mindfulness·overgang·Persoonlijke ontwikkeling·Vrije Vrijdag Inspiratie

Alles wankelt, 1 ding is Zeker

Derde uit de blog serie: ‘Up to 50 with a big smile’

In een serie van 4 blogs schrijf ik over de fase naar 50 jaar toe. Met ontdekkingen waardoor ik kan zeggen: ‘Up to 50 with a big Smile’.

Met 39 jaar kreeg ik een baan, waarvan ik dacht er tot mijn 65 ste te blijven, psycholoog in een antroposofische ggz instelling. Ik vond het geweldig, heb er met plezier gewerkt en enorm veel geleerd. Maar het bleek toch allemaal anders te gaan, nu 9 jaar later heb ik al 5 jaar mijn eigen praktijk en ook dat wankelt. 

Vaak dacht ik, kon ik maar goed schilderen, dan zou ik lekker schilderijen maken en niet al die zorg om een ander hoeven hebben. Dáar had ik mij in gespecialiseerd en, al zeg ik het zelf, ik ben er goed in. Luisteren, geruststellen, oplossingen samen zoeken…. Maar, maar, maar……..mijn energie liep terug en de reserves raakten volledig op. Burn-out en een depressie van alle zorg en aandacht voor de ander en te weinig aan mezelf gedacht. Nog steeds ben ik daar niet heel goed in.

Alles wankelde en ik twijfelde overal aan. Ik kwam in een grote innerlijke leegte en móest mezelf wel opnieuw ontdekken. Ik ontdekte wat mij voeding gaf, dat ik aan mezelf moest gaan denken (jahoe, mijn cliënten vertelde ik dat ook al jaren, maar dat zegt niets over hoe je dat voor jezelf toepast…..)

Dus naar een psychiater gestapt en daar wekelijks gepraat, gepraat, gepraat. Dit is zuiverend en helend geweest. Wow, ook fijn dat ik dat een ander kon geven, maar er moest een onontgonnen gebied ontdekt worden en die heeft te maken met creativiteit en gevoel. Het staat los van hoe ik op de maatschappelijke ladder sta, hoe ik aan mijn geld kom en al helemaal los van mijn ego……..

Alles wankelt en 1 ding is zeker, ik ga dood…… en jij ook.

Door de vergankelijkheid van het leven te doorvoelen, wordt alles anders en relatief.

Maar dan is ook alles mogelijk, dan is er een groot loslaten en openen voor wat er (nog) geleefd wil worden.

Ik maak andere keuzes. Dagelijks valt er weer wat weg, de conditioneringen zijn sterk en steken vaak de kop op. Vanuit een diep besef van dood gaan, overwint de vrijheid die er is. Niks is zeker en dus is alles mogelijk, die paradox. 

Niet dat ik nog een groot schilderes zal worden, alles is mogelijk binnen mijn ziel en wezen, mijn pakket aan kwaliteiten. Hoe, dat is een ontdekkingstocht.

Zo kwam er op mijn pad het vegan koken voor retraites en zie ik dat mijn aandacht al mijn hele leven uitgegaan is naar de gezonde keuken. Kookboeken mijn favoriete afdeling in de bieb is en ik er heel blij van word. Dit ga ik verder uitbouwen. Ik vertrouw op toevalligheden die een goede richtingaanwijzer voor me zijn.

In mijn vorige blog vertelde ik al kort over andere dingen waar ik nu tijd en ruimte voor maak. Mijn vak en ervaring deel ik steeds meer door te schrijven/bloggen. Mijn praktijk neemt langzaam een andere vorm aan die past, door wandelcoaching en sessies in mijn gezellige tuinhuisje. Zonder protocollen en ingewikkelde procedures.

Ik heb geleerd in het NIET WETEN te gaan staan. Niets weten is alles Zijn. 

Niet weten is dood gaan, ultiem loslaten en vertrouwen dat er altijd weer wat gaat ontkiemen, groeien en bloeien. Doodeng, maar het went, 🙂

wabi-sabi
Niets is er voor altijd

Hoe is dat voor jou? Doe je wat je echt wilt? Wat houd je tegen?

