: mail to Psycholoog Bloem

Super weekend met fijne verrassingen! Voor jouw BFF!!!

selfie3Liefs Marjan, ❤ 


 

TNX to Pinterest, 🙂

 

Gezondheid·Lifestyle·meditatie·mindfulness·Persoonlijke ontwikkeling·warme aandacht

6 fijne vakantietips bij mijn leukste inspiratiepics van 2014

Veel geschreven vorige week. Dat bracht mij op deze blog: opnieuw een paar inspiratiepics te laten zien, eerder geplaatst op instagram en/of facebook. En het grappige is, van het 1 komt het ander, deze verzameling geeft mij ideeën om 6 tips erbij te schrijven.

TIP 1 Ga naar de appstore en download daar HIcollage, daarmee kun je leuke collages maken, zoals hieronder ook te zien is. Of gebruik photoink, daarmee kun je op foto’s tekstjes plaatsen, zoals in dit ‘picsblog’. (Ik heb geen connectie met deze appjes, vind ze gewoon heel leuk.)

Met eigen foto’s en foto’s van pinterest maak ik al een tijdje dit soort plaatjes. Het gaat heel intuïtief, ik denk er niet te lang over na. Ik hoop dat je er blij van wordt. Het maakt mij altijd vrolijk om het in elkaar te ‘knutselen’ .

 Picsblog1 

TIP 2 Leen of koop het boek van Desmond en MphoTutu, (2014), ‘Het boek van vergeving’. In vier stappen naar harmonie met onszelf en de ander. Er staan eenvoudige mooie oefeningen in en er wordt heel helder in verteld waarom vergeving zo belangrijk is, dat staat los van goedkeuring van vervelende dingen die je aangedaan worden. 

   

                   

Links mijn oudste zoon van 20 in Thailand, tijd van zijn leven! Rechts weekend in strandhuisje met jongste zoon van 8 en partner Ed. Nadat ik er 5 dagen alleen een retraite had, kwamen zij mij vrijdag opzoeken, het waren nog prachtige dagen in september! Heerlijk lange wandelingen langs het strand in mijn eentje, mediteren hoog op een duin, staren naar de altijd weer veranderende zee en lucht, dikke boeken lezen. ‘Do I say more?’

TIP 3 Neem tijd en ruimte voor jezelf. Even terugtrekken uit het volle leven geeft nieuwe inzichten en een frisse blik. Een dagelijks moment, wekelijks dagdeel en jaarlijks een aantal dagen. Je hebt dan weer zoveel meer te delen.                 

picsblog8
Alle vrouwen hebben een plek voor zichzelf nodig, ❤

TIP 4 Drink veel kruidenthee, met je vriendinnen, alleen, samen romantisch bij kaarslicht. Zorg dat je uit verschillende smaken kunt kiezen, voor de afwisseling. Yogi Tea vind ik heerlijk. Prachtige doosjes en leuke quotes op de lipjes. Puur en gezond genieten.

Eenvoudig leven maakt het ongecompliceerd, genieten van kleine fijne momentjes in de natuur, een lach van een vreemde, dwalend door het bos, ontdekken van nieuwe plantjes en diertjes, je handen rond een kopje warme thee, een musje op je buitentafel…..

TIP 5 Stel jezelf regelmatig de vraag en neem daar even de tijd voor; Waar heb ik behoefte aan? Wat heb ik nodig? Kom daarmee dichterbij wat je systeem aangeeft, vanuit je gevoel en intuïtie. Leg je hand op je hart en koester even jouw unieke zijn. 

picsblog5
In de duinen bij Bergen aan Zee

Laatste vakantie TIP 6 Ga lekker op avontuur in je eigen omgeving, kijk met de blik van een toerist, nieuwe plekjes ontdekken, door de duinen struinen en verdwalen. Op bovenstaande plaatje vroeg een voorbijganger of ik de schapenhoeder was, oh zou ik best willen….

Fijne week!

Lieve groet, Marjan