Magische Maandag·mindful eten·zelfonderzoek

Ben je het nummer op je weegschaal?

Een blog van vorig jaar weer eens onder de aandacht gebracht en de reacties daarop gaven mij inspiratie voor dit vervolg. KLIKHIER 

De weegschaal het raam uit, dat heb ik jaren terug een keer gedaan. Helemaal beu was ik het, de obsessie om er elke ochtend op te gaan staan. Beviel het cijfertje me niet, dan checkte ik de weegschaal en stelde die nog eens goed af. De hele dag liep dat nummer met me mee in de waan dat ik mijn eetgedrag zou beteren daardoor!!! ???

Het tegendeel is waar, het is zo’n obsessie, dat vaak tegen het eind van de middag er een omslag kwam en ik dacht barst maar en lekker ging eten, de ‘verboden’ dingen, koekjes, drop…

Als een recalcitrant kind dat in de ban wordt gehouden en niet mag snoepen, ging ik los van mijn goede voornemen. Daarna schuldig voelend en beterschap belovend aan mijzelf.

Helemaal zat dus. De weegschaal gaf een harde klap en mijn partner schrok zich rot. Ik ben er klaar mee, dit is belachelijk, dat ding bepaalt mijn stemming en helpt me voor geen meter, geen milligram.

Dat was een stap, maar het heeft nog lang geduurd voordat ik er psychisch klaar mee kon zijn. Die klap was nog lang niet de finale klap. In een later stadium toch weer zo’n ding in huis gehaald, met uiteindelijk hetzelfde resultaat.

Ik weet de omslag niet meer precies, die is geleidelijk gekomen. Maar ik heb nu al jaren niet meer op een weegschaal gestaan.

Ik heb er vrede mee. Ik richt me, zoals je in mijn blog kon lezen, op waar het werkelijk omgaat, nl. luisteren naar je lichaam en ziel.

Waar heeft het behoefte aan? Of zijn er gevoelens of emoties die aandacht vragen? Ben ik gewoon hartstikke moe?

Hoe kan ik mezelf geven wat ik nodig heb? 

In een reactie op facebook stond…. verval toch steeds weer in de weegschaal perikelen. Kan mezelf zo slecht accepteren. Maar ik doe mijn best.

De weegschaal is een uitingsvorm van een dieper liggend probleem, nl. kan je onvoorwaardelijk van jezelf houden?                KLIKHIER voor blog daarover.

Alle impressies van media, vergelijken en passpiegels ten spijt?

img_1976Kan je invoelen dat als je gaat onderzoeken en oefenen met wat je werkelijk nodig hebt je dan naar een dieper punt in jezelf komt, waar het eten eigenlijk geen issue blijkt te zijn? Het issue is wel, goed voor jezelf leren zorgen. Tijd en ruimte nemen om op te laden, je innerlijke stem uit te luisteren, de stilte en natuur op te zoeken.

Dan kom je van alles tegen, maar dan pak je het probleem bij de wortels aan. Jij bent oké en je luistert naar je behoeftes. 

Kan je het vertrouwen gaan krijgen dat je vanuit dat onderzoek een duurzame oplossing kan vinden? Je vrij kan worden van de oppervlakkige obsessie met het nummer op de weegschaal, het dieëten en rommelen met systemen om dat nummer te willen veranderen?

img_1975

Misschien zit er nog een hoop verlaat verdriet wat doorvoelt wil worden. Of heb je nooit te horen gekregen dat je mooi bent, zoals je bent. En wordt het tijd jezelf die liefde en aandacht te geven die je gemist hebt van je ouders. Of….

Alle energie die ik niet meer in wegen, diëten en de hele cyclus daarbij steek, steek ik nu in fijne dingen voor mezelf, zoals genieten van de natuur, tijd en rust genoeg nemen om op te laden, fijne recepten uitproberen, mediteren, bloggen, lanterfanten, theetjes drinken in leuke tentjes…

Ik ben me gaan verdiepen in wat ik werkelijk belangrijk vind bij eten, maar meer vanuit smaak, gezondheid en wat goed is voor de wereld. Zie mijn site daarover, KLIKHIER.

Dit is mijn weg, de jouwe zal anders zijn. Onderzoek wat jij nodig hebt i.p.v. je te fixeren op het nummer van de weegschaal!

Je bent niet het nummer, je bent niet je lijf, je bent  niet je emoties.