Liefs Marjan


Blog Serie: ‘Up to 50 with a big smile’:

1. Zilveren Lokken

2. Gouden Vondsten

3. Alles Wankelt, 1 ding is Zeker

4. Overgang naar een nieuwe fase

Mail to: Psycholoog Bloem.

Heel leuk als je een reactie wilt geven, dit kan hieronder. Is dit een te abstract verhaal? Of kan je het meevoelen? Wat heb je nodig om het helder(der) te krijgen? Ik schrijf er graag over.

Mag ook via de Mail Psycholoog Bloem

Foto van Ed (mijn partner) in Vezelay, France. Wabi Sabi pic van pinterest.

Gezondheid·Lifestyle·meditatie·mindfulness·Persoonlijke ontwikkeling·warme aandacht

6 fijne vakantietips bij mijn leukste inspiratiepics van 2014

Veel geschreven vorige week. Dat bracht mij op deze blog: opnieuw een paar inspiratiepics te laten zien, eerder geplaatst op instagram en/of facebook. En het grappige is, van het 1 komt het ander, deze verzameling geeft mij ideeën om 6 tips erbij te schrijven.

TIP 1 Ga naar de appstore en download daar HIcollage, daarmee kun je leuke collages maken, zoals hieronder ook te zien is. Of gebruik photoink, daarmee kun je op foto’s tekstjes plaatsen, zoals in dit ‘picsblog’. (Ik heb geen connectie met deze appjes, vind ze gewoon heel leuk.)

Met eigen foto’s en foto’s van pinterest maak ik al een tijdje dit soort plaatjes. Het gaat heel intuïtief, ik denk er niet te lang over na. Ik hoop dat je er blij van wordt. Het maakt mij altijd vrolijk om het in elkaar te ‘knutselen’ .

 Picsblog1 

TIP 2 Leen of koop het boek van Desmond en MphoTutu, (2014), ‘Het boek van vergeving’. In vier stappen naar harmonie met onszelf en de ander. Er staan eenvoudige mooie oefeningen in en er wordt heel helder in verteld waarom vergeving zo belangrijk is, dat staat los van goedkeuring van vervelende dingen die je aangedaan worden. 

   

                   

Links mijn oudste zoon van 20 in Thailand, tijd van zijn leven! Rechts weekend in strandhuisje met jongste zoon van 8 en partner Ed. Nadat ik er 5 dagen alleen een retraite had, kwamen zij mij vrijdag opzoeken, het waren nog prachtige dagen in september! Heerlijk lange wandelingen langs het strand in mijn eentje, mediteren hoog op een duin, staren naar de altijd weer veranderende zee en lucht, dikke boeken lezen. ‘Do I say more?’

TIP 3 Neem tijd en ruimte voor jezelf. Even terugtrekken uit het volle leven geeft nieuwe inzichten en een frisse blik. Een dagelijks moment, wekelijks dagdeel en jaarlijks een aantal dagen. Je hebt dan weer zoveel meer te delen.                 

picsblog8
Alle vrouwen hebben een plek voor zichzelf nodig, ❤

TIP 4 Drink veel kruidenthee, met je vriendinnen, alleen, samen romantisch bij kaarslicht. Zorg dat je uit verschillende smaken kunt kiezen, voor de afwisseling. Yogi Tea vind ik heerlijk. Prachtige doosjes en leuke quotes op de lipjes. Puur en gezond genieten.

Eenvoudig leven maakt het ongecompliceerd, genieten van kleine fijne momentjes in de natuur, een lach van een vreemde, dwalend door het bos, ontdekken van nieuwe plantjes en diertjes, je handen rond een kopje warme thee, een musje op je buitentafel…..

TIP 5 Stel jezelf regelmatig de vraag en neem daar even de tijd voor; Waar heb ik behoefte aan? Wat heb ik nodig? Kom daarmee dichterbij wat je systeem aangeeft, vanuit je gevoel en intuïtie. Leg je hand op je hart en koester even jouw unieke zijn. 

picsblog5
In de duinen bij Bergen aan Zee

Laatste vakantie TIP 6 Ga lekker op avontuur in je eigen omgeving, kijk met de blik van een toerist, nieuwe plekjes ontdekken, door de duinen struinen en verdwalen. Op bovenstaande plaatje vroeg een voorbijganger of ik de schapenhoeder was, oh zou ik best willen….

Fijne week!

Lieve groet, Marjan

Gezondheid·Lifestyle·meditatie·mindfulness·Persoonlijke ontwikkeling·warme aandacht

Warmte zoeken

Een witte deken lag over de wereld vanmorgen. Een maagdelijk onbedorven dek. De kinderen op het schoolplein waren super vrolijk van de sneeuwballen die gemaakt konden worden, de meester was nog niet ingezeept, dat mocht in de pauze, zei hij. Levi van 8 luisterde daar naar. Ik dacht nog had  je mijn andere zoon moeten hebben, die had zich niks van deze aanwijzing aangetrokken. Heerlijk hoe verschillend kinderen zijn. 

De winter vraagt ook wat extra zelfzorg. De kou, de verkoudheidjes, griep, de donkere ochtenden, dat kan makkelijk tot een winterdip leiden. Een belangrijke vraag die ik me dan stel is; Waar heb ik behoefte aan? Hoe kan ik wat meer aandacht geven aan mezelf en warmte zoeken? In plaats van tegen de dip te gaan vechten en het anders te willen. Warm kopje thee, extra dekentje op de bank, een lekker boek, een warm bad, wandelen, daarna sauna, iemand die echt naar me luistert.

Waar heb jij behoefte aan als het niet lekker gaat? Kan je die vraag stellen en er lang genoeg bij stil staan? Een beetje terugtrekken en warmte zoeken, op allerlei manieren, geeft je de mogelijkheid om weer meer in contact met je gevoel te komen. Dat is een heel ander gebied dan wat je allemaal wil en moet van jezelf. Vanuit de vraag, waar heb ik behoefte aan? Is het de kunst om niet het meest voor de hand liggende antwoord te nemen, want je werkelijke behoefte ligt vaak dieper. Het kan heel eenvoudig zijn, maar je moet er meestal wel wat voor laten of veranderen. Uit de maalstroom van de dag stappen en zoeken naar de stroom die je werkelijke behoefte kan bevredigen en waar je van oplaadt. Als je al heel lang niet gewend meer bent om daar naar te luisteren vergt het wat tijd en ruimte om daar weer mee in contact te kunnen komen. Gun jezelf die tijd, vandaag begonnen is  morgen al winst!

Hoe doe je dat?

Doe iets wat je eigenlijk overdreven vindt, waar wat weerstand op zit. B.v. overdag in bed kruipen met thee en de boel de boel laten. Of je weekend leeg houden van afspraken. Eigenlijk is de truc om ruimte te creëren waarin niks hoeft, al is het maar een uur, maar liefst wat langer. Voor drukke mensen is de neiging om dat snel weer op te vullen, maar kan je kijken of je eraan over kan geven? Dan kom je op een diepere laag en ga je anders voelen en krijg je contact met je diepere behoeften. Dat is pure warmte voor jezelf, daar krijg je zelfwaardering van, want je erkent de behoeften van je systeem, i.p.v. ze te negeren. Zelfzorg is eigenlijk ook zorg voor de ander, want zij hoeven niet bezorgd over je te zijn en ze kunnen mee genieten van jouw energie die fijn is als je goed voor jezelf zorgt. Meditatie kan je ook helpen om -weer- in contact met je behoeften te komen. Het hoeft niet op een kussentje in de lotushouding te zijn. Ook wat staren uit het raam is je hoofd leeg maken, niet sturen met je gedachten. Aandacht voor wat er om je heen is. De prachtige witte sneeuw, de kinderen die zich te goed doen aan sneeuwpret, daarna binnen warmen aan de kachel. Heel dichtbij ligt heel veel vreugde, als je er aandacht voor hebt, als je kan vertragen, als je warmte toevoegt aan je leven. Dat kan nooit te veel zijn.

Heb je vandaag al naar de Stilte geluisterd?

IMG_1066

Veel Liefs en Warmte,

Marjan

Mailto: Psycholoog Bloem