Je bent jouw unieke zijn en die is niet te vergelijken met een ander. Die komt tot bloei als dát aandacht krijgt wat in essentie aanwezig is en wil groeien.

alleen

Vrouwen die diëten willen eigenlijk spiritueel en persoonlijk ontwikkelen!

Geniet nooit met mate!

Liefs Marjan, ❤


Stel je vragen via: MAILtoMARJAN Of een reactie hieronder.

img_1977
Dit is waar…

 

 

inspiratiecoaching·Magische Maandag·positieve psychologie

De schaamte voorbij

schaamte2De schaamte voorbij, los komen van allerlei beperkende gedachten. ´Magische Maandag´ over de bevrijdende kracht van loslaten en gaan voor wie je werkelijk bent. Het is een proces en er is geen weg terug als je eenmaal die weg ingeslagen bent. Verwacht geen glad gestreken weg, maar wel een weg vol verrassingen.

Wat ik merk als ik schrijf is dat ik de schaamte voorbij moet zien te komen. Om vrijuit te kunnen schrijven komt er vanzelf een punt waarbij ik de schaamte voorbij kom, zo ervaar ik, want het rauwe, het pijnlijke, het schaamtevolle van het leven, wil ook vertelt worden. Misschien moet dat juist wel vertelt worden om authentiek en herkenbaar te kunnen zijn. Ik merk dat ik steeds dichter bij die drempel kom en los wil gaan….Soms al een beetje losser ga….

Als je je op een andere manier uitdrukt, schilderen, acteren, opvoeden, je rol alsschaamte werknemer, etc., geldt dat ook. Vaak passen we ons aan, doordat er in ons leven een laag is gekomen over het Spontane Zijn. Dat kan al gebeurd zijn door 1 opmerking van een leraar of een vriend. We willen niet te veel uit de band springen.  Er zijn mensen die juist recalcitrant worden, maar dat is de andere kant van je aanpassen. Dat is ook niet authentiek.

Loslaten dan maar, dat is makkelijk gezegd: LAAT LOS!   Nee, zie het meer als een proces waarin je op zoek gaat bij jezelf, naar wat voor jou echt klopt. Begin met kleine stapjes om verandering te brengen in wat bekneld voelt. (Zie blog van Vrije Vrijdag over hoe schrijven van ochtendpagina´s je daarbij kan helpen.) Het kan ook weer doorgroeien in iets anders.

Voor mij was het 5 jaar geleden om mijn eigen praktijk te beginnen. En het afgelopen jaar is het steeds meer geworden dat ik wil schrijven en daar helemaal voor gaan. Daarom heb ik mijn praktijk afgebouwd. Daarmee heb ik letterlijk wat losgelaten en ook gevoeld dat er dan pas ruimte komt voor wat nieuws. En grappig genoeg word je dan ook geholpen uit onverwachte hoek. Ik kreeg werk aangeboden b.v., voor 2 dagen, waardoor ik financieel ok ben en ook nog ruimte genoeg heb om te schrijven. Dit had ik nooit kunnen bedenken. Maar ontstond door te vertrouwen en intuïtief daarnaar te gaan handelen.

Ideeën en gedachten als: Kan ik dat wel? Wat wil je dan voor zinnigs schrijven? Het is allemaal al geschreven? Wie denk je wel dat je bent? etc., gelaten voor wat ze zijn. Net even dieper voelen wat echt geleefd wil worden, buiten die onzinnige, negatieve stemmetjes om.

Als het je vriendin zou zijn met zo´n idee en gevoel zou je veel opener en enthousiaster zijn, toch?? Wees je eigen allerbeste vriendin! En laat je verrassen!

alleen
Door de poort stappen: HALLO, HIER BEN IK!!

De schaamte voorbij, een soort ´coming out´, dat voelt kwetsbaar, zeker in het begin. Wat zal men wel niet zeggen/vinden?? Men zal van alles vinden als jij veranderd, maar jij voelt steeds meer dat je werkelijk JIJ aan het leven bent en dat is, voorbij zelfkritiek, voorbij schaamte, voorbij beperkende gedachten. Dat is een stralend mens die het leven inspiratie te bieden heeft en een Mooi, Blij, Creatief Mens!

Zie ook mijn Vrije Vrijdag Inspiratie blogs, waarin ik wekelijks je meer aanwijzingen en tips geef!

Fijne week, met veel verrassingen.

Liefs Marjan,


 

Als je wilt reageren kan dat hieronder of via een persoonlijke mail. Ik vind het heel leuk om feedback te krijgen, daar leer ik weer van. Je mag me altijd een levensvraag mailen.

Mailto: Psycholoog Bloem